Choses à noter lorsque vous faites du yoga pour réduire la taille et l'abdomen

Comme nous le savons tous, le yoga présente de nombreux avantages. Il peut augmenter la résistance aux maladies, renforcer le physique, améliorer la vision et l’audition, et vous rendre plus confiant, enthousiaste et optimiste. La vie quotidienne deviendra plus créative. Puisque le yoga présente de nombreux avantages, permettez-moi de vous présenter quelques précautions à prendre pour réduire la taille et l’abdomen.

1. Le yoga peut être pratiqué à jeun. Il est préférable de ne pas le pratiquer dans les 2 heures précédant ou suivant un repas. Si vous avez particulièrement faim, vous pouvez manger un aliment liquide (comme du lait) ou une petite collation une demi-heure avant de pratiquer le yoga.

2. Les vêtements doivent être décontractés et confortables, permettant une liberté de mouvement et une étirement, un levage et une flexion faciles du corps. Enlevez vos ceintures, bijoux, lunettes, etc.

3. Pratiquez pieds nus, assis, allongé ou à genoux sur un tapis ou une moquette. Ne pratiquez pas sur un sol lisse pour éviter de vous fouler le corps.

4. Respirez par le nez et maintenez votre respiration régulière et régulière.

5. Lorsque vous pratiquez, vous devez vous concentrer et expérimenter attentivement chaque mouvement et la sensation interne de votre corps.

6. Faites ce que vous pouvez, ne vous comparez pas aux autres, faites simplement ce que vous pouvez jusqu’à vos limites. La pratique du yoga se concentre sur le processus plutôt que sur le résultat.

7. Si vous vous sentez épuisé ou mal, arrêtez de pratiquer, fermez les yeux et régulez votre respiration.

8. Essayez de maintenir la persistance des mouvements lors de la pratique, et votre corps deviendra progressivement doux et élastique.

9. Ne prenez pas de douche dans la demi-heure suivant la pratique pour éviter l'invasion d'air froid, ce qui affectera l'effet de la pratique et votre santé.

10. Reposez-vous une demi-heure après l'exercice avant de manger. Il est préférable de manger des légumes frais, des fruits et des produits à base de soja, de manger une petite quantité de viande et de ne pas trop manger. Dans le même temps, vous devriez éviter de manger des aliments frits, grillés ou épicés, et manger moins de desserts, de cola et d’autres boissons.

11. Les femmes ne doivent pas faire le poirier pendant leurs règles. Elles peuvent faire quelques exercices doux pour la taille. Les autres mouvements doivent être effectués lentement et sans se pousser à bout.

12. Les personnes ayant des antécédents de maladie mentale ou de séquelles de méningite ne doivent pas pratiquer le yoga.

Ce qui précède vous présente les précautions à prendre pour pratiquer le yoga afin de réduire la taille et l'abdomen. Un corps sain est un atout important pour une personne, et cet atout doit être protégé. C'est aussi pour rendre votre corps plus fort. Ayez une meilleure force physique pour travailler dur et construire votre propre carrière. Je crois aussi que tout le monde comprend les bienfaits du yoga, alors agissons rapidement. Rendez-vous plus belle et plus charmante. Devenez plus confiant.