Les neuf constitutions physiques des Chinois

Comme nous le savons tous, le physique de chacun est différent et le physique est un élément clé qui affecte la santé du corps d'une personne. Plus le physique est bon, plus le corps sera en bonne santé. Si le physique d'une personne n'est pas bon, cela provoquera de nombreuses maladies. La médecine traditionnelle chinoise estime que le corps humain possède neuf types de physiques, dont le physique paisible, le physique déficient en qi, le physique humide et chaud, le physique déficient en yang, etc. Les personnes ayant chaque physique auront des conditions de santé physique différentes.

Par exemple, les personnes ayant une constitution équilibrée sont en relativement bonne santé, alors que les personnes ayant une constitution faible ont souvent des problèmes de transpiration, se sentent facilement fatiguées, etc. Quelles sont donc les différences entre les neuf constitutions du peuple chinois ? Quelle est la meilleure constitution ?

1. Une constitution paisible signifie « être en bonne santé et apprécier tout ce que l'on mange », en plus d'avoir un bon sommeil, une personnalité joyeuse et une forte capacité d'adaptation à la société et à la nature. C'est une constitution paisible typique. Les personnes ayant cette constitution sont moins susceptibles de tomber malades. Méthode d’entretien : Ne pas manger trop, ni trop faim, ne pas manger froid, ni trop chaud. Mangez plus de céréales complètes, de légumes, de fruits et moins d’aliments gras et épicés. En termes d’exercice, les jeunes peuvent choisir de courir ou de jouer au ballon, tandis que les personnes âgées peuvent faire des promenades appropriées ou pratiquer le Tai Chi. Xu Xiaohua, Département d'orthopédie, Deuxième hôpital affilié à l'Université de médecine chinoise du Hunan

2 Les personnes souffrant d'un déficit de Qi n'ont pas l'énergie nécessaire pour parler, transpirent souvent, sont facilement essoufflées et se sentent souvent fatiguées et faibles. Il s'agit d'une constitution déficitaire en Qi. Ce type de personne est sujette aux rhumes, a une faible résistance aux maladies et se remet difficilement d'une maladie. Elle est également sujette au prolapsus viscéral comme la gastroptose. Méthode d'entretien : Mangez plus d'aliments qui peuvent nourrir le qi et renforcer la rate, comme le soja, les lentilles blanches, les champignons, les dattes, les longanes, le miel, etc. Pratiquez principalement des exercices doux, comme la marche, la pratique du Tai Chi, etc., et vous pouvez masser le point d'acupuncture Zusanli à des heures ordinaires. Les personnes qui transpirent souvent ou attrapent un rhume peuvent prendre de la poudre de Yupingfeng pour le prévenir.

3 Les personnes ayant une constitution humidité-chaleur ont le visage et le bout du nez gras, toujours brillants, sujets à l'acné et aux furoncles. Elles peuvent sentir une mauvaise odeur dès qu'elles ouvrent la bouche. Ces personnes ont une constitution humidité-chaleur. Ce type de personne est également sujet à des selles collantes et inconfortables et à une urine jaune. Méthode d'entretien : Adoptez une alimentation légère et mangez plus d'aliments sucrés, froids, sucrés et neutres comme les haricots mungo, les épinards d'eau, l'amarante, le céleri, le concombre, le melon d'hiver, la racine de lotus, la pastèque, etc. Mangez moins d’aliments épicés et chauds. Arrêtez de fumer et de boire. Ne restez pas éveillé tard et ne travaillez pas trop. Convient pour la course de moyenne et longue distance, la natation, l'alpinisme, divers jeux de balle, les arts martiaux et d'autres sports. Vous pouvez prendre quotidiennement de la poudre de Liuyi, de la poudre de Qingwei et du Ganlu Xiaodu Dan.

4 Si vous avez peur de la chaleur, si vous ressentez souvent de la chaleur dans les paumes et la plante des pieds, si vous avez les joues rouges ou rougies, la peau sèche, la bouche et la langue sèches, si vous êtes sujet à l'insomnie et si vous avez souvent des selles sèches et dures, alors vous avez une constitution déficiente en Yin. Méthode d'entretien : Mangez plus d'aliments sucrés, frais et hydratants, comme les haricots mungo, le melon d'hiver, le sésame, le lys, etc. Mangez moins d’aliments chauds et secs. Maintenir une certaine pause déjeuner à midi. Évitez de veiller tard et de faire des exercices intenses. Contrôlez la quantité de transpiration pendant l'exercice et réhydratez-vous à temps. , vous pouvez prendre des pilules Liuwei Dihuang ou des pilules Qiju Dihuang selon le cas.

