Comment traiter la faiblesse physique ?

Si vous êtes physiquement faible, vous perdrez facilement votre énergie, vous vous sentirez fatigué et faible et n'aurez plus la force de faire quoi que ce soit. Cela affectera sérieusement votre efficacité au travail et aux études. Au fil du temps, cela entraînera l'effondrement de votre corps. De nos jours, les gens vivent à un rythme effréné et ne prêtent pas beaucoup d’attention à leur santé. Ils ont des repas irréguliers, sautent le petit-déjeuner, veillent tard et sont soumis à un stress important, ce qui cause de graves dommages à leur corps. Alors, comment faut-il traiter les personnes au corps faible ?

Les aliments qui comblent les carences sanguines : poulet aux os noirs, sésame noir, viande de noix, viande de longane, poulet, sang de porc, foie de porc, cassonade, haricots rouges, etc. peuvent être choisis en alternance fréquemment. Aliments qui comblent les carences en Qi : bœuf, poulet, porc, riz gluant, soja, lentilles blanches, dattes, carassin, carpe, caille, anguille, crevettes, champignons, etc. Vous pouvez changer fréquemment de vêtements.

Vous pouvez prendre le médicament breveté chinois Wu Ji Bai Feng Wan pour vous soigner. En même temps, vous devez manger plus d'aliments nourrissants pour le yin et plus d'aliments frais dans votre alimentation, comme le chèvrefeuille, les haricots mungo, les champignons blancs, les graines de lotus, les graines de cassia, la soupe de poisson, les palourdes, la viande de moineau, le chevreuil, etc. pour vous nourrir. Les personnes au corps faible peuvent généralement améliorer rapidement leurs fonctions corporelles en prenant des médicaments, mais de nombreuses personnes rechutent une fois qu'elles arrêtent de prendre le médicament. À ce moment-là, comme elles ne font généralement pas attention à leur corps, les personnes au corps faible doivent généralement faire attention à leur alimentation. Si vous êtes anémique, buvez plus de dattes rouges et d'eau de goji. Utilisez davantage de champignons noirs et de sésame noir pour préparer une soupe au poulet. Vous pouvez également boire de la soupe au poulet noir, à l'adenophora et au polygonatum pour booster votre énergie.

1. Mangez régulièrement : trois repas par jour, à l'heure et en quantité suffisante, surtout au petit-déjeuner, pour assurer une nutrition adéquate. Mangez davantage d'aliments nourrissants pour les reins. Le sésame est sucré et plat, et a pour effet de nourrir le foie et les reins et d'hydrater les cinq organes internes. Par exemple, le livre « Bencao Jingshu » mentionne : « Le sésame a une odeur douce, n'est ni froid ni chaud et est une bonne céréale pour nourrir le foie et les reins. » Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant d'insuffisance rénale, de douleurs à la taille et aux jambes faibles, de vertiges, d'acouphènes, de cheveux secs et tombants, de cheveux gris prématurés et de selles sèches.

Le millet est également appelé millet et orge. Peut reconstituer le Qi des reins. « Le millet nourrit le qi des reins » est mentionné dans « Les archives des médecins célèbres » et « La matière médicale du sud du Yunnan ». Li Shizhen de la dynastie Ming a également déclaré : « Le millet est la céréale des reins, il convient aux personnes souffrant de maladies rénales, et le manger en bouillie peut être bénéfique pour le Dantian et combler les carences. »

2. Ayez une routine quotidienne régulière : couchez-vous à 23 heures et levez-vous avant 7 heures du matin

3. Combinez travail et repos : ne travaillez pas trop. Après avoir travaillé pendant deux heures, levez-vous et étirez votre taille, étirez votre corps et détendez-vous. 4. Faites de l'exercice correctement : marchez une heure chaque jour et parcourez 5 000 mètres

Si vous êtes physiquement faible, vous devez veiller à une alimentation équilibrée en prenant trois repas par jour. Si vous faites beaucoup d'exercice, vous devez manger plus, et si vous faites moins d'exercice, vous devez manger moins. Vous devez également veiller à garder vos pieds au chaud, en particulier les articulations des pieds et du corps. Ne sortez pas vos pieds de la couette juste parce que vous voulez rester au frais en été. Cela est très nocif pour votre corps. Gardez une bonne attitude, buvez moins d'alcool et fumez moins.