8 avertissements sanitaires à éviter en cas de sous-consommation de

Cependant, il est difficile pour notre corps de supporter un travail excessif à long terme. Si nous ne nous reposons pas suffisamment pendant une longue période, nous risquons de tomber malade et même de mettre notre vie en danger. Ici, l'éditeur donne 8 avertissements de santé aux cols blancs surmenés pour éviter des erreurs irréparables.

Avertissement 1

Manque d'exercice. L’enquête montre que seulement 10 % des gens consacrent un moment fixe à l’exercice chaque semaine, et près de 70 % d’entre eux ne font pratiquement pas d’exercice. Cela peut facilement provoquer de la fatigue, des étourdissements et d’autres phénomènes conduisant à l’obésité et aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, que les personnes sur leur lieu de travail ne peuvent ignorer.

Avertissement 2

Être malade mais ne pas rechercher de traitement médical. L'enquête a montré que près de la moitié des personnes choisissent de prescrire elles-mêmes leurs médicaments lorsqu'elles sont malades, tandis qu'un tiers ignorent tout simplement tout malaise mineur. De nombreuses personnes sur leur lieu de travail tardent à consulter un médecin pour soigner leur maladie, manquant ainsi le meilleur moment pour se faire soigner, ce qui fait que des maladies bénignes peuvent à tout moment se transformer en maladies graves.

Avertissement 3

Ne prenez pas de petit-déjeuner. Alors que le rythme de travail s’accélère, prendre un petit-déjeuner nutritif est devenu un luxe. Seules quelques personnes prennent un petit-déjeuner régulièrement et en fonction de leurs besoins nutritionnels. Je crois qu’il n’est pas nécessaire d’expliquer en détail les méfaits du fait de sauter le petit-déjeuner.

Avertissement 4

Utilisation à long terme dans un environnement climatisé. Au travail, plus de 70 % des personnes travaillent toute l’année dans des pièces climatisées. La régulation corporelle et la résistance aux maladies des « gens de serre » déclinent naturellement.

Avertissement 5

Je reste souvent assis et je ne veux pas marcher. De nombreuses personnes qui travaillent dans des bureaux ont l’habitude de ne pas se lever facilement une fois qu’elles s’assoient, à moins d’aller aux toilettes. Rester assis pendant une longue période n’est pas propice à la circulation sanguine et peut provoquer de nombreuses maladies métaboliques et cardiovasculaires. Une posture assise fixe à long terme est également un facteur important dans le développement des vertèbres cervicales et lombaires.

Avertissement 6

Je ne dors pas assez. Plus de 60 % des personnes ne parviennent souvent pas à dormir 8 heures par jour et 7 % supplémentaires souffrent plus souvent d’insomnie.

Avertissement 7

Trois repas irréguliers par jour. Plus de 30 % des personnes ne sont pas en mesure de prendre leurs trois repas à temps en raison de leur emploi du temps chargé. Ce n'est qu'en prenant les trois repas à heures régulières et en quantités régulières que l'on peut éviter les problèmes gastro-intestinaux.

Avertissement 8

Exposition à long terme à l'ordinateur. 30 % des personnes sur leur lieu de travail utilisent souvent des ordinateurs pendant plus de 8 heures par jour. L’utilisation excessive et la dépendance aux ordinateurs, en plus des radiations, peuvent également causer des problèmes aux yeux, à la colonne lombaire et cervicale, et à la santé mentale.