Le café instantané vous rafraîchit-il ?

En automne, de nombreuses personnes ont tendance à se sentir somnolentes et incapables de se réveiller tous les jours, en particulier celles qui travaillent dans des bureaux, qui sont plus susceptibles d'avoir des difficultés à se concentrer. Par conséquent, nous sentons souvent l'odeur du café au bureau. Le but principal est d'utiliser le café pour obtenir un effet rafraîchissant. Cependant, certaines personnes ont entendu dire que le café n'est pas bon et peut être nocif pour le corps. La question de savoir si le café instantané peut rafraîchir l'esprit est une question qui préoccupe de nombreuses personnes.

1. Buvez beaucoup d’eau. Rester hydraté peut vous rafraîchir.

Le corps humain est composé aux deux tiers d’eau, et de nombreuses fonctions de base de l’organisme dépendent de cette substance simple pour fonctionner correctement. Il n’est donc pas surprenant que la fatigue soit le principal signe de déshydratation.

Boire un grand verre d’eau au début de la journée aide non seulement à garder le corps hydraté, mais stimule également le métabolisme. Si vous avez du mal à boire de l’eau plate, vous pouvez essayer de préparer de l’eau aromatisée selon votre goût, ou ajouter du jus d’orange ou du jus de citron au jus de fruits pour obtenir de l’eau rafraîchissante.

2. Mangez des aliments riches en magnésium pour maintenir votre énergie

Héros méconnu du monde minéral, le magnésium est essentiel à la production d’énergie. La carence en magnésium est rare, mais prendre un peu de magnésium supplémentaire peut vous aider à obtenir le coup de pouce mental que vous recherchez.

Les noix, les graines et les légumes verts à feuilles comme les betteraves et les épinards sont tous riches en minéraux. N’ignorez pas le tofu, qui est également riche en magnésium.

3. Mangez de l’inuline pour lutter contre l’anémie et avoir plus d’énergie

Des barres énergétiques aux flocons d’avoine, de nombreux aliments contiennent de l’inuline dans leur liste d’ingrédients. Cette fibre se trouve naturellement dans le blé, l’ail, les oignons et les topinambours.

Non seulement l’inuline vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps et aide à maintenir la normalité (il faut reconnaître que lutter contre la constipation est épuisant en énergie), mais elle aide également à lutter contre l’anémie en favorisant l’absorption du fer par l’organisme.

Essayez de faire rôtir du gingembre et de l’ajouter à votre soupe. On pense également qu’ils sont riches en probiotiques qui peuvent renforcer le système immunitaire de l’organisme. Nous savons tous que même une maladie bénigne peut faire chuter l’énergie d’une personne.

4. Mangez plus de fruits et de légumes, prenez des suppléments de vitamines et maintenez votre intelligence et votre force physique

Les experts rappellent que manger plus de poireaux, d’oignons, de gingembre, etc. au printemps peut augmenter l’appétit. Les épinards sont très bénéfiques pour la détoxification et la prévention de la sécheresse printanière. La citrouille est riche en vitamines et en fer. Ces nutriments peuvent aider à convertir le sucre sanguin stocké dans le corps en glucose, qui est un aliment pour le cerveau et le corps. Il peut être rapidement absorbé et reconstituer rapidement l'énergie.

Les fraises sont très riches en fer et en vitamines, ce qui peut aider à soulager le stress et à soulager la somnolence. Les bananes peuvent rendre les gens heureux et joyeux. Le kiwi peut éliminer la fatigue et faciliter la digestion.