Est-ce que se frotter le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre aide à la digestion ?

L'indigestion est une maladie courante qui touche tous les groupes d'âge. Certains symptômes sont légers et disparaissent après un certain temps, mais si l'indigestion persiste pendant une longue période, vous devez consulter immédiatement un médecin. En fait, l’indigestion est une maladie causée par des troubles de la motilité gastrique, qui comprend également la gastroparésie et le reflux œsophagien causés par une mauvaise motilité gastrique. Alors, que peut-on faire contre l'indigestion ? J'ai entendu dire que frotter le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre peut aider à la digestion. Quelles sont les méthodes ?

Se frotter le ventre entre 13h et 15h chaque jour est le moyen le plus efficace de favoriser la digestion. C'est parce que le méridien de l'intestin grêle est le plus actif pendant cette période. Le massage de l'abdomen peut accélérer l'absorption de l'intestin grêle et favoriser la digestion. De plus, masser le point Zhongwan sur l'abdomen (4 pouces au-dessus du nombril) peut soulager les douleurs d'estomac, les ballonnements, les vomissements, etc.

Ainsi, les personnes qui ont une mauvaise digestion et qui restent souvent assises au bureau peuvent se masser doucement le ventre entre 13h et 15h, 36 à 60 fois à chaque fois.

Massage d'acupression en cinq étapes pour faciliter la digestion

1. Placez les pouces des deux mains sur votre poitrine et les quatre autres doigts sur vos aisselles. Soulevez les muscles de la poitrine avec une force relative. Soulevez et détendez-vous tout en vous déplaçant de l'intérieur vers l'extérieur. Répétez 3 fois.

2. Utilisez les pouces des deux mains pour pousser du point Tanzhong au milieu de la ligne reliant les deux mamelons sur la ligne médiane de l'avant du corps aux points Ruzhong des deux côtés, et continuez à pousser vers l'extérieur le long de l'espace intercostal jusqu'aux côtés de la poitrine, puis descendez d'un espace intercostal, puis poussez vers l'extérieur de la ligne médiane de la poitrine vers l'espace intercostal jusqu'aux côtés de la poitrine, et continuez dans l'ordre.

3. Poussez depuis la ligne médiane de l'abdomen vers les deux côtés, et depuis le haut de l'abdomen vers le bas de l'abdomen à tour de rôle, répétez 3 fois.

4. Utilisez vos deux mains pour serrer votre abdomen. Commencez d’un côté de l’abdomen et déplacez-vous vers l’autre côté, en pinçant une fois le haut et le bas de l’abdomen. Lors du pincement, utilisez vos deux mains pour saisir un morceau de muscle abdominal (peau, tissu sous-cutané et muscle), soulevez-le doucement et faites une pause pendant un moment, relâchez et avancez, puis pincez un autre morceau de muscle, détendez-vous et recommencez, et répétez 3 fois.

5. Utilisez vos paumes pour masser votre abdomen, en commençant par le centre de l'abdomen, en massant dans le sens des aiguilles d'une montre et progressivement de l'intérieur vers l'extérieur. Faites cela 30 à 50 fois. Tournez ensuite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre de l'extérieur vers l'intérieur 30 à 50 fois.

La pratique a prouvé que les méthodes de massage ci-dessus ont un bon effet thérapeutique sur des maladies telles que l’indigestion, la distension abdominale, les douleurs abdominales, l’oppression thoracique et le dysfonctionnement gastro-intestinal.

Grâce à l’introduction ci-dessus sur le frottement de l’estomac dans le sens des aiguilles d’une montre pour faciliter la digestion, vous comprenez maintenant comment le faire. Si vous souffrez souvent d’indigestion, vous devriez peut-être l’essayer. J'espère que cela aide. Il est également recommandé d’avoir une alimentation raisonnable. Mangez des aliments plus faciles à digérer et moins épicés et gras. Cela aide également à lutter contre l’indigestion.