Huit « mauvaises habitudes » vous rajeunissent de dix ans

Vous ne le saviez peut-être pas ! 8 mauvaises habitudes peuvent vous faire rajeunir de 10 ans.

Se parler à soi-même a un effet calmant sur soi-même, augmente son sentiment de sécurité et peut réguler ses pensées désordonnées, surtout lorsque l'on est nerveux ou fatigué. Dites simplement ce que vous voulez dire et vous vous sentirez détendu et heureux.

Chanter exerce activement les muscles du système respiratoire et son effet n’est pas moindre que celui d’un exercice physique comme la natation ou l’aviron. De plus, chanter peut soulager la dépression.

Les étirements provoquent une forte contraction de la plupart des muscles du corps. Pendant l'action d'étirement qui dure quelques secondes, une grande quantité de sang stagnant est renvoyée vers le cœur, ce qui peut augmenter considérablement le flux sanguin et améliorer la circulation sanguine. En même temps, il peut également éliminer certains déchets dans les muscles, éliminant ainsi la fatigue corporelle.

« Lever les jambes bien haut » peut sembler indécent, mais les experts médicaux pensent que lorsque les jambes d'une personne sont levées au-dessus du cœur, le sang des pieds et des jambes reflue et les mollets qui ont été tendus pendant une longue période se détendent, ce qui est bénéfique pour la prévention et le traitement des varices des membres inférieurs. Dans le même temps, le sang des jambes retourne aux poumons et même au cœur, ce qui est très bénéfique pour la santé cardio-pulmonaire.

Les recherches menées par des scientifiques médicaux sur les postures de repas de différents groupes ethniques à travers le monde montrent que la position debout est la plus scientifique, la position assise est la deuxième meilleure et la position accroupie est la moins scientifique. La plupart des gens s’assoient lorsqu’ils mangent, principalement parce qu’ils sont fatigués du travail et que la position assise est la position la plus relaxante.

Boire une petite quantité de soupe avant les repas revient à faire des exercices d'échauffement avant l'exercice. Cela peut activer l'ensemble des organes digestifs et faire sécréter aux glandes digestives suffisamment de suc digestif pour se préparer à manger. En même temps, il active pleinement les organes digestifs, leur permettant d'entrer naturellement dans un état de fonctionnement, et vous vous sentirez à l'aise après avoir mangé.

Les scientifiques pensent que la diminution de la température corporelle est la voie vers la longévité humaine. Manger des aliments froids, comme nager ou prendre des bains froids, peut équilibrer les calories de votre alimentation, garder votre esprit au frais et, dans une certaine mesure, abaisser votre température corporelle et prolonger votre vie.

Dormir sans vêtements peut éliminer efficacement la fatigue physique et permettre à tous les organes du corps de bien se reposer.