Quels sont les avantages et les inconvénients de boire du café pour les adolescents

De nombreuses personnes se sentent somnolentes lorsqu’elles travaillent et choisissent de consommer des boissons rafraîchissantes pour les aider à continuer à travailler. En effet, les boissons rafraîchissantes comme le café contiennent beaucoup de caféine, qui stimule les nerfs de notre cerveau. Il faut apprendre à reconnaître les effets néfastes de la caféine. Outre la brève excitation cérébrale, le repos affectera notre alimentation quotidienne et la stabilité de l'environnement interne du corps.

Le principal stimulant contenu dans le café est la caféine. De plus, il contient également des graisses et des minéraux tels que le magnésium, le potassium, le cuivre, ainsi que de la vitamine B, des substances aromatiques et des toxines. Autrement dit, le café n’a aucune valeur nutritionnelle, mais en raison des effets de la caféine, il a de nombreux effets positifs et négatifs sur le corps.

1. Les effets bénéfiques de la consommation de café sur le corps :

Sur le système nerveux : la caféine peut exciter le cerveau, éliminer la sensation de paresse, permettre aux gens de se sentir détendus et heureux, et aider les gens à se concentrer, à penser rapidement et à évoquer la mémoire. Des études ont montré que la caféine peut augmenter la vitesse de calcul et de frappe sur ordinateur et rendre les conducteurs de voitures plus agiles. Mais il n’existe aucune preuve scientifique prouvant que la caféine a un effet sur l’amélioration de la qualité du travail.

Effets cardiovasculaires : Boire du café peut augmenter le rythme cardiaque, la pression artérielle, favoriser la circulation sanguine et améliorer la contraction du myocarde.

Sur le système urinaire : la caféine peut dilater les vaisseaux sanguins rénaux et augmenter le flux sanguin glomérulaire, augmentant ainsi la perméabilité à l'eau des reins et la fonction de détoxification. On peut dire que le café a un effet diurétique.

Pour le système respiratoire : la caféine peut détendre les muscles lisses autour de la trachée, dilatant ainsi la trachée et augmentant le volume respiratoire. Cependant, la caféine ne peut pas être utilisée comme médicament dans le traitement clinique de l’asthme.

2. Les effets nocifs de la consommation de café sur l’organisme :

Boire beaucoup de café affecte l’appétit, peut provoquer des vomissements et des crampes, et peut également provoquer une gastrite et un revêtement lingual épais et gras, ce qui rendra le corps fatigué et faible.

Boire beaucoup de café augmente le volume d’urine, endommage la vessie et peut provoquer des infections des voies urinaires.

Une trop grande quantité de caféine dans l’organisme peut avoir des effets négatifs sur le système nerveux et peut provoquer de l’insomnie, des tremblements des mains et des troubles de l’élocution.

Les dernières recherches montrent que lorsque les femmes qui allaitent boivent du café, la caféine pénètre dans le corps du bébé par le lait maternel, le rendant irritable et incapable de dormir.

Le café est un facteur de risque pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et d’hypertension artérielle. Des études réalisées aux États-Unis montrent que boire du café peut aggraver les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. L’apport quotidien en caféine doit être contrôlé à 200 mg, ce qui signifie pas plus de 3 tasses de café par jour. Ne donnez jamais de café aux enfants et nous vous conseillons de ne pas laisser boire de café aux adolescents de moins de 15 ans. Essayez de ne pas boire ou de boire moins de café après 40 ans. Les dernières expériences sur les animaux montrent que la caféine pourrait être un facteur cancérigène. Les femmes qui allaitent ne doivent pas boire de café.

D'après l'article ci-dessus, nous savons que le café peut non seulement nous procurer une excitation temporaire et éliminer les symptômes de somnolence, mais aussi avoir des effets néfastes sur notre santé quotidienne, en particulier pour les adolescents qui en boivent fréquemment. Les adolescents sont en phase de croissance physique et nous devrions apprendre à réduire notre dépendance à ces boissons rafraîchissantes de manière appropriée.