Quel rôle joue le sommeil dans le corps humain ?

Certaines personnes, comptant sur leur jeunesse, font souvent tout ce qu'elles peuvent pour jouer, et peuvent même rester éveillées toute la nuit ; certaines personnes, afin de se dépêcher dans leur travail, restent souvent éveillées toute la nuit ; et certaines personnes, en raison de la neurasthénie, de la ménopause et d'autres problèmes, souffrent également d'une très mauvaise qualité de sommeil. Alors, si vous ne dormez pas souvent ou que votre sommeil est souvent de mauvaise qualité, quel mal cela peut-il faire au corps humain ? Voyons donc quel rôle joue le sommeil dans le corps humain :

immunité

Améliorer la résistance aux maladies

Les gens sont toujours particulièrement somnolents après avoir été malades, car le corps utilise le sommeil pour supprimer d'autres fonctions physiologiques, mettre en valeur la fonction immunitaire et aider le corps à recouvrer la santé le plus rapidement possible. Cela montre qu'un sommeil adéquat peut renforcer l'immunité humaine. Des expériences médicales ont également montré que si une personne réduit son sommeil de 4 heures, l’activité des cellules immunitaires du corps sera affaiblie de 28 % ; mais elles peuvent récupérer après avoir suffisamment dormi.

endocrine

Sécrétion régulière d'hormones

Pendant le sommeil, diverses hormones régulièrement sécrétées jouent un rôle actif. Prenons l'exemple de l'hormone de croissance. Lorsque vous dormez profondément pendant une heure, sa sécrétion atteint son maximum, soit plus de trois fois celle de la journée. En plus de favoriser la croissance, cette hormone peut également accélérer la combustion des graisses dans le corps. Au contraire, s’il y a un manque de sommeil, des troubles endocriniens et une sécrétion hormonale irrégulière, non seulement l’humeur deviendra facilement agitée, mais cela peut également affecter la fertilité.

peau

Nourrir la beauté

Le métabolisme de la peau est plus actif pendant le sommeil. Parce que lorsque vous vous endormez, la consommation des muscles, des organes internes, etc. est réduite et leurs vaisseaux sanguins sont dans un état de goulot d'étranglement relativement, tandis que les vaisseaux sanguins de la peau sont complètement ouverts et le sang peut atteindre pleinement la peau, lui fournissant nutrition, auto-réparation et renouvellement cellulaire, retardant ainsi le vieillissement cutané. Si vous manquez de « sommeil », le meilleur moment pour prendre soin de votre beauté, votre peau deviendra facilement sèche, rugueuse, terne et ridée, en particulier des cernes autour des yeux.

Un bon sommeil peut non seulement améliorer la résistance du corps aux maladies, normaliser le système endocrinien du corps et rendre la peau plus belle ; il peut également favoriser le repos du cerveau, améliorer les signaux de mémoire du cerveau et améliorer la mémoire ; rendre les cheveux plus foncés et plus brillants, réduire l'apparition de problèmes tels que la perte de cheveux et les cheveux gris ; et réduire la pathologie des organes internes.