Est-il possible de prendre de la vitamine C à jeun ?

De nos jours, de nombreuses personnes accordent une attention particulière à leur santé physique et souhaitent mieux prévenir et traiter les maladies en prenant des compléments de vitamine C. Alors, de nombreuses personnes veulent désormais comprendre pleinement s'il est bon de prendre de la vitamine C à jeun ? Le contenu suivant donne une introduction complète à ces connaissances, afin que certains amis qui prennent souvent de la vitamine C puissent en avoir une compréhension complète.

La vitamine C (abréviation VC) est la vitamine dont le corps humain a le plus besoin chaque jour. Elle est essentielle aux activités du corps humain et est souvent utilisée en clinique pour prévenir et traiter des maladies telles que la carence en vitamine C, les maladies infectieuses, les maladies cardiovasculaires et l'anémie. Cependant, prendre de la vitamine C par voie orale ne signifie pas que plus c’est mieux, ni que la vitamine C ne convient pas à tout le monde. De nombreuses personnes ont de nombreuses idées fausses sur les compléments vitaminiques, et ces idées fausses sont également à l’origine d’une carence en vitamines dans l’organisme.

1. Si l'eau est trop chaude, ajoutez des comprimés effervescents de vitamine C

L'eau qui vient d'être tirée du distributeur d'eau est très chaude. Mettez-y un comprimé effervescent de vitamine C et l'eau refroidira lentement pendant que vous attendez qu'il se dissolve. C'est une « astuce pour gagner du temps » utilisée par de nombreuses personnes. En fait, bien que la préparation de comprimés effervescents soit très stable, la vitamine C sera toujours perdue dans une certaine mesure dans l'eau chaude au-dessus de 80 degrés Celsius et s'oxyde et se décompose facilement. La meilleure façon est donc de le préparer avec de l’eau tiède à environ 40 degrés Celsius.

2. Laissez agir trop longtemps

Si votre tasse est relativement grande, vous risquez de passer toute la matinée à boire une tasse de comprimés effervescents de vitamine C. L'exposer à l'air trop longtemps épuisera également la vitamine C. La quantité d'eau utilisée pour fabriquer les comprimés effervescents a peu d'effet sur l'absorption de la vitamine C. Par conséquent, vous pouvez utiliser environ 200 ml d'eau bouillie ou d'eau minérale à chaque fois afin de pouvoir la boire le plus rapidement possible, et vous devez la boire immédiatement après l'infusion.

3. Mélangez et buvez

Certaines personnes utilisent également du thé ou des boissons pour préparer des comprimés effervescents, ce qui peut également présenter un risque pour la sécurité. Parce que les désintégrants effervescents couramment utilisés sont composés de bicarbonate de sodium et d’acide citrique, et que des ingrédients tels que la théanolide contenue dans le thé réagiront chimiquement avec la vitamine C ou les désintégrants. Les boissons contiennent généralement du benzoate de sodium, qui réagit également avec la vitamine C pour produire une substance nocive, le benzène.

4. Il est préférable de prendre des vitamines à jeun

La structure moléculaire des vitamines est relativement petite et facilement absorbée par l'organisme. Si elles sont consommées à jeun, leur concentration dans le sang augmente considérablement. En même temps, les vitamines hydrosolubles sont facilement excrétées par l'organisme dans l'urine. Il est donc préférable d’utiliser des serviettes hygiéniques hydrosolubles avant de manger pour éviter efficacement la perte de nutriments.

Est-il bon de prendre de la vitamine C à jeun ? Après avoir compris le contenu ci-dessus, certains patients qui souhaitent compléter leur alimentation avec des vitamines et prévenir les maladies apprendront en détail s'il est bon de prendre de la vitamine C à jeun ? Avec une compréhension spécifique, en fait, prendre de la vitamine C à jeun est très efficace, facile à absorber et n'entraînera pas de perte de nutriments.