Il faut prévenir le rhume dès le premier jour

Plus tôt vous attrapez un rhume, mieux c'est. Si vous parvenez à le contrôler dans les 24 heures, vous pourrez facilement éviter l'aggravation des symptômes. Récemment, le site Internet américain « Santé » a résumé quelques conseils sur la manière de prévenir le rhume en une seule journée, en se basant sur les résultats de recherches menées par des institutions médicales faisant autorité.

Tout d'abord, après l'apparition des symptômes du rhume, vous devez immédiatement vous rincer le nez avec une solution saline pour garder votre cavité nasale propre. William Schaffner, directeur du département de médecine préventive de la faculté de médecine de l'université Vanderbilt, a déclaré qu'en l'absence de solution saline, prendre un bain chaud peut également nettoyer efficacement la cavité nasale et soulager les symptômes.

Le Dr Mark, directeur du Centre médical de l'Université du Michigan, recommande que dans les 2 heures suivant l'apparition des premiers symptômes du rhume, afin d'éviter que la maladie ne s'aggrave, au lieu de prendre des médicaments tout de suite, il est préférable de prendre une ou deux cuillères à soupe de miel, de le mélanger avec du thé et de le boire pour soulager la toux.

Les 6 heures suivantes sont les plus critiques. Essayez de ne pas travailler pour que votre corps puisse bien résister au virus. Si vous devez travailler, vous devez vous laver les mains avec un désinfectant à temps pour éviter d’infecter les autres. En même temps, continuez à boire beaucoup d’eau, de jus ou de thé ; vous pouvez prendre de la soupe au poulet pour le déjeuner. En même temps, faites un peu d’exercice. Janet, interniste au Baltimore Medical Center, a souligné qu'un exercice léger peut renforcer le système immunitaire et qu'il est préférable de maintenir la fréquence cardiaque légèrement inférieure à 100.

La première nuit est la dernière chance de combattre le virus. En saisissant ce temps pour renforcer votre système immunitaire, vous pourrez remporter la victoire finale en bloquant le rhume. Pour le dîner, essayez de choisir des aliments riches en protéines comme de la viande maigre, du poisson ou des haricots et des légumes riches en antioxydants. En même temps, assurez-vous de prendre un bain chaud et de bien dormir.

Le lendemain, le rhume devrait normalement commencer à s’améliorer. Mais si vous vous sentez plus mal ou si vous commencez à avoir de la fièvre, des vomissements ou des maux de tête qui s’aggravent, vous devriez consulter un médecin. Étant donné que ces symptômes sont différents de ceux d’un rhume, ils peuvent être ceux d’une grippe ou d’une infection pouvant nécessiter des antibiotiques ou un autre traitement.