Les personnes de constitution Qi Yu sont sentimentales, mélancoliques et fragiles. Elles sont généralement minces, souvent malheureuses, soupirent sans raison, sont facilement paniquées et insomniaques. Méthode d'entretien : Mangez plus de blé, d'oignon, d'ail, de varech, d'algues, de radis, de kumquat, d'aubépine et d'autres aliments qui ont pour fonction de favoriser le qi, de soulager la dépression, de digérer les aliments et de rafraîchir l'esprit. Évitez de boire des boissons rafraîchissantes comme le thé et le café avant d’aller au lit. Vous pouvez prendre de la poudre de Xiaoyao, des pilules de Shugan Hewei, des pilules de Kaixiong Shunqi, de la poudre de Chaihu Shugan et des pilules de Yueju pour la régulation.

Les personnes souffrant d’un déficit en yang ont toujours les mains et les pieds froids et ont peur de manger des aliments froids. Ils sont pour la plupart calmes et introvertis. Ce sont des personnes avec une constitution déficiente en yang. Méthode d'entretien : Mangez plus d'aliments sucrés, chauds et stimulants pour le Qi, comme les oignons, le gingembre, l'ail, les poivrons, les poireaux, les piments, le poivre, etc. Mangez moins d’aliments crus et froids comme le concombre, la racine de lotus, la poire, la pastèque, etc. Massez vous-même le Qihai, le Zusanli, le Yongquan et d’autres points d’acupuncture, ou appliquez fréquemment la moxibustion sur le Zusanli et le Guanyuan. Vous pouvez prendre des pilules Jinkui Shenqi.

Les caractéristiques les plus marquantes de la constitution flegmo-humide sont un cœur large et un corps gras, un abdomen mou et gras, une peau grasse, une transpiration excessive, des yeux gonflés et une somnolence facile. Méthode d'entretien : Adoptez une alimentation légère, mangez plus d'oignons, d'ail, d'algues, de varech, de melon d'hiver, de radis, de kumquat, de moutarde et d'autres aliments, et mangez moins de viande grasse et d'aliments sucrés, collants et gras. Vous pouvez prendre des prescriptions pour éliminer les mucosités et l’humidité.

Les personnes atteintes de stase sanguine ont des saignements des gencives lorsqu'elles se brossent les dents, des yeux rouges, une peau sèche et rugueuse, des douleurs fréquentes, de l'irritabilité, des oublis et un tempérament colérique. Méthode d'entretien : mangez plus de haricots noirs, de varech, d'algues, de radis, de carottes, d'aubépine, de vinaigre, de thé vert et d'autres aliments qui ont pour effet de favoriser la circulation sanguine, de disperser les nœuds, de favoriser le qi, d'apaiser le foie et de soulager la dépression. Mangez moins de porc gras, etc., et dormez suffisamment. Vous pouvez prendre des pilules Guizhi Fuling, etc. 9 Constitution spéciale (constitution allergique) Être allergique au pollen ou à certains aliments, etc., est appelé une constitution spéciale en médecine traditionnelle chinoise. Méthode d'entretien : Adoptez une alimentation légère et équilibrée, avec une combinaison appropriée d'aliments grossiers et fins, et une combinaison raisonnable de viande et de légumes. Mangez moins de sarrasin, de fèves, de lentilles blanches, de bœuf, de viande d’oie, d’aubergines, de thé fort et d’autres aliments épicés, d’aliments à base de poisson et piquants, ainsi que d’aliments contenant des allergènes. Vous pouvez prendre de la poudre Yupingfeng, de la poudre Xiaofeng, de la décoction contre les allergies, etc.

En fait, la constitution physique peut être ajustée. Pour les personnes souffrant d'un déficit de Qi, d'une flegme fine ou d'une stase sanguine, ce n'est qu'en ajustant leur constitution quotidienne en fonction de leur propre état de santé physique qu'elles peuvent mieux promouvoir leur santé. D'une manière générale, les méthodes de préservation de la santé pour différentes constitutions physiques sont différentes, elles doivent donc être traitées différemment.