Les conséquences de veiller tard

Rester éveillé tard n'est pas bon pour la santé. Si vous voulez garder un corps en bonne santé, vous devez veiller à dormir suffisamment et à dormir sept à huit heures par jour. Surtout si les femmes restent souvent éveillées tard, cela nuira non seulement à leur santé, mais rendra également leur peau rugueuse et terne. Rester éveillé tard souvent nous rendra lents dans notre vie quotidienne et dans notre travail. Quelles sont les conséquences de veiller tard ?

Se coucher tôt et se lever tôt vous rend en bonne santé, ce qui est le résultat de l'adaptation des gens à l'environnement. Cependant, il existe de nombreux noctambules dans la vie qui jouent à des jeux et jouent au propriétaire. Rester éveillé tard pendant une longue période nous fait manquer d'énergie au travail pendant la journée, nous empêche facilement de nous concentrer, et provoque un déclin de la fonction immunitaire de l'organisme, voire entraîne une série de maladies. Nous ne pouvons pas nous permettre de rester éveillés tard.

1. Le manque de sommeil conduit à l’obésité

Ceux qui dorment moins de 6,5 heures par jour sont plus susceptibles de souffrir d’obésité. Des études ont montré que le manque de sommeil peut amener le corps à sécréter davantage d’« hormones de la faim », ce qui pousse les gens à trop manger et à devenir obèses.

2. Les troubles du sommeil conduisent à une suralimentation

Les personnes souffrant d’apnée du sommeil sont plus susceptibles de manger des aliments riches en cholestérol, en protéines et en graisses saturées.

3. Peut provoquer le diabète

Les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit ont 2,5 fois plus de risques de développer un diabète que la personne moyenne.

4. Peut provoquer une maladie cardiaque

Les femmes qui dorment moins de cinq heures par nuit ont 45 % plus de risques d’avoir une crise cardiaque que la population générale.

5. La pression artérielle va augmenter

L’apnée du sommeil et l’hypertension artérielle chronique sont étroitement liées. Plus les troubles du sommeil sont importants, plus la pression artérielle est élevée.

6. Sujet aux accidents de la circulation

20 % des accidents de la circulation entraînant des blessures graves ou des décès sont liés au manque de sommeil des conducteurs.

7. Les personnes âgées sont plus susceptibles de tomber

Les personnes âgées ayant une mauvaise qualité de sommeil sont 2 à 4,5 fois plus susceptibles de tomber pendant la journée que les personnes âgées ordinaires.

8. Cela peut facilement conduire à la dépression

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de souffrir de dépression, de maladie mentale et d’abus d’alcool. Selon les recherches, les étudiants qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles d’être déprimés et d’avoir une faible estime de soi.

9. Les jeunes enfants sont plus susceptibles de souffrir de troubles du comportement

Les enfants souffrant d’insomnie et de troubles du sommeil sont plus susceptibles de développer des troubles du comportement, tels que des difficultés de concentration.

10. Le risque de décès augmente

Les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit ont 15 % plus de risques de mourir que la moyenne.

Un corps sain nécessite de développer des habitudes de vie régulières et de garantir un sommeil adéquat. Les conséquences d’une veillée tardive sont nombreuses. Cela peut entraîner l’obésité. Les personnes âgées peuvent développer un diabète et même être sujettes aux chutes ou à la dépression. Le taux de mortalité des personnes qui veillent tard est 15 % plus élevé que celui des personnes qui dorment suffisamment.