Quelles sont les causes d’un faible taux d’hémoglobine pendant l’exercice ?

Le faible taux d'hémoglobine est également appelé faible taux d'hémoglobine induit par l'exercice. Les patients présentent un dysfonctionnement hématopoïétique et une réduction des cellules sanguines. Les cas graves présentent une insuffisance de Qi et de sang après un exercice intense. Cela est principalement dû à un entraînement physique excessif qui entraîne une perte de cellules sanguines et une dilution du sang. Le sang ne peut pas être séparé, ce qui entraîne un faible taux d'hémoglobine. La plupart du temps, cela se produit après un exercice excessif, donc en temps normal, vous devez réduire l'exercice et vous reposer suffisamment.

Pourquoi l’hypochromie induite par l’exercice survient-elle ?

Il existe de nombreuses raisons à l’hypochromie induite par le sport, principalement les suivantes :

(1) Manque de substances hématopoïétiques, entraînant une diminution de la production de globules rouges :

La carence en fer est la cause principale et la plus fréquente. Un entraînement intensif de longue durée peut entraîner une carence en fer. L'exercice augmente la consommation de divers nutriments par l'organisme. Une transpiration excessive et une excrétion accrue de fer dans les selles et l'urine peuvent provoquer une perte excessive de fer. Contrairement à la demande accrue, l'absorption du fer contenu dans les aliments diminue, ce qui peut facilement entraîner une diminution des réserves de fer de l'organisme, voire une carence. Le dernier rapport de recherche montre que même si l'HB est toujours à un niveau idéal, les capacités athlétiques diminueront tant que les réserves de fer diminueront. Cela montre l’importance des réserves de fer de l’organisme pour les capacités athlétiques.

Après un entraînement intense, les dommages causés aux fibres musculaires squelettiques doivent être réparés pendant la période de récupération. Si l'apport en protéines est insuffisant, le corps devra utiliser l'hémoglobine des globules rouges comme source de protéines pour la réparation musculaire, ce qui réduira le nombre de globules rouges et la teneur en hémoglobine des globules rouges.

(2) Augmentation de la destruction et de la perte de globules rouges :

Un entraînement physique intense peut provoquer la destruction des globules rouges et une hémolyse, rendant ainsi impossible pour les globules rouges d’atteindre leur durée de vie normale de 120 jours. Parallèlement, l’entraînement physique peut également provoquer des modifications de la perméabilité rénale, provoquant du sang occulte dans les urines ou même une hématurie, entraînant une perte de globules rouges.

(3) Hémodilution :

Un entraînement d’endurance à long terme peut entraîner une augmentation du volume sanguin total du corps et une dilution du sang, ce qui entraînera une diminution de la concentration en hémoglobine.

Comment prévenir et traiter l’hypochromie liée au sport ?

L’hypochromie induite par l’exercice peut être due à un ou plusieurs des facteurs ci-dessus. Pour corriger l’hypohémoglobine induite par l’exercice, des analyses sanguines doivent être effectuées et des méthodes de prévention et de traitement complètes doivent être adoptées en fonction de l’individu et de la cause de la maladie.

3.1. Améliorer la nutrition diététique

Dans le régime alimentaire, il convient de veiller à renforcer la supplémentation en aliments contenant du fer, des protéines, des vitamines C, B12 et de l'acide folique pour assurer pleinement l'apport quotidien de substances hématopoïétiques. Les aliments à forte teneur en ingrédients ci-dessus comprennent : le foie et le sang d'animaux, le lait, le jaune d'œuf, les produits à base de soja, les légumes verts, le varech, les algues, les champignons noirs, etc.

3.2, Choisissez judicieusement vos compléments alimentaires

Les athlètes doivent tester régulièrement leur taux d’Hb et de ferritine sérique (la ferritine sérique est l’indicateur le plus sensible de l’état des réserves de fer de l’organisme). Lorsque ces deux indicateurs n'atteignent pas le niveau idéal, choisissez des compléments nutritionnels appropriés pour une supplémentation renforcée, en privilégiant la supplémentation équilibrée en nutriments qui affectent le processus de métabolisme des globules rouges, à savoir le fer, les protéines, divers acides aminés, les vitamines et les oligo-éléments. L'hypohémoglobine induite par l'exercice peut également être traitée par un traitement dialectique de la médecine traditionnelle chinoise. La médecine traditionnelle chinoise considère que l'anémie induite par l'exercice est liée à une déficience de la rate et à une déficience rénale. Par conséquent, les préparations à base de plantes chinoises reconstituantes du sang sont principalement basées sur des prescriptions génératrices de sang qui renforcent la rate, reconstituent le qi et tonifient les reins.