Quelles sont les causes des douleurs thoraciques lors de la respiration ?

Je crois que tout le monde a déjà vécu cette situation : en courant, on ressent soudain une douleur lancinante dans la poitrine, et plus on respire, plus la douleur s'intensifie. Que se passe-t-il ? Certaines personnes ne comprennent pas la situation, mais sont inquiètes intérieurement, avec toutes sortes de pensées qui surgissent dans leur esprit. Eh bien, aujourd'hui je vais vous expliquer la raison.

La douleur lancinante dans la poitrine lors de la respiration peut être un point de côté, également connu sous le nom de douleur aiguë à la poitrine et aux côtes. La cause du « point de côté » est un échauffement insuffisant ou inexistant avant une activité intense. Lors d'une activité intense, les muscles entrent dans un état de tension, tandis que les organes internes sont trop inertes pour se déplacer immédiatement pour répondre aux nutriments et à l'oxygène nécessaires à l'activité musculaire, ce qui provoque une tension et des spasmes des muscles respiratoires. Ou encore, lorsque la demande en oxygène du corps augmente, une respiration inappropriée, qui accélère non seulement le rythme respiratoire mais rend la respiration superficielle, peut également provoquer une tension dans les muscles respiratoires et conduire à des spasmes. Cela peut également être dû à une absence prolongée d’activités physiques ou à un temps trop froid, provoquant une transpiration excessive. De faibles niveaux de chlorure de sodium dans le corps peuvent également provoquer des points de côté.

Lorsque vous recevez un point de côté, les muscles respiratoires se contractent, ce qui stimule les récepteurs des muscles respiratoires et provoque de la douleur. Les muscles respiratoires les plus importants du corps humain sont les muscles intercostaux et le diaphragme. Lorsque les muscles intercostaux se contractent, la douleur se fait sentir des deux côtés de la poitrine. Lorsque le diaphragme se contracte, une douleur apparaît sous les côtes gauche et droite.

La façon d'arrêter et d'éviter de rester « coincé dans l'estomac » est :

un. Remplacez la respiration superficielle par une respiration plus profonde, expirez lentement et profondément et expirez avec force. Cela vous permettra d'inspirer une grande quantité d'air pour répondre aux besoins en oxygène pendant l'exercice, de détendre les muscles respiratoires et d'éliminer la douleur.

deux. Ajustez votre rythme respiratoire et coordonnez-le avec votre fréquence de course, de sorte que vous puissiez inspirer et expirer tous les deux ou trois pas.

trois. Si la douleur ne peut pas être soulagée par les méthodes ci-dessus, vous pouvez prendre une grande inspiration et retenir votre souffle, tapoter les zones douloureuses des deux côtés de la poitrine ou sous les côtes, puis prendre des respirations lentes et profondes. Répéter cette opération plusieurs fois peut détendre progressivement les muscles respiratoires et soulager les spasmes.

Dans l'ensemble, la douleur thoracique lors de la respiration n'est pas un gros problème. Elle peut être causée par un point de côté lors de la respiration. Il n'y a pas lieu de s'effrayer. Afin d'éviter que des douleurs thoraciques ne surviennent fréquemment, chacun doit se préparer à l'avance avant de faire de l'exercice et détendre le corps afin qu'aucun accident ne se produise pendant l'exercice.