Façons de favoriser la circulation sanguine

Il y a plus de deux mille ans déjà, les anciens Chinois avaient une certaine compréhension de la circulation sanguine. La circulation sanguine est la base du maintien du fonctionnement normal de notre corps. Si la circulation sanguine dans le corps n'est pas fluide, cela affectera notre santé. Alors comment pouvons-nous favoriser notre circulation sanguine ?

méthode:

1. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les jours. Il est préférable d'acheter un seau pour bain de pieds. La température de l'eau doit être d'environ 45 degrés, couvrir vos chevilles et tremper pendant plus de dix minutes. Lorsque vos pieds deviennent rouges et chauds, cela signifie que la circulation sanguine dans vos pieds est fluide. Il est recommandé de masser vos pieds avec vos mains tout en trempant vos pieds pour mieux favoriser la circulation sanguine.

2. Lorsque vous ne travaillez pas, frottez vos mains, serrez les doigts puis relâchez-les. La répétition de ce mouvement peut améliorer la circulation périphérique du bout des doigts.

3. Prenez plus de temps pour faire des exercices lents, comme la marche avec les bras ballants, le Tai Chi, etc., qui peuvent exercer toutes les parties du corps et améliorer la circulation sanguine dans tout le corps.

4. Si c'est l'hiver, vous pouvez manger plus d'aliments chauds, comme du mouton, de la viande de chien et d'autres aliments chauds, qui peuvent augmenter la chaleur du corps et favoriser la circulation sanguine.

5. La qualité du sommeil a une influence directe sur le bon fonctionnement du système circulatoire du corps humain. Il faut donc veiller à bien combiner travail et repos, développer de bonnes habitudes de travail et de repos et veiller à dormir au moins 8 heures par jour, ce qui est bénéfique pour la conservation de l'énergie du corps.

6. Mangez plus d'aliments riches en vitamine E, comme les noix, le chou violet, les patates douces, etc., car la vitamine E a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et d'améliorer la microcirculation des vaisseaux sanguins périphériques dans les membres.

La fonction principale de la circulation sanguine est de transporter des substances dans le corps. Une fois la circulation sanguine interrompue, les organes et les tissus du corps souffriront de troubles métaboliques en raison de la perte du transport normal des substances. Dans le même temps, la structure et la fonction de certains organes importants du corps seront également endommagées. Par conséquent, nous pouvons favoriser la circulation sanguine grâce aux méthodes présentées ci-dessus pour améliorer le fonctionnement de notre corps.