Existe-t-il un moyen d'augmenter la hauteur

Nous, les Chinois, ne sommes généralement pas très grands, mais beaucoup de gens espèrent grandir encore plus une fois adultes. Les personnes de grande taille sont définitivement belles. Les mannequins sont tous grands et minces, et ils sont beaux dans tout ce qu'ils portent. Mais pour de nombreuses personnes de petite taille, se tenir devant des personnes de grande taille sera très stressant et elles se sentiront parfois très inférieures. Certaines personnes achètent même des médicaments qui augmentent la taille, pour finalement découvrir qu’ils n’ont aucun effet.

Si vous voulez grandir, vous devriez écouter vos parents quand vous êtes jeune, ne pas rester éveillé tard et ne pas être difficile en matière de nourriture. Pendant l'enfance, si vous voulez grandir, vous devez grandir pendant votre sommeil. Si vous ne dormez pas plus de huit heures par jour, les hormones qui favorisent la croissance ne seront pas entièrement libérées, ce qui affectera votre taille future. Voyons comment augmenter la taille.

Comment faire grandir votre enfant

La possibilité d'atteindre la taille souhaitée dépend de plusieurs facteurs. Le premier est celui des facteurs génétiques, qui comptent pour 70 %. En outre, cela dépend d'autres facteurs, notamment l'exercice physique, la nutrition, l'environnement et les facteurs sociaux. Afin de permettre aux enfants de grandir plus grands, les parents doivent prêter attention aux points suivants :

1. Ne ratez pas la période de croissance rapide

À quel moment de la puberté les enfants et les adolescents grandissent-ils le plus vite ? Des études ont confirmé que la croissance maximale en taille pour la grande majorité des enfants chinois Han se situe vers 12 ans pour les filles et vers 14 ans pour les garçons ; plus de 90 % des filles ont la croissance la plus rapide en taille entre 11 et 13 ans, et pour les garçons entre 13 et 15 ans. Afin de permettre aux enfants de grandir plus vite, les parents doivent accorder une attention particulière à des questions telles que la nutrition et l’exercice pendant leur période de croissance rapide.

Deuxièmement, nous devons prêter attention aux compléments alimentaires

La nutrition est essentielle à la croissance physique des enfants. L’énergie, les protéines et les acides aminés nécessaires à une croissance physique normale doivent être fournis par l’alimentation, principalement la viande, les œufs, les haricots et les légumineuses. La formation osseuse nécessite également des quantités adéquates de calcium, de phosphore et des traces de manganèse et de fer. Un apport insuffisant en calcium et une carence en vitamine D entraînent une minéralisation osseuse insuffisante. Une carence en vitamine A entraîne un raccourcissement et un épaississement des os. Une carence en vitamine C provoque des défauts dans la matrice cellulaire osseuse et la rend fragile, ce qui affecte la croissance osseuse.

Actuellement, le régime alimentaire d'une famille moyenne comprend à la fois de la viande et des légumes, et la nutrition doit être complète et suffisante. Les parents doivent veiller à ce que leurs enfants ne développent pas l'habitude de faire des caprices et à ce qu'ils ne grignotent pas trop, ce qui affecterait leur apport en nutriments importants.

3. Ne négligez pas l’exercice

L'exercice physique peut améliorer le processus métabolique du corps, accélérer la circulation sanguine, favoriser la sécrétion d'hormone de croissance, accélérer la croissance du tissu osseux et favoriser la croissance en taille du corps. Les exercices suivants sont efficaces pour augmenter la taille, vous devriez donc peut-être les essayer.

1. Pour suspendre la balançoire, utilisez une barre horizontale ou un cadre de porte. La hauteur doit être telle que votre corps soit suspendu à la barre et que vos orteils quittent le sol. Tenez la barre avec les deux mains, en laissant une distance entre elles légèrement supérieure à la largeur des épaules, joignez vos pieds, puis balancez votre corps d'avant en arrière. Ne balancez pas trop fort et ne continuez pas à le faire trop longtemps. Il est préférable de faire cet exercice tous les matins. Détendez le corps autant que possible et maintenez cette position pendant 20 secondes. Les jeunes hommes doivent le faire 10 à 15 fois et les jeunes femmes 2 à 6 fois.

2. Sautez et touchez les objets prédéfinis avec les deux mains lorsque vous sautez, qui peuvent être des branches en bord de route, des paniers de basket ou des plafonds. Sautez avec les deux pieds, faites 30 fois. Reposez-vous un moment, puis sautez sur un pied avec chaque pied, en utilisant la même méthode que ci-dessus.

3. Jeux de ballon : lorsque vous jouez au basket-ball, luttez activement pour les rebonds et sautez pour voler le ballon ; lorsque vous jouez au volley-ball, essayez de sauter et de faire plus de piques et de blocages ; au football, entraînez-vous à sauter et à frapper le ballon avec le front.

4. Les exercices de saut comprennent les sauts sur une jambe, les sauts de grenouille, les triples sauts, les sauts à plusieurs niveaux et les sauts verticaux sur place tout en se déplaçant.

4. N’oubliez pas de créer un bon environnement de vie pour vos enfants

Les anomalies du système mental et nerveux peuvent également affecter la croissance physique des enfants. Si les parents sont divorcés, la relation entre les enfants et les tuteurs est anormale, les enfants sont souvent maltraités ou les enfants sont exposés à d'autres stimulations graves, leur taux de croissance ralentira progressivement, rendant leur taille inférieure à la limite inférieure de la taille normale pour les enfants du même âge et du même sexe. La petite taille aggrave le complexe d'infériorité de l'enfant. En effet, la stimulation psychologique et sociale que reçoit l'enfant affecte la transmission des impulsions nerveuses du cortex cérébral à l'hypothalamus, empêchant ainsi l'hypophyse de sécréter l'hormone de croissance. Lorsque l’environnement de l’enfant est bien traité, le taux de croissance peut revenir à la normale.

Après avoir lu l’introduction ci-dessus, en savez-vous plus sur la façon d’augmenter la taille ? Cependant, la taille d’un enfant est encore largement déterminée par les gènes de ses parents. Par conséquent, si vous voulez que votre enfant grandisse, vous devez prêter attention aux méthodes présentées ci-dessus. Je pense qu'après avoir persisté dans l'exercice et amélioré son alimentation, il grandira certainement.