Que faut-il boire régulièrement en été pour maintenir notre santé ?

Le climat de l'été est relativement chaud et c'est aussi la saison où certaines maladies épidémiques sont répandues, il est donc très nécessaire de renforcer les soins de santé. La préservation de la santé doit commencer par de petites choses dans la vie quotidienne, en particulier l’alimentation qui peut jouer un rôle essentiel. Alors, en matière de boissons, que pouvons-nous boire régulièrement pour bénéficier de bienfaits pour la santé ? Ci-dessous, je vais vous en recommander quelques-uns en détail.

1. Thé aux feuilles de bambou et au néflier du Japon. Ingrédients : 20 grammes de feuilles de nèfle, de feuilles de bambou fraîches et de racines de roseau. Préparation : Lavez tous les ingrédients et coupez-les en petits morceaux. Mettez-les ensuite dans une casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée et faites bouillir pendant 15 minutes. Retirez ensuite le résidu, filtrez-le et buvez-le en thé. Si vous souhaitez que le goût soit meilleur, vous pouvez ajouter un peu de sucre ou de sel. Le thé aux feuilles de bambou du nèfle est certainement un bon choix pour se rafraîchir au début de l'été.

2. Boisson au parfum de patchouli et de lotus. Ingrédients : 280 grammes de Patchouli, 360 grammes de feuilles de lotus, 300 grammes d'Artemisia annua et 90 grammes de réglisse. Méthode : Hachez d'abord le lotus, l'artemisia annua et le patchouli et faites-les revenir à feu doux, puis mélangez-les avec de la réglisse, puis vous pouvez en faire du thé. Ce thé a pour effet d'évacuer la chaleur, de soulager la chaleur estivale et d'éliminer la chaleur interne, et est particulièrement adapté aux problèmes de chaleur estivale causés par les températures élevées.

3. Thé salé. Ingrédients : 10 grammes de thé ordinaire, 5 grammes de sel et une quantité appropriée d'eau. Méthode : Utilisez 1000 ml d'eau pour infuser les feuilles de thé et le sel, puis buvez-la une fois refroidie. Il est préférable de boire ce thé avant et après l’exercice pour prévenir les coups de chaleur causés par les températures élevées de l’été.

4. Tisane à la pastèque. Ingrédients : 18 grammes d'écorce de pastèque, 30 grammes de gardénia, 6 grammes de racine de pivoine rouge, 1 gramme de racine de coptis et de réglisse, et une quantité appropriée de sucre blanc. Méthode de préparation : Lavez d'abord la peau de la pastèque, mettez-la dans la casserole avec les autres ingrédients et faites-la cuire à feu doux. Ensuite, retirez le jus, ajoutez le sucre et remuez uniformément, puis buvez-la après l'avoir refroidie et coupée. Ce thé convient aux problèmes tels que la fièvre et la soif causés par un coup de chaleur.

Désormais, tout le monde devrait connaître plusieurs types de boissons qui peuvent jouer un rôle dans la préservation de la santé. Vous pourrez donc en boire fréquemment en été à l'avenir pour bénéficier d'avantages évidents pour la santé. Cependant, l'éditeur doit vous rappeler que même si la valeur nutritionnelle de ces boissons est relativement élevée, vous ne devez pas les boire en grande quantité, sinon cela aura des effets indésirables.