Trois vérités sur le rhume, arme magique pour lutter contre le rhume

Le rhume est la maladie la plus courante, mais faut-il la soigner ou la supporter comme le disent certains jusqu'à ce qu'elle guérisse naturellement ? Je crains que personne ne puisse donner la réponse. Parmi les différents remèdes naturels pour lutter contre le rhume, lequel est le plus efficace, les oranges ou la soupe au poulet, faut-il manger le ventre plein ou avoir faim, lequel faut-il éviter, le chocolat ou le lait... Les avis sont tellement différents qu'il est difficile de distinguer le vrai du faux. Alors que la température a fortement chuté ces derniers jours, la haute saison des rhumes approche et divers remèdes pour prévenir et traiter le rhume commencent à nouveau à attirer l'attention de tous. Qu'est-ce qu'un rhume et que faire après l'avoir attrapé ? Les dernières recherches menées aux États-Unis ont révélé les réponses à cette série de questions.

Trois vérités sur le rhume

Un « Livre blanc sur le rhume » publié par la faculté de médecine et de santé publique de l’université du Wisconsin en octobre 2010 a révélé trois « une » vérité sur le rhume. Le premier « un » : un rhume est un « syndrome » d'infection des voies respiratoires supérieures provoqué par des virus. Il existe plus de 100 types de virus pouvant provoquer un rhume ; le deuxième « un » : en général, les symptômes du rhume durent une semaine, que vous preniez ou non des médicaments ; le troisième « un » : le point de départ d'un rhume devrait être un jour avant l'apparition des symptômes, moment auquel le virus a déjà pris racine dans votre corps.

Pour être plus précis, le virus du rhume restera dans le corps pendant 18 à 48 heures, puis éclatera soudainement. Les premiers symptômes comprennent un mal de gorge, des éternuements, un écoulement nasal et une fatigue physique. En anglais, étant donné que « cold » et « cold » sont le même mot, beaucoup de gens pensent que les rhumes sont des « colds ». « Ce n’est pas le cas. Que vous portiez trop peu de vêtements, que vous marchiez pieds nus sur le sol ou que vous sortiez sans vous sécher les cheveux, ces facteurs ne vous feront pas attraper un rhume, mais ils feront chuter votre résistance, ce qui donnera aux virus l’occasion d’en profiter. » Phyllis Brown, infirmière diplômée aux États-Unis, a déclaré qu’en comparaison, la sécheresse est plus susceptible de provoquer un rhume car la capacité antivirale des muqueuses du corps diminue en raison du manque d’eau.

La fréquence à laquelle le rhume frappe chaque personne est différente. Selon les statistiques des Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies, les enfants attrapent un rhume 8 à 10 fois par an, et les enfants d'âge scolaire jusqu'à 12 fois. Ce n'est pas parce qu'ils ont une faible résistance, mais parce que les enfants sont plus proches les uns des autres, ce qui augmente le risque de transmission du virus. En comparaison, les adultes « froids » attrapent le rhume 2 à 4 fois par an, les femmes étant plus susceptibles que les hommes. Les femmes d'environ 30 ans sont les plus susceptibles d'être infectées car elles sont celles qui s'occupent principalement des enfants. Après 60 ans, le nombre de rhumes diminue, se limitant en moyenne à un par an.

Il vaut mieux se reposer que de prendre des médicaments au hasard

Le « Livre blanc sur le rhume » souligne également que de nombreuses personnes ne savent pas que le rhume est en réalité incurable. Certaines personnes prennent des antibiotiques, mais en réalité, ces derniers ne peuvent pas tuer les virus, et prendre des médicaments sans discernement peut aggraver la situation. La fonction principale des médicaments contre le rhume est de soulager les symptômes, de vous faire sentir mieux et de mieux vous reposer, mais ils ne peuvent pas raccourcir l’évolution de la maladie. Alors, quelles sont les choses à faire après avoir attrapé un rhume ? Le réseau américain « Health News Network » estime que les 9 choses suivantes sont essentielles.

Première étape : trouver un lit. Après avoir attrapé un rhume, il est préférable de trouver un lit confortable pour s’allonger. Ne pensez pas à aller travailler et ne vous forcez pas à sortir pour faire la fête, jouer ou faire de l’exercice. Liu Youning, directeur du département respiratoire de l'hôpital général de l'Armée populaire de libération, a déclaré que le sommeil est le « meilleur remède contre le rhume » et qu'il faut veiller à dormir huit heures par jour. Si possible, il est préférable de prendre un jour de congé et de se reposer à la maison pendant 1 à 2 jours pour réduire le risque de propager la maladie à d’autres.

