Quatre vérités dans l'urine

En ce qui concerne l’urine, les gens pensent qu’il s’agit simplement d’un « sous-produit » du métabolisme humain. En fait, l’urine est aussi un baromètre de votre condition physique. La quantité d'urine produite par jour, les raisons des mictions fréquentes et les changements de couleur de l'urine représentent tous une certaine réaction du corps, et de nombreuses connaissances sont impliquées. Récemment, le site américain MSN a invité des experts de la santé à expliquer à tous les secrets de l'urine.

1. Décrypter le volume et la fréquence des urines

Le Dr Robert Schmeling, de Harvard Health Letter, est souvent interrogé par ses patients : « Quelle est la quantité et la fréquence normales d'urine ? » Cette question est devenue un sujet brûlant non seulement dans la vie quotidienne, mais aussi dans les séries télévisées. Dans la célèbre série télévisée américaine « Mon Oncle Charlie », un petit garçon se plaignait que son père se levait quatre fois au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, et que son père le corrigeait en lui disant : « L'une d'elles consistait à boire un verre d'eau. » L'enfant lui rétorqua : « C'est ça le problème ! Ne te remplis pas trop d'eau ! »

En raison des différences dans les habitudes alimentaires personnelles, la quantité et la fréquence des mictions varient, mais de manière générale, le volume urinaire quotidien moyen est d'environ 6 tasses (1 500 ml) et le nombre de mictions par jour est compris entre 4 et 8 fois. Bien sûr, si vous aimez boire de l’eau ou des boissons, la quantité d’urine sera supérieure à cela ; ou si vous êtes quelqu’un qui souffre de soif, il peut être difficile pour le corps de produire 6 tasses d’excrétion.

De plus, certains facteurs influencent la miction, notamment la taille de la vessie et sa capacité à retenir l’urine. La vessie des hommes est généralement plus grande que celle des femmes, et ceux qui ont une grande endurance peuvent considérablement prolonger l'intervalle entre les mictions, de sorte que la quantité d'urine à chaque fois augmentera considérablement.

2. Comment juger une miction anormale

Si vous buvez beaucoup d’eau mais que vous avez toujours très peu d’urine, vous souffrez peut-être d’oligurie, qui est liée à une insuffisance rénale. Chez les adultes, le volume urinaire quotidien ne doit généralement pas être inférieur à 400 ml. En revanche, les mictions fréquentes sont plus faciles à percevoir. Lorsque vous sentez que le nombre de mictions a augmenté de manière significative, cela peut être lié à une infection urinaire, au diabète, etc. S’il y a une augmentation ou une diminution soudaine du volume d’urine qui ne peut pas être expliquée par la quantité d’eau que vous buvez, il est temps de faire vérifier votre corps.

3. Le monde arc-en-ciel dans l'urine

La couleur de l'urine n'est pas constante. Elle change en fonction de la quantité d'eau que vous buvez, de différents régimes alimentaires ou d'une maladie. Si vous êtes bien hydraté, votre urine sera jaune clair ; si vous êtes un peu déshydraté, votre urine sera plus foncée. La couleur jaune de l'urine provient principalement du vieillissement des cellules sanguines. Après avoir subi une série de métabolismes corporels, elles seront décomposées et atteindront finalement l'urètre sous forme de pigments et seront finalement excrétées par le corps. Moins il y a d'eau dans la vessie, plus la couleur de l'urine est foncée, c'est pourquoi la couleur de l'urine du matin est généralement plus foncée.

Alors, existe-t-il une couleur d’urine considérée comme la plus saine ? La réponse est non. Si votre urine apparaît rouge, orange ou même verte, ne paniquez pas ; cela est souvent dû à l'alimentation : prendre de la vitamine C ou manger beaucoup de carottes peut rendre votre urine orange ; les betteraves et les mûres peuvent rendre votre urine rouge ; les asperges peuvent rendre votre urine verte ; et les fèves ou l'aloe vera peuvent rendre votre urine brun foncé.

Les médicaments peuvent également modifier la couleur de l’urine. Par exemple, les antidépresseurs et les analgésiques peuvent rendre l’urine bleue, et certains médicaments peuvent la rendre verte. Si vous avez une urine mousseuse, cela signifie que votre urine contient des protéines, ce qui peut être lié à une maladie rénale. Si la couleur de votre urine change, devient étrange, persiste plus d’une journée et qu’il est difficile d’en trouver la cause à partir des aliments ou des médicaments que vous prenez, un examen physique est nécessaire.

4. L'odeur de l'urine changera également

L’alimentation n’affecte pas seulement la couleur de l’urine, elle modifie également son odeur. L'urée présente dans l'urine a une odeur d'ammoniaque. Plus la teneur en urée est élevée (plus la teneur en eau est faible), plus l'odeur est forte. Les aliments, comme les asperges, peuvent modifier considérablement l’odeur de l’urine. L’urine de certaines personnes sent le chou pourri après avoir mangé des asperges.

Les reins font un excellent travail en produisant de l’urine, qui prend en compte tous les aliments que nous mangeons et laisse derrière elle la quantité appropriée d’eau et de minéraux pour maintenir le corps en bonne santé. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’anomalies occasionnelles dans l’état de l’urine, mais s’il y a un changement dans la couleur, la nature ou le goût de l’urine, ou s’il y a un changement soudain et important dans le volume d’urine ou le cycle de miction qui se poursuit, vous devez être attentif à savoir si votre corps envoie une alarme et assurez-vous d’aller à l’hôpital pour un examen à temps.