Comment prévenir la myopie

La myopie est un mal de tête qui entraîne de nombreux désagréments dans le travail, les études et la vie quotidienne. De plus, le nombre de personnes souffrant de myopie ne cesse d'augmenter et de nombreux enfants portent déjà des lunettes. Cela est en fait étroitement lié à leurs habitudes d'étude quotidiennes et à leurs habitudes oculaires. Si vous ne voulez pas être dérangé par la myopie, vous devez prêter attention aux points suivants. Je vais vous présenter ici comment prévenir la myopie.

Le plus important en matière de myopie est la prévention, car une fois que vous êtes atteint de myopie, il est très difficile de la guérir. À moins de subir une intervention chirurgicale, le monde devant vos yeux sera flou si vous ne portez pas de lunettes. Cependant, le port de lunettes affecte votre apparence et le port de lentilles de contact abîmera vos yeux au fil du temps.

1. Faites attention à l'hygiène des yeux : ne lisez pas au lit, en marchant, en voiture ou sous une lumière forte ou faible ; gardez une distance d'un pied (35 cm) lorsque vous lisez ou écrivez, et la source lumineuse doit avoir un éclairage de 75 mètres de lumière de bougie, et doit être placée à l'avant gauche ; lorsque vous regardez la télévision, la distance entre les personnes et la télévision doit être de 2,5 à 3 mètres, et la télévision doit être légèrement en dessous de l'horizon, généralement pas plus d'une heure ; le temps de jeu des jeux vidéo doit également être strictement limité, généralement pas plus d'une demi-heure.

2. Le manque de calcium et de chrome dans l’alimentation peut induire une myopie ; un régime riche en sucre peut également provoquer un allongement de l’axe oculaire. Il est donc recommandé de manger plus de riz grossier et de céréales complètes, de manger moins de sucreries, de réduire l'apport en graisses (qui peut entraîner une carence en calcium) et de réduire l'excrétion de chrome, ce qui aidera à prévenir la myopie. Comment prévenir la myopie ? Il faut prêter attention aux points suivants :

Les « quatre incontournables » sont :

--Contrôlez le temps que vous passez à utiliser vos yeux : reposez-les après avoir lu ou écrit pendant 60 minutes. Il est préférable de regarder des plantes vertes au loin pendant 10 minutes. Ne regardez pas la télévision ou n'utilisez pas l'ordinateur plus d'une heure par jour.

--Gardez une bonne distance pour vos yeux : lorsque vous lisez ou écrivez, gardez-le à un pied, un pouce ou une paume de distance et asseyez-vous droit ; regardez la télévision à deux mètres de distance et l'écran de l'ordinateur doit être plus bas que vos yeux.

--Faites des exercices pour les yeux deux fois par jour.

--Vous devriez améliorer la nutrition de vos yeux et manger autant de légumes et de fruits que possible.

Les « quatre choses à ne pas faire » sont :

--Ne lisez pas et n'écrivez pas dans une lumière faible ou insuffisante.

--Ne pas lire ni écrire en plein soleil.

--Ne lisez pas en étant allongé, en marchant ou en voiture.

--Ne regardez pas la télévision et n’utilisez pas l’ordinateur pendant une longue période.

Comment prévenir la myopie ? Vous devriez connaître la réponse après avoir lu l'introduction ci-dessus. Par conséquent, les gens doivent faire attention à l'hygiène oculaire dans la vie quotidienne et faire attention à la posture assise et à l'environnement lumineux lorsqu'ils lisent, étudient ou regardent la télévision. Les enfants en particulier devraient faire plus attention à la protection de leurs yeux, faire les « quatre choses à faire » et résolument ne pas faire les « quatre choses à ne pas faire ».