La clé pour préserver la santé pendant la pluie de céréales est de protéger le foie, de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité

Les chatons de saule sont tombés, le coucou pleure et le printemps est terminé en un clin d'œil. Le 20 avril est le terme solaire de la pluie de céréales, le dernier terme solaire du printemps. La température monte et les précipitations sont abondantes. Prendre soin de sa santé pendant la pluie de céréales est important pour une transition en douceur vers l'été. Ici, l'éditeur vous enseignera quelques bonnes manières de maintenir votre santé pendant la pluie de céréales.

Guyu signifie « la pluie produit toutes sortes de céréales » et c'est le dernier terme solaire du printemps. Durant cette saison, les précipitations augmentent considérablement et l'humidité de l'air augmente progressivement. Le corps humain doit s'adapter intérieurement aux changements de l'environnement extérieur. À cette époque, le foie humain est dans un état extrêmement vigoureux. Pour éviter une alimentation excessive du foie, le conditionnement doit se concentrer sur l'assouplissement du foie. En même temps, nous devons renforcer la rate et éliminer l’humidité afin que les fonctions des différentes parties du corps puissent être équilibrées.

Le Tai Chi pour nourrir le Qi du foie

Pendant la période solaire de la pluie de grains, la température monte rapidement, les précipitations augmentent et l'humidité et la chaleur se mélangent. En plus de se coucher tôt et de se lever tôt et de rester calme pour nourrir le foie, vous pouvez choisir des exercices statiques mais dynamiques comme le Tai Chi. Évitez de trop transpirer pendant l'exercice pour éviter les fuites d'énergie yang. En semaine, nous devons insister sur le renforcement de l'exercice physique, favoriser le métabolisme du corps, augmenter la transpiration, utiliser des méthodes physiques pour éliminer l'humidité et la chaleur du corps et atteindre un équilibre avec le monde extérieur.

Portez plus de vêtements le matin et le soir pour rester au chaud et éviter le rhume

Pendant la saison des pluies, la différence de température entre le matin, le soir et midi est assez importante et l'humidité peut facilement pénétrer dans le corps par les parties exposées. Les personnes âgées et les enfants doivent accorder une attention particulière au maintien au chaud. Vous pouvez ajuster les couches de vos vêtements de manière appropriée et porter un vêtement supplémentaire le matin et le soir. Il est à noter qu'il est déconseillé de se couvrir aveuglément au printemps. 15 degrés Celsius est le point critique pour se couvrir au printemps. Si la température dépasse 15 degrés Celsius, vous devez retirer vos vêtements, sinon cela provoquera facilement un « feu printanier ». La chaleur générée dans le corps rencontrera l'humidité, ce qui vous rendra facilement malade.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, un environnement humide peut provoquer un certain inconfort au corps humain. Les experts en médecine chinoise ont prescrit une prescription de santé pour tout le monde :

Vie quotidienne et santé

Avec l’arrivée de la pluie de céréales, la fin du printemps est arrivée, toutes choses poussent vigoureusement et le temps se réchauffe. La température est plus élevée à midi, mais toujours plus basse le matin et le soir, il faut donc porter plus de vêtements le matin et le soir, et surtout faire attention à ne pas se laisser emporter par le vent après avoir transpiré abondamment pour éviter les rhumes ; les personnes allergiques doivent également prévenir les allergies au pollen lorsqu'elles sortent, et prévenir l'apparition de rhinite allergique, d'asthme allergique, etc. Pour rester en bonne santé pendant la saison de la pluie de céréales, il est essentiel de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité. À ce moment-là, le Qi Yang augmente progressivement et le Qi Yin disparaît progressivement. Il faut se coucher tôt et se lever tôt, et éviter de transpirer excessivement, afin de réguler les organes internes. De plus, comme il pleut davantage pendant la saison des pluies de céréales, nous devons empêcher l’humidité d’envahir le corps humain et de provoquer des symptômes tels que des douleurs aux épaules et au cou, des douleurs articulaires, des distensions abdominales et une perte d’appétit.

Santé spirituelle

En termes d'émotions et d'exercice, tout comme pour la préservation de la santé pendant le festival de Qingming, gardez une humeur joyeuse et un esprit ouvert. Écouter de la musique, pêcher, sortir au printemps, faire du tai-chi, marcher, etc. peuvent tous cultiver votre tempérament. Ne soyez pas triste ou anxieux, ou même en colère face à des choses. Tout en renforçant l'exercice physique, développez le métabolisme du corps, augmentez la transpiration et utilisez des méthodes physiques pour éliminer l'humidité et la chaleur du corps afin d'atteindre un équilibre avec le monde extérieur.

Alimentation et santé

À cette époque, le Qi du foie est en sommeil, le Qi du cœur devient progressivement fort et le Qi de la rate est également dans une période forte. C'est un bon moment pour régénérer le corps, mais vous ne pouvez pas le régénérer comme en hiver. Vous devez manger des aliments qui nourrissent le foie et les reins pour vous adapter aux changements du yin et du yang et poser les bases pour passer la mi-été en toute sécurité.