Comment faire la méthode de respiration abdominale en bâillant

Il existe de nombreuses façons et méthodes de respirer, et chaque personne respire de manière différente. Les différentes méthodes de respiration produisent des effets différents. Compte tenu de la méthode populaire du bâillement + respiration abdominale, je pense que tout le monde en a entendu parler. La première impression que les gens ont de cette méthode est qu'elle est difficile et pas facile à réaliser. Maintenant, l'éditeur va nous expliquer en détail de quel type de méthode de respiration il s'agit et quel effet elle peut produire.

Avantages du bâillement : 1. Le bâillement mobilise de nombreuses parties de votre corps. 2. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le bâillement est en fait une sorte de respiration profonde, également appelée respiration abdominale, qui est ce que la médecine traditionnelle chinoise appelle l'enfoncement du qi dans le dantian. 3. Lorsque les gens sont physiquement somnolents, la température dans les profondeurs du cerveau augmente. Le bâillement peut leur permettre d'inspirer rapidement de l'air, ce qui peut refroidir le sang qui circule dans le visage, abaisser la température du cerveau et améliorer l'efficacité au travail.

Tout d’abord, choisissez un environnement confortable et adoptez une posture confortable et naturelle, assis, couché ou debout, pour lâcher prise sur le passé, le présent et le futur.

Ensuite, utilisez la respiration abdominale, expirez par la bouche tout en baissant lentement la tête et en concave votre abdomen, afin de maximiser l'expulsion des gaz résiduaires.

Ensuite, tout en inspirant par le nez, relevez lentement la tête vers le haut, l'abdomen se gonfle et la bouche s'ouvre naturellement. Cela peut légèrement bloquer l'apport sanguin au cerveau, stimuler le bâillement et répéter l'état d'action respiratoire. Toutes les sensations étranges qui se produisent ensuite sont automatiques et non contrôlées par l'homme.

Effet : Sous le double effet de la respiration abdominale et du bâillement, votre corps et votre esprit entreront progressivement dans un excellent état. Parfois, vos yeux deviendront naturellement humides, indiquant que toutes les toxines et la pression s'évacuent. Il suffit de les essuyer. L'effet final est que le corps et l'esprit vibreront naturellement, atteignant l'état d'unité du corps et de l'esprit. Cette méthode est sûre, simple et naturelle.

Le recours au bâillement et à la respiration abdominale permet d'atteindre un état d'harmonie entre l'homme et la nature, procurant aux gens une sensation de fraîcheur. Si vous avez une journée fatigante, vous pouvez aussi essayer cette méthode de respiration. Elle peut vous débarrasser de votre fatigue. Pourquoi ne pas profiter du moment présent ? Bien sûr, certaines personnes ne sont pas adaptées à cette méthode et vous ne pouvez pas la forcer. Cela dépend toujours de votre propre choix.