La course à pied régulière peut-elle guérir des maladies ?

Lorsque votre indice de santé physique est élevé, vous paraîtrez beaucoup plus jeune et ne serez naturellement pas constamment en proie à la maladie. Les gens modernes accordent de plus en plus d'attention à leur propre santé. Ils se lèvent tôt chaque matin et vont au parc voisin pour faire du jogging ou courir. Nous savons tous que courir peut vous aider à perdre du poids, mais certains disent que courir peut également guérir des maladies. Est-ce vrai ? Laissons maintenant l'éditeur nous l'expliquer.

Courir peut retarder le vieillissement. Les os sont le soutien du corps et les leviers des activités humaines. Pour les adolescents en période de croissance et de développement, insister sur la course à pied peut améliorer la circulation sanguine, augmenter l'apport de nutriments aux cellules osseuses et améliorer la capacité de croissance des cellules osseuses, favorisant ainsi le développement osseux normal. Chez les personnes âgées, le métabolisme s’affaiblit, les muscles s’atrophient progressivement, les os subissent des changements dégénératifs et les maladies des os et des articulations deviennent de plus en plus courantes. La course à pied soutenue peut améliorer le métabolisme, retarder les changements dégénératifs des os, prévenir l’apparition de maladies séniles des os et des articulations et ainsi retarder le vieillissement.

La course à pied peut protéger le cœur. Les exercices de course à pied peuvent maintenir une bonne circulation sanguine dans les artères coronaires. Les exercices de course à pied à long terme n'entraîneront pas de rétrécissement des artères coronaires en raison de l'âge, assurant un apport sanguin suffisant au myocarde, prévenant ainsi diverses maladies cardiaques et maintenant une bonne fonction cardiaque.

La course à pied peut améliorer la motilité gastro-intestinale, augmenter la sécrétion de sucs digestifs, améliorer la digestion et la capacité d'absorption, augmentant ainsi l'appétit, complétant la nutrition et renforçant le corps.

La course à pied peut réduire les maladies gynécologiques et réguler les menstruations. Chez les femmes, la course à pied peut aider à réguler les menstruations et à réduire les maladies gynécologiques. L'obstétricien et gynécologue américain Shane Goeder a étudié les cycles menstruels de 394 athlètes féminines lors du marathon de New York de 1979 et a constaté que 26 % des femmes souffrant de troubles menstruels ont repris des cycles normaux et que 17 % des femmes souffrant d'aménorrhée ont repris leurs règles. C’est parce que la course à pied augmente le métabolisme, favorise la digestion et l’absorption, régule la fonction du système nerveux et améliore la fonction endocrinienne.

Certains jeunes jouent au ballon ou courent après avoir attrapé un rhume, et après avoir transpiré abondamment, leurs symptômes du rhume seront effectivement atténués. C’est parce que lorsque les gens font de l’exercice, leurs nerfs sympathiques sont excités, leur rythme cardiaque et leur respiration s’accélèrent et la fonction du système de défense composé de globules blancs et d’autres anticorps dans le corps est améliorée. De plus, lorsque vous transpirez, les toxines présentes dans le corps sont excrétées plus rapidement, ce qui peut soulager dans une certaine mesure les symptômes du rhume. Cependant, cette situation n'est fréquente que chez un petit nombre de personnes de constitution robuste et présentant des symptômes plus légers. Pour la plupart des gens, en particulier les enfants, les personnes faibles et les personnes âgées, pratiquer une activité physique en cas de rhume est plus nocif que bénéfique.

Après avoir lu les informations fournies par l’éditeur, tout le monde comprend désormais que la course à pied présente de nombreux avantages. Certains diront qu'ils sont tellement occupés au quotidien qu'ils n'ont pas le temps de courir. L'éditeur suggère aux personnes qui travaillent de le faire tout en travaillant. Par exemple, pour livrer des documents, ils peuvent faire du jogging. De cette façon, ils font d'une pierre deux coups.