Que faire si vous transpirez beaucoup

Beaucoup de gens aiment transpirer pendant leur sommeil. Beaucoup pensent que cela est dû à un rhume ou à un rêve. Cependant, selon la médecine traditionnelle chinoise, les régimes amaigrissants sont une erreur. Cela est généralement dû à une constitution faible ou à un stress élevé. La solution à ce problème est de prendre soin de votre corps petit à petit. Vous pouvez boire plus de soupes régénératrices ou demander l'aide d'un médecin pour prendre soin de votre corps. Un exercice physique approprié peut grandement améliorer le problème des sueurs froides.

Les sueurs froides ne sont pas un problème mineur. Elles reflètent l'état actuel du corps, nous devons donc les prendre au sérieux et restaurer le corps à son meilleur état grâce à des améliorations et des ajustements dans tous les aspects.

Plan de soins infirmiers pour les mains et les pieds froids et la transpiration

1. Faites tremper vos pieds tous les jours

Une façon efficace de faire tremper vos pieds est d'ajouter de l'eau chaude à 40 degrés dans une bassine profonde et de laisser l'eau recouvrir vos chevilles. Trempez pendant environ 20 minutes et vous sentirez tout votre corps devenir chaud, ce qui signifie que votre circulation sanguine est fluide et que votre corps commence à chauffer. Frotter vos pieds tout en les trempant sera plus efficace.

2. Exercice aérobique

Le jogging, la marche rapide, le saut à la corde, la danse disco, le tai-chi, etc. permettent de faire bouger toutes les parties du corps et de favoriser la circulation sanguine. Les exercices de haute intensité et la transpiration excessive libèrent le yang qi et ont l'effet inverse.

3. Aliments augmentant l'apport calorique

Par temps froid, augmentez la quantité de calories pour améliorer les mains et les pieds froids. Dans le nord, l'hiver est froid, il est donc recommandé de privilégier les aliments chauds comme le bœuf, le mouton ou la viande de chien. Dans le sud, le climat est plus doux, les aliments légers et chauds comme le poulet, le canard et le poisson sont donc plus adaptés. Essayez également de manger moins de poires froides, de châtaignes d'eau, etc.

4. Dormez suffisamment

Vous devez dormir au moins 6 heures par jour. Un sommeil suffisant est bénéfique pour le stockage de l'énergie yang et de l'essence yin.

5. Massez les paumes et la plante des pieds

Lorsque vous avez le temps, frottez fréquemment la plante de vos mains et de vos pieds pour améliorer la microcirculation des vaisseaux sanguins terminaux et avoir un effet réchauffant sur vos mains et vos pieds.

Grâce au plan de soins mentionné ci-dessus, le problème des sueurs froides sera certainement amélioré. Bien sûr, vous devez également ajuster votre mentalité. Ne ressentez pas trop de pression dans la vie et le travail. Vivez de manière détendue pour maintenir une bonne humeur et garder votre corps énergique et en bonne santé.