Le yaourt est-il meilleur ou le lait pur est-il meilleur ?

Beaucoup de gens ne savent pas comment choisir entre le yaourt et le lait pur parce qu’ils ne comprennent pas la relation nutritionnelle entre les deux et lequel est le meilleur, ils ont donc certains doutes. En fait, en termes de nutrition, il n’y a pas beaucoup de différence entre les deux. En termes d’énergie, le yaourt est légèrement supérieur. Si vous souhaitez connaître plus de détails, continuez à apprendre.

Le yaourt et le lait pur sont deux produits laitiers courants dans notre vie quotidienne. Le choix des produits laitiers doit être basé sur l'effet recherché. Certaines personnes veulent quelque chose avec une meilleure nutrition, d’autres veulent quelque chose qui peut les aider à perdre du poids, tout dépend de l’individu.

Qu’est-ce qui est le plus nutritif, le yaourt ou le lait ?

Calories : Le yaourt contient légèrement plus de calories que le lait, car il contient 7 % de sucre. Les calories du yaourt entier sucré sont de 240 kcal/100 g, et les calories du yaourt entier non sucré sont de 190 kcal/100 g.

Nutrition : Il n’y a pas beaucoup de différence entre le yaourt et le lait, et les deux sont de bonnes sources de calcium. Le yaourt et le lait sont également de bonnes sources de protéines, de vitamine A et de vitamines B.

Soins de santé : En termes d’effets sur la santé, le yaourt est meilleur. Le yaourt a pour fonction de réguler l'immunité, de prévenir les infections intestinales et d'améliorer la fonction gastro-intestinale. C'est un aliment santé reconnu dans le monde entier.

Perte de poids : Les deux sont bons en termes de satiété. Boire un verre de lait ou de yaourt lorsque vous avez une légère faim peut soulager efficacement votre appétit urgent et réduire la quantité de nourriture que vous mangez au prochain repas, mais le boire après un repas n'a aucun effet sur la perte de poids.

Le yaourt est-il meilleur que le lait ? Après de nombreuses discussions entre experts, il semble qu’une conclusion ait été tirée. La matière première du yaourt est le lait. Le lait frais est pasteurisé et des bactéries lactiques bénéfiques y sont ajoutées, puis fermenté pour fabriquer des produits laitiers fermentés. Après un tel traitement, non seulement il augmente considérablement la digestion et l'absorption des nutriments contenus dans le lait par l'organisme, mais il possède également d'excellentes fonctions pour la santé.

Ce qui précède est une explication pour tout le monde quant à savoir s'il vaut mieux boire du yaourt ou du lait pur. J'espère que cela aidera ceux qui ont des questions. Lorsque vous choisissez des produits laitiers, vous devez d'abord savoir quel effet vous souhaitez obtenir, puis choisir le bon produit. C'est la bonne façon de procéder. Qu’il s’agisse de yaourt ou de lait pur, c’est bon pour les gens.