Causes de la douleur à l'épaule Quelle est la cause de la douleur à l'épaule

Les employés de bureau qui travaillent souvent assis devant un ordinateur ressentent généralement des douleurs aux épaules. En fait, pour la plupart des gens, les douleurs aux épaules sont étroitement liées à différentes postures assises. Alors, quels sont les facteurs liés aux douleurs aux épaules chez les employés de bureau ? Faisons le point sur les facteurs qui peuvent provoquer des douleurs aux épaules.

Maintenir une mauvaise posture assise pendant une longue période, soit parce que votre ordinateur est placé trop haut, la chaise est trop basse ou la chaise de bureau est trop molle, soit parce que vous êtes assis trop longtemps, peut provoquer des douleurs aux épaules. Donc, pour résoudre le problème des douleurs aux épaules, vous devez ajuster la position de l'ordinateur. Vous devez essayer de placer l'ordinateur directement devant votre ligne de vue, pas à gauche ou à droite, de sorte que la position du moniteur soit au même niveau que votre ligne de vue, ou légèrement plus haut. En même temps, choisissez une chaise avec une certaine courbure. Si vous travaillez longtemps chaque jour, il est recommandé d'utiliser une chaise en bois à l'ancienne. La courbure de la chaise en bois à l'ancienne est plus conforme à la courbe du corps humain, ce qui peut réduire le risque de lombalgie. Les bureaux et chaises de bureau spéciaux, dits « doux », ne vous mettront peut-être à l'aise que pendant un certain temps, mais plus vous vous asseyez dessus, plus vous vous sentirez mal à l'aise.

Bien sûr, outre la chaise et le bureau inadaptés, la principale cause des douleurs à l'épaule est le fait de travailler trop longtemps. Vous pouvez rester assis pendant des heures en vous précipitant sur un projet, ou oublier de manger pendant le développement d'un nouveau logiciel, ou même jouer à des jeux pendant des heures sans pause, ce qui est également une cause importante de douleurs à l'épaule. Par conséquent, l'ajustement de vos « heures de bureau » est la clé. Vous pouvez vous fixer une règle pour vous lever et marcher toutes les heures, boire un verre d'eau, vous étirer, aller aux toilettes, faire quelques pas, puis recommencer à travailler, ou vous pouvez créer un petit logiciel sur votre ordinateur pour vous rappeler combien de temps vous devez faire une pause, etc.

Bien sûr, dans la vie réelle, ce ne sont pas seulement une mauvaise posture à long terme, l'articulation de l'épaule ou la spondylose cervicale qui peuvent provoquer des douleurs à l'épaule. Une raideur quotidienne de la nuque ou une « épaule 50 » chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peut également provoquer des douleurs à l'épaule. Cliniquement, certaines personnes ont des problèmes cardiaques, tels qu'une angine de poitrine, un infarctus du myocarde et des maladies biliaires telles que la cholécystite, etc., qui provoqueront également des douleurs à l'épaule gauche ou droite en raison de l'effet du réflexe. On peut dire qu'il existe de nombreuses raisons aux douleurs à l'épaule dans le corps humain, elles ne doivent donc pas être ignorées et doivent être traitées à temps.

En fait, il faut dire que les vertèbres cervicales et lombaires sont le siège du système nerveux central du corps humain. S'il y a un problème dans une partie quelconque, cela peut provoquer des douleurs aux épaules. Par conséquent, en plus de prendre bien soin des épaules dans la vie quotidienne, comme éviter le froid et maintenir de mauvaises postures pendant une longue période, vous devez également faire des exercices de santé des épaules, comme lever les mains et frapper les aisselles et les épaules, qui apparaissent souvent dans les programmes de santé. Ce sont également de bons moyens de prévenir les tensions aux épaules et de réduire les douleurs aux épaules.

Enfin, je voudrais vous rappeler que que vous soyez une personne qui reste assise longtemps ou une personne qui utilise l'énergie physique pendant une longue période, en particulier ceux qui utilisent leurs épaules pendant une longue période, si vous avez des douleurs aux épaules au quotidien, vous pouvez choisir le massage de médecine chinoise pour les soulager, ou éviter les causes des douleurs aux épaules.