Pour votre santé, n'emportez pas ces cinq choses au lit

Le sommeil humain est le moyen le plus complet, le plus systématique et le plus efficace de se reposer, et constitue également un élément important de la préservation scientifique de la santé. Mais si vous ignorez certaines petites choses pendant votre sommeil, cela sera mauvais pour votre santé.

1. Portez une montre pour dormir.

Certaines personnes aiment porter une montre pour dormir, ce qui non seulement raccourcit la durée de vie de la montre, mais est également préjudiciable à la santé.

Étant donné que les montres, en particulier les montres lumineuses, émettent des radiations au radium, bien que la quantité soit extrêmement faible, les experts estiment qu'une accumulation à long terme peut entraîner des conséquences néfastes.

2. Portez vos dents pendant votre sommeil.

Certaines personnes ont l'habitude de dormir avec des prothèses dentaires et les avalent souvent accidentellement dans l'œsophage pendant leur sommeil. Les crochets en fer des prothèses dentaires peuvent percer l'arc aortique à côté de l'œsophage, provoquant des saignements importants, voire mortels. Il est donc préférable pour les personnes qui portent des prothèses dentaires de les retirer et de les nettoyer avant d’aller se coucher, ce qui est bénéfique pour l’hygiène bucco-dentaire et leur permet de dormir en toute sécurité.

3. Portez un masque lorsque vous dormez.

L'Institut hawaïen des maladies de civilisation aux États-Unis a interrogé plus de 5 000 femmes et a découvert que les femmes qui portent des soutiens-gorge pendant plus de 12 heures par jour sont plus de 20 fois plus susceptibles de développer un cancer du sein que celles qui les portent pendant une courte période ou pas du tout. Les femmes portent des soutiens-gorge pour montrer leur beauté ou protéger leurs seins, mais elles n'en ont pas besoin lorsqu'elles dorment la nuit.

4. Dormir avec le téléphone.

Certaines personnes placent leur téléphone portable à côté de leur tête lorsqu'elles dorment la nuit pour pouvoir passer des appels plus facilement. L'expert américain James. Cook a souligné que divers appareils électroniques, tels que les téléviseurs couleur, les réfrigérateurs, les téléphones portables, etc., émettent une grande quantité d'ondes électromagnétiques de différentes longueurs d'onde et fréquences pendant leur utilisation et leur fonctionnement, formant un brouillard électronique qui affecte le système nerveux humain et les fonctions physiologiques. Bien que la quantité libérée soit extrêmement faible, il est nécessaire de l'empêcher.

5. Dormez avec du maquillage.

Certaines femmes, surtout les jeunes, sont souvent trop paresseuses pour se démaquiller avant d’aller se coucher. Vous devez savoir que dormir avec des résidus de maquillage obstruera les pores de votre peau, provoquera des problèmes de sécrétion de sueur, entravera la respiration cellulaire et, à long terme, provoquera de l'acné et endommagera votre apparence. Il est donc nécessaire de se démaquiller et de se laver le visage avant d'aller au lit. Cela permet d'éliminer rapidement l'irritation du maquillage résiduel sur le visage, permettant à la peau de respirer pleinement, ce qui peut non seulement garder la peau hydratée, mais aussi vous aider à vous endormir tôt.