Pour éviter une mort subite, vous devriez changer ces 10 mauvaises habitudes

N°1 : Faire du vélo dans une ville animée

Il faut savoir que dans les endroits à fort trafic et à forte densité de véhicules, que vous vous rendiez au travail en voiture, à vélo ou à pied, le risque de crise cardiaque augmente. La raison la plus importante est que la pollution de l’air dans les centres-villes est grave et que les gens inhalent facilement de grandes quantités de gaz d’échappement. De plus, la circulation dense peut facilement provoquer chez les gens des sentiments de nervosité, d’anxiété et d’hypertension artérielle.

N°2 : Effort pour déféquer

Il faut savoir qu'une selle normale ne prend pas plus de 15 minutes, mais si elle dépasse 15 minutes, il y a un risque de constipation. Ne forcez pas lorsque vous déféquez, car cela augmentera rapidement la pression artérielle du corps et la pression sur le cœur augmentera également instantanément. De plus, lorsque la pression artérielle est instable, les plaques vasculaires ont tendance à tomber.

N°3 : Boire beaucoup d’alcool ou de café

De nombreuses études ont montré que des quantités modérées d’alcool et de café peuvent produire des substances antioxydantes qui protègent le cœur. Mais l’affirmation concernant la consommation excessive d’alcool ou de café est différente, car l’alcool et le café peuvent augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui peut facilement provoquer une maladie cardiaque. Surtout chez les personnes qui boivent de manière excessive pendant une longue période, le myocarde sera endommagé et, à long terme, cela entraînera une insuffisance cardiaque.

N°4 : Se sentir déprimé et présenter des symptômes de dépression

Les émotions négatives telles que la morosité et le caractère maussade peuvent facilement provoquer une mort subite, et la dépression arrive en tête de liste. Parce que les personnes déprimées souffrent généralement aussi d’anxiété, elles souffrent souvent d’insomnie la nuit et leur cœur ne peut pas se reposer, ce qui réduit la résistance de leur corps. Par conséquent, si vous vous sentez déprimé, il est recommandé de communiquer davantage avec votre famille et vos amis et d’évacuer vos émotions négatives par les bons canaux.

N°5 : La suralimentation

Après avoir beaucoup mangé, l'estomac et les intestins ont besoin de beaucoup de sang pour digérer et absorber la nourriture. Par conséquent, le flux sanguin vers le cerveau sera relativement réduit. Pour les personnes dont les vaisseaux sanguins sont déjà insuffisamment irrigués, si elles mangent trop, elles sont plus susceptibles de provoquer un infarctus du myocarde, un infarctus cérébral, etc.

N°6 : Activité sexuelle excessive

Une vie sexuelle modérée et agréable peut donner l’impression d’être plus jeune, mais une vie sexuelle trop indulgente augmentera le fardeau sur le cœur. Lorsqu’une excitation excessive se produit, le cœur et les vaisseaux sanguins se contractent soudainement, provoquant une ischémie myocardique, conduisant à une crise cardiaque.

7. Consommation de drogues

Les personnes qui ont l’habitude de consommer des drogues comme la cocaïne ont généralement un risque plus élevé de maladie cardiaque et sont 22 fois plus susceptibles de mourir subitement que la personne moyenne.

8. Fumer

La nicotine contenue dans les cigarettes agit comme une drogue. Les personnes qui fument fréquemment souffrent de dommages cardiaques persistants et à long terme. Selon les données, les fumeurs ont trois fois plus de risques d’infarctus du myocarde que les gens ordinaires. Cependant, si vous arrêtez de fumer pendant 8 heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang reviendra à la normale. On peut constater que l'arrêt du tabac peut améliorer le risque de crise cardiaque.

N°9 : Manger trop salé ou trop sucré

Manger trop d’aliments salés peut non seulement provoquer une hypertension artérielle, mais également augmenter le cholestérol plasmatique et accélérer l’athérosclérose. Dans le même temps, les personnes qui aiment les sucreries ont un risque considérablement plus élevé de mort subite.

N°10 : Rester assis pendant une longue période

Je crois que la plupart des employés de bureau dans notre société doivent rester assis au bureau pendant de longues périodes, mais ne pensez pas que rester assis est confortable, cela rend en fait le corps plus vulnérable aux maladies. Il ralentit le métabolisme du corps et affecte le métabolisme des graisses. Il affaiblit également l'activité des enzymes dans le corps, rendant le sang visqueux et ralentissant le flux sanguin, ce qui facilite la formation de caillots sanguins.