Étape 2 : Prenez de la vitamine C. Que vous preniez des suppléments de vitamine C ou que vous mangiez des fruits riches en vitamine C, comme les dattes, les oranges, les kiwis, les mandarines, les pamplemousses, etc., ils peuvent aider à soulager les symptômes du rhume. D’une manière générale, les fruits acides contiennent beaucoup de vitamine C. Boire du jus d'orange peut non seulement compléter la vitamine C, mais également éliminer l'inconfort dans la bouche.

Étape 3 : Mangez un morceau de chocolat noir. Non seulement il apporte des antioxydants, mais des recherches menées par l'Université de Londres au Royaume-Uni montrent également que l'alcali de cacao qu'il contient a un effet antitussif.

Étape 4 : Allumez l’humidificateur. L'air sec de l'automne et de l'hiver peut gêner vos voies respiratoires. Placer un humidificateur à côté de votre lit ou de votre canapé peut vous aider à respirer plus facilement. Avant utilisation, il est préférable de le nettoyer soigneusement pour éviter que le virus ne se propage à travers lui.

Étape 5 : Mangez des aliments liquides. La soupe chaude et le porridge chaud sont tous deux de bons choix. L’idée selon laquelle la soupe au poulet peut guérir le rhume existe depuis des centaines d’années, et des chercheurs britanniques ont découvert que cela avait du sens car certains ingrédients de la soupe au poulet peuvent réduire la toux, et la vapeur de la soupe chaude et de la bouillie chaude peut également aider à soulager la congestion nasale.

Étape 6 : Passez à une tasse d’eau plus grande. Assurez-vous de boire 2000 ml d’eau par jour, dont de préférence des boissons électrolytiques.

Étape 7 : Évitez les produits laitiers. Liu Youning a déclaré qu'il est préférable de ne pas manger de produits laitiers difficiles à digérer, comme le fromage, lorsque vous avez un rhume, mais vous pouvez boire du lait. Si vous avez peu d’appétit, vous pouvez boire du yaourt.

Étape 8 : Prenez des médicaments en vente libre. Les médicaments en vente libre tels que l’ibuprofène, l’acétaminophène ou le sirop contre la toux peuvent soulager les symptômes du rhume. Liu Youning a déclaré que même si ces médicaments ne peuvent pas combattre les virus, ils peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Étape 9 : Soyez patient et attendez que cela passe. Votre maladie prendra environ 7 jours pour disparaître d’elle-même. Mais si les symptômes persistent ou s’aggravent considérablement, il est préférable de se rendre à l’hôpital pour obtenir un diagnostic médical.

Trois trésors pour lutter contre le rhume

Bien que le rhume ne soit pas une maladie grave, les symptômes persistants rendent de nombreuses personnes mal à l’aise. À cet égard, le « Livre blanc sur le rhume » fournit des conseils pour soulager les trois principaux symptômes que sont le mal de gorge, la toux et la congestion nasale.

Maux de gorge : eau légèrement salée. Dissoudre 7,5 grammes de sel dans 250 ml d'eau tiède et se gargariser lentement pour soulager le mal de gorge. Se gargariser toutes les 6 à 8 heures. Évitez d’utiliser des bains de bouche agressifs, car ils peuvent aggraver la sécheresse des voies respiratoires. Lors de l’ingestion d’aliments plus durs, il est préférable d’avaler lentement pour éviter de se gratter la gorge. Si vous avez la voix rauque, évitez de parler ou de crier dans des environnements bruyants. Vous pouvez également préparer des pastilles ou des sprays à utiliser lorsque les symptômes sont plus graves.

Toux : Sirop contre la toux. La toux est un moyen pour le corps d’éliminer des substances étrangères, mais une toux sévère peut affecter le sommeil ou provoquer des douleurs thoraciques. Le meilleur moyen est de boire du sirop contre la toux lorsque vous avez une toux sévère.

Nez qui coule : Vapeur chaude. Il est préférable d’utiliser un mouchoir doux lorsque vous vous mouchez pour éviter de vous gratter le nez. Lorsque vous vous mouchez, veillez à ne pas souffler trop fort. La norme est de ne pas entendre de bourdonnement dans vos oreilles pour éviter d'endommager le tympan. Si vous avez du mal à vous moucher, vous pouvez « sentir » de la vapeur chaude ou de l’huile de menthe poivrée, ou utiliser des gouttes nasales.