Chanter présente trois avantages majeurs pour votre santé

Peut-être que vous êtes une personne qui chante facilement faux, ou peut-être que vous n'êtes pas très intéressé par l'apprentissage des techniques vocales et que vous ne fredonnez que quelques lignes lorsque vous conduisez seul. Dans ce cas, pensez-vous que chanter devrait être le travail de chanteurs professionnels et que vous ne pouvez être qu'un auditeur pour toujours ? Les scientifiques nous disent qu'en plus de sa valeur artistique, le chant a également de grandes vertus pour la santé : non seulement il nous rend heureux, mais il renforce également le système immunitaire de notre corps. C'est un « médicament naturel » qui nous maintient en bonne santé physique et mentale.

Libérer des hormones

Le professeur Robert Baker de l'Université de Californie à San Diego, qui a mené des recherches à long terme sur les effets du chant, a déclaré : « Le stress affecte le système immunitaire humain. Et si vous vous sentez bien dans ce que vous faites, votre système immunitaire sera renforcé. »

Des chercheurs ont montré que lorsque les gens chantent, une hormone appelée ocytocine est libérée dans le cerveau. Cette hormone est également libérée dans le cerveau d'une jeune maman lorsqu'elle allaite son bébé. Elle est également libérée dans le cerveau des couples lorsqu'ils font l'amour ou lorsque les amoureux se regardent amoureusement. Cette hormone peut renforcer les sentiments entre les gens.

Les chercheurs ont également constaté que la quantité d'ocytocine libérée dans le cerveau d'une personne est plus élevée pendant l'adolescence. C'est peut-être pour cette raison que de nombreuses personnes gardent une impression particulièrement profonde des chansons qu'elles ont entendues ou chantées pendant leur adolescence.

Cette libération hormonale explique aussi pourquoi certains mélomanes aiment former des groupes. David Huron, chercheur en musique à l'université d'État de l'Ohio, a déclaré : « Lorsque nous chantons et dansons ensemble, les émotions de chacun sont synchronisées. » L'armée le sait sans doute très bien, c'est pourquoi elle fait toujours chanter des marches ensemble en rythme.

Améliore la fonction immunitaire

En plus de rendre les gens heureux, chanter peut également améliorer la fonction immunitaire du corps. Des chercheurs de l'Université de Californie ont découvert qu'après chaque répétition, les niveaux d'une immunoglobuline appelée IgA chez les membres de la chorale augmentaient de 150 pour cent, et après une représentation publique, cette immunoglobuline augmentait de 240 pour cent. « Bien que nous ne puissions pas affirmer que chanter puisse protéger contre le rhume, il semble que chanter puisse renforcer le système immunitaire d'une personne dans les bonnes circonstances », a déclaré le Dr.

Inspiré par ces études, Gene Cohen, directeur du Centre d’études sur le vieillissement, la santé et les sciences humaines de l’Université George Washington, a mené une expérience pour tester si les personnes âgées qui n’avaient jamais reçu de formation vocale pouvaient également tirer de réels bénéfices du chant. Les chercheurs ont comparé deux groupes de personnes socialement actives âgées de 65 ans et plus. Un groupe de seniors chante chaque semaine sous la direction d’un chef d’orchestre professionnel. Un autre groupe de personnes âgées participe encore activement à diverses activités quotidiennes, mais ne rejoint pas la chorale. Après un an, l’indice de santé du premier groupe de personnes âgées était bien plus élevé que celui du deuxième groupe. Les personnes âgées qui persistent à chanter vont moins souvent à l’hôpital pour voir un médecin et prendre des médicaments, et sont moins susceptibles de tomber.

Entraînement des voies neuronales

D’autres études ont montré que chanter dans une chorale améliore l’humeur des personnes âgées, des jeunes étudiants et des sans-abri. De plus, les patients souffrant d’emphysème ont également connu une amélioration de leur respiration après avoir reçu une formation de chant. L’étude a également révélé que les chanteurs amateurs avaient également une meilleure hygiène personnelle.

John Fromanyer, ancien président du National Endowment for the Arts, estime qu’il existe un lien entre l’art et l’apprentissage. Il a déclaré : « La musique utilise le cerveau droit, tandis que le langage utilise le cerveau gauche, et les voies neuronales entre les deux sont très fortes. Je peux me souvenir des paroles de presque toutes les chansons que je chante. Il est très important que les enfants aient la possibilité d'être exposés à la musique et au chant. Je crois que l'apprentissage des arts peut entraîner nos voies neuronales, qui sont très importantes pour que nous puissions apprendre d'autres domaines. »