Le vélo de spinning réduit-il la taille des mollets ?

Avoir des jambes fines est ce que les femmes désirent le plus, alors une fois l'été arrivé et que le temps est chaud, les femmes aiment porter de belles jupes qui peuvent montrer leurs cuisses et leurs mollets. Cependant, certaines femmes sont gênées par leurs mollets en surpoids et n'osent pas porter de jupes à cause de leurs mollets en surpoids. Ces femmes veulent certainement perdre leur graisse des mollets. Alors, les vélos d'exercice peuvent-ils réduire la taille des mollets ? Parce que le spinning peut être un exercice aérobique sûr, certaines femmes pensent à l’utiliser pour perdre la graisse du mollet. Mais est-ce que ça marche vraiment ? Découvrons-le !

Faire du vélo de spinning pour augmenter les muscles des jambes est la principale raison pour laquelle les jambes sont plus épaisses

Avant d'analyser si faire du vélo de spinning rendra vos jambes plus épaisses, comprenons d'abord ce qui fait que les jambes deviennent plus épaisses. Nous savons tous que lorsque la graisse dans les jambes augmente, ou que les muscles des jambes augmentent, les jambes deviennent plus épaisses. D'une manière générale, faire du vélo de spinning fait épaissir vos jambes car les muscles des jambes augmentent.

Si le corps humain veut augmenter la taille des muscles, il doit détruire les fibres musculaires du groupe musculaire cible, permettant aux fibres musculaires endommagées d'absorber les nutriments, de se réparer et de repousser, atteignant ainsi l'objectif d'augmenter la taille des muscles. Ce type d’exercice qui détruit les fibres musculaires humaines est principalement un exercice anaérobie, ce que nous appelons entraînement de force ou entraînement de résistance.

Le spinning est-il un exercice aérobique ou un exercice anaérobique combiné ?

Alors, le spinning est-il un exercice aérobique ou anaérobique ? Quant au sport de spinning, nous pouvons le comprendre comme une combinaison d’exercices aérobiques et anaérobiques. Parce qu’il répond aux exigences des exercices aérobiques et anaérobiques.

La douzaine de secondes de sprint sur un vélo de spinning est un exercice anaérobie

Nous nous concentrerons ici sur le temps d’exercice anaérobie de la pratique d’un vélo de spinning. Par exemple, lorsque vous faites du vélo de spinning, vous aurez le temps de sprinter. Ce sprint ne prend peut-être qu’une douzaine de secondes, mais il oblige le pratiquant à se donner à fond ou à dépasser ses propres limites pour terminer le sprint en entier.

L'exercice aérobique à long terme est bénéfique pour brûler les graisses

Certaines personnes disent que faire du vélo d’exercice peut vous aider à perdre du poids sans épaissir vos jambes. C’est vrai, en règle générale, faire du vélo de spinning ne fera pas épaissir vos jambes. Si l’ensemble du cours de spinning est un exercice aérobique et que la fréquence cardiaque est contrôlée à 80 %, il sera plus utile de brûler l’excès de graisse corporelle.

En résumé, un spinning approprié peut réduire les mollets, mais il faut contrôler l'intensité. Je pense que la plupart des gens ne sont pas très professionnels en matière de perte de poids, nous devons donc faire attention au spinning, qui est une combinaison d'exercices aérobiques et anaérobiques. Bien sûr, si vous ne pouvez pas faire de l'exercice correctement, le problème de l'épaisseur des mollets se posera, donc pour des raisons de santé, perdre du poids nécessite également des compétences.