La perte de poids grâce au vélo spinning entraînera-t-elle un rebond ?

Beaucoup d'amis aiment aller à la salle de sport pour faire de l'exercice, mais certains amis ne peuvent pas y aller souvent en raison de conditions financières. Ils perdent généralement du poids en utilisant des vélos de spinning. Certains amis pensent que la perte de poids rebondira rapidement et que cela ne sera pas très efficace pour perdre du poids. Alors, la perte de poids causée par les vélos de spinning rebondira-t-elle ? Jetons-y un bref coup d’œil !

Le spinning bike est un sport de perte de poids très populaire dans le monde entier. Il peut prévenir efficacement l'obésité et remodeler votre corps. Alors, quels sont les avantages et les bénéfices du spinning ? Nous vous expliquons ici cet exercice de perte de poids et vous expliquons comment l'utiliser. Les vélos de spinning combinent astucieusement une musique rythmée, des lumières en constante évolution et les conseils d'entraîneurs pour simuler les effets de la conduite sur une variété de conditions de route telles que les montagnes, les plaines et les plages, créant une sensation de mouvement passionnante.

Un cours de spinning dure environ 50 minutes, divisées en 7 minutes d'échauffement, 35 minutes de vélo et 7 minutes de relaxation. Après être monté sur le vélo, vous pouvez pédaler doucement au son d'une douce musique d'échauffement. Après environ 3 ou 4 minutes, vous sentirez votre corps sensiblement chaud. Vous devriez ensuite faire des exercices d'étirements sur les genoux qui sont sujets aux blessures et sur les cuisses et la taille qui sont sujettes à la fatigue. Bien que le rythme de pratique du vélo de spinning change fréquemment, il s'agit toujours d'un sport de haute intensité, la séance d'échauffement doit donc être prise au sérieux.

Lorsque vous roulez sur un vélo de spinning, votre corps bouge de haut en bas au rythme de la musique, tout comme les vitesses d'un VTT. Un vélo de spinning possède également trois vitesses : première, deuxième et troisième. Lors de l'équitation formelle, l'entraîneur demandera aux élèves de rouler rapidement et légèrement avec une seule main, avec le centre de gravité sur les hanches et le corps rebondissant de haut en bas au rythme de la musique. Au fur et à mesure que la musique change, l'entraîneur vous demandera de passer à la position à trois mains pour l'escalade, où vos mains sont tenues devant le guidon, vos hanches quittent le siège et votre corps se balance d'un côté à l'autre. La deuxième vitesse est la transition entre les deux. Si vous êtes fatigué de « grimper », passez à cette vitesse pour vous détendre. À ce moment-là, placez vos mains devant le guidon aussi large que vos épaules et détendez le haut de votre corps. Cela peut soulager de manière appropriée la pression sur votre dos et étirer votre dos et votre taille.

Les vélos de spinning augmentent le plaisir de l'exercice. Bien que les vélos de spinning augmentent le plaisir de l'exercice avec une variété de variantes, les experts engagés dans la recherche sur le corps humain en mouvement à l'Université des sports de Pékin estiment que pour les femmes qui veulent perdre du poids grâce au fitness, changer le rythme de l'exercice n'est pas propice à la perte de poids. Seul un entraînement aérobique à faible intensité et à l'état stable peut aider à perdre du poids.

Question sur le vélo spinning

Le vélo spinning va-t-il rendre vos membres plus épais ? Vous pouvez aller voir des entraîneurs de vélo spinning étrangers qui ont de nombreuses années d'expérience en matière d'entraînement. Leur apparence forte et élancée vous dira que vous n'avez pas à vous inquiéter du fait que le vélo spinning vous fasse devenir un « gros homme ».

Cela veut-il dire que plus on transpire, plus on peut perdre du poids ? En fait, ce qu'il faut perdre, c'est de la graisse, pas de l'eau. L’émission d’une grande quantité de sueur correspond en fait à une perte d’eau corporelle et ne signifie pas nécessairement qu’une grande quantité de graisse corporelle a été consommée.

Faire du vélo spinning pour perdre du poids ne se répercutera pas aussi rapidement, et son effet de perte de poids est également très bon. Aujourd'hui, de nombreux amis aiment beaucoup ce genre de sport. Et faire régulièrement du vélo spinning peut également favoriser la circulation sanguine dans notre corps et obtenir un bon effet de perte de poids. Les amis peuvent l'essayer plus souvent !