Comment éliminer la peur dans votre cœur

La peur est une réponse émotionnelle qui survient lorsqu’une personne devient trop nerveuse dans une situation particulièrement effrayante. Surtout lorsque vous voyez vos intérêts violés ou votre sécurité menacée, cette émotion prendra le dessus sur tout votre corps. La peur peut amener les gens à faire de mauvaises choses, elle doit donc être éliminée à temps. Comment éliminer la peur dans votre cœur ?

Les émotions humaines sont une réponse aux stimuli. C’est la cause d’une série de réactions. Si les émotions négatives persistent trop longtemps ou sont vécues trop profondément, elles détruiront les fonctions de signalisation et de régulation des émotions et provoqueront une confusion dans les activités psychologiques et les modèles comportementaux. Par conséquent, l’émotion qui représente la plus grande menace pour la santé physique et mentale des gens est la peur. Les facteurs pathogènes présents dans l’environnement extérieur et dans le corps lui-même provoquent souvent d’abord chez les personnes une réaction émotionnelle de peur, puis produisent des changements anormaux dans d’autres fonctions psychologiques et physiologiques.

Lorsque la peur apparaît, elle s'accompagne souvent d'une série de changements physiologiques, tels qu'un rythme cardiaque accéléré ou irrégulier, un essoufflement ou une pause, une augmentation de la tension artérielle, un visage pâle, des lèvres tremblantes, une bouche sèche, des sueurs froides, une faiblesse des membres, etc. Ces dysfonctionnements physiologiques entraînent ou favorisent souvent l'apparition de maladies physiques.

La peur peut perturber la perception, la mémoire et les processus de réflexion d’une personne, lui faisant perdre la capacité d’analyser et de juger la situation actuelle et provoquant des troubles du comportement. Par exemple, lorsqu'un hôtel prend feu, les personnes qui y séjournent semblent souvent paniquées, nerveuses et désemparées. Elles se précipitent pour sortir et, si elles n'y parviennent pas, elles sautent du bâtiment.

Alors, comment éliminer l’émotion de la peur ?

Les émotions humaines sont un produit de la société. Les objets qui provoquent la peur sont différents, les circonstances spécifiques sont différentes et les méthodes pour éliminer la peur varient inévitablement d’une personne à l’autre. Essayer de trouver une approche universelle est vain. Cependant, comme la peur est une réponse à des stimuli objectifs, elle doit être modifiée par le réajustement et l’entraînement de la cognition objective. Par conséquent, les aspects suivants peuvent être pris en compte :

(1) Établir une vision correcte de la vie. Des points de vue différents sur la vie conduisent à des points de vue différents sur les choses. Certaines personnes accordent trop d’importance à la renommée personnelle, au statut et aux avantages matériels, et peuvent souvent se sentir en insécurité. Lorsqu’ils sont menacés, ils pensent que tout est fini, ils sont terrifiés et incapables de se contrôler. « Ce n’est qu’en étant altruiste que l’on peut être sans peur. » Seuls ceux qui prennent le monde comme leur responsabilité et s’intègrent au peuple peuvent rester calmes et sans peur face au danger.

(2) Évitez les situations effrayantes. Lorsque vous rencontrez des scènes qui suscitent la peur, essayez de les éviter ou de les éliminer, et le sentiment de peur s’atténuera bientôt.

(3) Habituez-vous aux situations effrayantes. Il faut avoir le courage de toucher et de prendre contact avec les scènes qui vous font peur. Une fois que vous vous y serez habitué et que vous saurez qu’elles n’ont « rien de spécial », vous n’en aurez plus peur. Comme beaucoup de gens qui avaient peur de parler lors d’une réunion au début, mais qui se sont ensuite forcés à le faire ? Grâce aux encouragements de tous, je ne serai plus nerveux lorsque je parlerai lors de réunions, et mes expressions et mes mouvements seront naturels.

(4) Apprendre les connaissances pertinentes. La peur des gens face à certaines scènes, comme le tonnerre et les éclairs, est liée à leur manque de connaissances dans ce domaine et à leur incapacité à comprendre les « raisons qui se cachent derrière cela ». Lorsque vous savez qu’il s’agit d’un phénomène normal dans la nature, la peur s’atténuera naturellement.

Certaines personnes ont souvent peur non pas des objets mais de la communication avec des inconnus. Cela peut être dû à des ombres intérieures qui les habitaient lorsqu'elles étaient jeunes. Si tel est le cas, si vous voulez éliminer cette peur, vous devriez faire ce qui vous fait le plus peur : communiquer avec les autres avec audace et parler devant les autres. En faisant cela, la peur dans votre cœur disparaîtra progressivement.