Quels sont les avantages de la respiration inversée

Si le corps humain cesse de respirer, la vie prendra fin. La respiration est donc très importante pour le corps humain. En temps normal, nous devons toujours veiller à protéger la fonction respiratoire normale du corps. Cela nécessite de garantir la santé des voies respiratoires et d’autres parties du corps, et de réduire efficacement l’apparition de maladies dans ces parties. Vous devez également faire de l’exercice activement. Alors, quels sont les avantages de la respiration inversée ? Parlons-en aujourd’hui.

Premièrement, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction cardiopulmonaire. Il peut élargir la cavité thoracique au maximum, permettant aux alvéoles des poumons inférieurs de se dilater et de se contracter, permettant à plus d'oxygène de pénétrer dans les poumons et améliorant la fonction cardiopulmonaire.

Deuxièmement, réduire les infections pulmonaires, en particulier la pneumonie.

Troisièmement, il peut améliorer la fonction des organes abdominaux. Il peut améliorer la fonction de la rate et de l’estomac, aider à apaiser le foie et favoriser la sécrétion biliaire. La respiration abdominale peut abaisser la tension artérielle en réduisant la pression abdominale, ce qui est très bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension.

Quatrièmement, l’augmentation de l’apport en oxygène fournit au cerveau l’oxygène adéquat, ce qui est bénéfique pour calmer l’esprit et améliorer l’intelligence. En attirant suffisamment d'oxygène, le Qi et le sang deviennent actifs, ce qui est utile pour une récupération plus rapide des blessures. Bien sûr, la récupération ultra rapide comme celle du protagoniste de ce livre est un peu exagérée, mais la pratique régulière de cette méthode de respiration guérit effectivement les blessures plus rapidement que les gens ordinaires !

Parce qu'elle est à l'opposé de la respiration abdominale normale, on l'appelle « respiration abdominale inversée ». Cette méthode de respiration augmente l’amplitude des mouvements du diaphragme thoracique, ce qui exerce vos organes internes de manière invisible, et fait donc également partie des « exercices de respiration » pour renforcer votre corps.

Il existe trois types de respiration humaine normale. La première est la respiration thoracique, la deuxième est la respiration abdominale et la dernière est la respiration mixte. La respiration abdominale inversée se fait de manière opposée à la respiration abdominale. Elle implique principalement que l'abdomen se rétracte naturellement lors de l'inspiration, puis que le bas-ventre se gonfle vers l'extérieur lors de l'expiration. L'abdomen se contracte pendant la respiration abdominale inversée et se détend lors de l'expiration, ce qui favorise l'exercice abdominal et ne nuit pas au corps. Si vous persistez longtemps, vous pouvez maintenir une bonne forme abdominale, mais vous devez faire attention à la bonne méthode pour ne pas vous blesser la taille.

Les avantages de la respiration inversée sont ceux présentés ci-dessus. Si vous respirez correctement à des heures normales, votre corps sera dans un état plus sain. S’il y a un problème avec la fonction respiratoire, cela sera très préjudiciable à votre santé. Il est possible que certains symptômes de la maladie apparaissent. Tu dois faire attention.