Puis-je manger du yaourt quand j'ai faim ?

La plupart des femmes enceintes souffrent de nausées matinales pendant la grossesse, qui sont généralement plus évidentes avant quatre mois. C'est une situation courante, mais certaines personnes doivent manger des aliments nutritifs pour réguler leur corps pendant la grossesse. Les femmes enceintes préfèrent manger des aliments acides ou au goût prononcé pendant la grossesse, en particulier le yaourt, qui est très populaire. Cependant, on entend souvent dire que le yaourt ne peut pas être consommé à jeun. Peut-on boire du yaourt quand on a faim ?

Boire régulièrement du yaourt peut non seulement compléter le calcium, mais a également pour effet d'hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal. De plus, le yaourt est riche en nutriments, c'est pourquoi de nombreuses personnes en consomment au petit-déjeuner. Alors, peut-on boire du yaourt à jeun ? À quoi faut-il faire attention lorsque l’on boit du yaourt ?

1. Puis-je boire du yaourt à jeun ?

1. Il est préférable de ne pas boire de yaourt à jeun, car le yaourt est riche en bactéries lactiques. L'acide gastrique est plus abondant à jeun. Si vous buvez du yaourt à ce moment-là, les bactéries lactiques du yaourt seront tuées et l'effet sur la santé sera considérablement affaibli. L'acide gastrique est dilué après un repas, donc boire du yaourt deux heures après un repas aura un meilleur effet sur la santé.

2. Le yaourt a une acidité relativement élevée. Boire du yaourt à jeun peut irriter la muqueuse gastrique et provoquer des troubles gastro-intestinaux. Il est préférable de ne pas boire de yaourt à jeun, en particulier pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux.

3. Boire du yaourt à jeun entraînera un gaspillage de protéines dans le yaourt, car le corps humain consommera certaines protéines lorsqu'il aura faim, il est donc préférable de manger des aliments comme du pain avant de boire du yaourt.

2. Précautions à prendre avant de boire du yaourt

1. Il est plus approprié de boire du yaourt le soir

La période entre minuit et le petit matin est celle où la teneur en calcium du sang dans le corps humain est la plus faible. Le yaourt est riche en calcium, ce qui peut compléter le calcium pour le corps. Si vous buvez du yaourt avant d'aller vous coucher le soir, cela favorisera l'absorption du calcium contenu dans le yaourt par le corps.

2. Assurez-vous de vous rincer la bouche après avoir bu du yaourt

Le yaourt contient des substances acides qui agressent les dents. Si vous ne vous rincez pas la bouche après avoir bu du yaourt, vous risquez d'avoir des problèmes de carie dentaire. Il est donc préférable de vous rincer la bouche avec de l'eau bouillie après avoir bu du yaourt.

3. Le yaourt ne peut pas être chauffé

Parce que le yaourt contient un grand nombre de bactéries actives, si le yaourt est chauffé, ces bactéries vivantes seront tuées et la valeur nutritionnelle du yaourt sera considérablement réduite. Si le yaourt est froid, vous pouvez le réchauffer, par exemple en le trempant dans de l'eau tiède, mais ne le chauffez pas.

4. Ne prenez pas de médicaments avec du yaourt

Pour éviter les ennuis, certaines personnes prennent des médicaments en buvant du yaourt. Cette pratique est extrêmement mauvaise, car certains médicaments détruisent les bactéries lactiques du yaourt et réduisent la valeur nutritionnelle du yaourt. Prendre des médicaments avec du yaourt réduira également l'efficacité du médicament. Par conséquent, vous ne pouvez pas prendre de médicaments avec du yaourt. Il est préférable de prendre des médicaments avec de l'eau bouillie.

Vous pouvez boire du yaourt à tout moment de la journée. Boire régulièrement du yaourt peut non seulement apporter du calcium à l'organisme, mais aussi favoriser la digestion, perdre du poids et embellir la peau. Afin de mieux absorber les nutriments contenus dans le yaourt, il est préférable d'éviter de boire du yaourt à jeun. Vous pouvez manger un peu avant de boire du yaourt.