Principes de soins de santé en été

Ne pensez pas que vous devez faire attention à votre santé physique et vous réchauffer uniquement en hiver. Nous ne devons jamais ignorer ce type de soins de santé pendant l’été chaud, car nous sommes également menacés par diverses maladies en été. Par conséquent, tout le monde devrait accorder plus d’attention aux soins de santé en été. Découvrons quelques principes auxquels il faut prêter attention lors des soins de santé en été.

Tant que nous respectons ces principes de soins de santé, nous pouvons faire ressortir les bienfaits qu'ils apportent à votre corps et réduire les impacts inutiles. Par conséquent, j'espère que les personnes qui prennent soin de leur santé en été pourront y prêter attention et s'aider à atteindre l'effet de préservation de la santé de manière scientifique.

1. Alimentation et prévention des incendies en été

Le temps chaud peut provoquer chez les gens une série de symptômes tels que l'irritabilité, l'insomnie, etc. La chaleur estivale peut facilement provoquer une chaleur interne dans le corps, c'est pourquoi la « prévention des incendies » est devenue le principe premier de la préservation de la santé en été.

En plein été, vous pouvez manger davantage d'aliments qui évacuent la chaleur et détoxifient. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les substances médicinales qui peuvent évacuer la chaleur estivale et réduire le feu comprennent : la menthe, les feuilles de lotus, le chèvrefeuille, le chrysanthème, le forsythia, etc. Le régime alimentaire doit être léger et facile à digérer, et les aliments gras et épicés doivent être consommés moins souvent. Vous pouvez ajouter des haricots mungo, des graines de lotus, des feuilles de lotus, des racines de roseau, des lentilles, etc. au riz japonica et les faire cuire en bouillie, puis la manger après refroidissement. Cette bouillie médicinale a pour effet de renforcer l'estomac et de soulager la chaleur. En règle générale, vous devriez manger plus de légumes et de fruits, qui peuvent fournir des suppléments vitaminiques. Il est préférable de manger davantage d’aliments à base de melon, notamment la pastèque, le cantaloup, le brocoli, le concombre, le melon d’hiver, etc.

2. Soins de santé en été : vie quotidienne et repos

En été, la clé pour nourrir le yang est de nourrir le cœur. Dans le système théorique de la médecine traditionnelle chinoise, la médecine chinoise considère également que « le qi d'été et le qi du cœur sont liés », de sorte que la préservation de la santé nécessite un « repos calme », par exemple : se coucher tôt et se lever tôt, et éviter de transpirer abondamment. La transpiration excessive peut facilement endommager le yang.

Lorsque le temps devient chaud, il est facile de ressentir de l'irritabilité, de l'agitation, de la difficulté à dormir, etc., et l'esprit des gens est facilement affecté. Alors, comment pouvons-nous éviter l'agitation ? Tout d'abord, nous devons prêter attention au conditionnement mental et maintenir une humeur heureuse ; deuxièmement, éviter la joie et la tristesse excessives et maintenir un état clair et paisible.

La médecine traditionnelle chinoise a depuis longtemps le dicton selon lequel « il est bon de nourrir le cœur en été », donc en termes de vie quotidienne et de préservation de la santé en été, nous devons garder notre corps et notre esprit heureux et notre bonne humeur, pour éviter qu'un feu cardiaque excessif ne provoque des maladies.

3. Évitez de consommer des boissons froides immédiatement après l'exercice pour préserver votre santé en été

En été, un peu d'exercice vous fera transpirer abondamment. Beaucoup de gens aiment boire des boissons froides et glacées immédiatement après l'exercice, pensant que c'est très « rafraîchissant » et désaltérant. En fait, cela a un impact énorme sur votre santé, car si vous mangez des boissons froides immédiatement après l’exercice, cela causera de graves dommages à votre foie et à vos poumons. Le Qi et le sang sont en ébullition, les poumons, le foie et d'autres fonctions sont en état d'activité. Si vous attrapez un rhume immédiatement, le Qi Yang du corps sera endommagé.

Les points ci-dessus sont les points auxquels il faut prêter attention lors des soins de santé en été. Si vous ignorez souvent ces soins de santé en été, cela peut facilement nuire à votre santé. J'espère donc qu'après avoir lu l'introduction ci-dessus, tout le monde pourra prêter davantage attention à ces problèmes de santé.