Quelle est la direction du massage des yeux ?

En semaine, de nombreuses personnes jouent avec leur téléphone portable ou passent beaucoup de temps devant leur ordinateur. Elles gardent même leur téléphone portable à la main lorsqu'elles mangent. Cela provoque une fatigue et une douleur aux yeux, et leur vision se dégrade de plus en plus. Le massage des yeux peut soulager la fatigue oculaire s’il est utilisé correctement. Ceux qui travaillent de longues heures, à haute intensité et devant un ordinateur pendant une longue période ont particulièrement besoin d'un massage des yeux. Ensuite, je vous enseignerai la bonne méthode de massage.

1. Placez vos doigts sur la zone concave sous la racine de vos sourcils et frottez-les ou faites-les pivoter doucement. Répétez 3 fois. Regardez au loin, déplacez vos globes oculaires vers la droite, le haut, la gauche et le bas, et ne secouez pas la tête. De plus, cligner fortement des yeux et les fermer peut également éliminer la fatigue oculaire.

2. Utilisez votre majeur et votre annulaire pour prendre un peu de crème pour les yeux, puis commencez par le coin de l'œil et dessinez des cercles du milieu vers l'extérieur. Appuyez sur vos tempes avec votre majeur et votre annulaire, puis massez vigoureusement en mouvements circulaires. Avec votre menton pointé vers le bas, placez les coussinets de votre majeur et de votre annulaire sous vos arcades sourcilières et tirez vos paupières vers le haut. Fermez les yeux, appuyez sur vos yeux avec quatre doigts autres que votre pouce, puis massez vos globes oculaires dans un mouvement ondulatoire. Détendez vos yeux de manière appropriée. Utilisez vos doigts pour appuyer doucement entre vos sourcils et sentez la zone autour de vos yeux complètement détendue.

3. En partant du centre du front, poussez doucement les doigts des deux mains du centre vers les tempes, puis arrêtez-vous aux tempes et appuyez pendant 3 à 4 secondes. Répétez cette série de mouvements 5 fois pour favoriser la circulation sanguine dans le visage.

4. Utilisez trois doigts de chaque main pour frotter du centre du front vers les tempes gauche et droite, puis appuyez fort sur les tempes en utilisant le bout des doigts pour appliquer une force. Cela vous procurera une sensation de confort sous vos yeux.

5. Fermez les yeux et utilisez le bout de votre index, de votre majeur et de votre annulaire pour frotter doucement vos globes oculaires. Vous pouvez également les frotter en effectuant un mouvement rotatif. Ne continuez pas trop longtemps ni n'appuyez trop fort, arrêtez après environ 20 secondes.

Si vous voulez avoir des yeux brillants, vous devez faire attention aux soins oculaires au quotidien. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous pouvez effectuer un massage des yeux selon la méthode ci-dessus. Cela peut non seulement soulager la fatigue et réduire le degré de douleur oculaire, mais aussi éliminer efficacement l'œdème et le gonflement des yeux causés par le fait de rester éveillé tard. Il est également bénéfique pour les soins oculaires et la prévention de la myopie.