Yaourt adapté aux femmes enceintes

Le yaourt peut être consommé de manière appropriée pendant la grossesse, principalement parce qu'une indigestion gastro-intestinale peut survenir pendant la grossesse. Boire du yaourt à ce moment-là peut favoriser la motilité gastro-intestinale et la digestion. Les femmes enceintes doivent faire attention à leur alimentation dans la vie et elles doivent faire attention à la quantité de yaourt qu'elles boivent, car une consommation excessive de yaourt affectera l'estomac et les intestins, et il ne doit pas être consommé à jeun.

Quel type de yaourt est bon pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du yaourt ? Quel type de yaourt est bon pour les femmes enceintes ? Pour les femmes enceintes qui aiment le goût léger et acide et qui ont un faible appétit, le yaourt est le goût le plus adapté au début de la grossesse. Les femmes en fin de grossesse et les mères qui allaitent ont besoin de beaucoup de calcium et de protéines, et manger plus de yaourt peut leur fournir les nutriments les plus appropriés.

Selon les experts, le yaourt est fabriqué à partir de lait frais fermenté par des bactéries lactiques et a un pH faible. Si une femme enceinte a une forte réaction au début de la grossesse et souffre de reflux acide, cela signifie qu'il y a trop d'acide gastrique et qu'elle ne doit pas boire de yaourt à ce moment-là. Vous pouvez cependant le boire après un repas, lorsqu'il y a de la nourriture dans votre estomac, mais avec modération. Vous pouvez l'essayer, mais ne le buvez pas à jeun. Si les femmes enceintes n’ont pas de reflux acide, elles peuvent boire du yaourt. La valeur nutritionnelle du yaourt est non seulement la même que celle du lait frais, mais elle est également facile à digérer et à absorber. Les bactéries lactiques présentes dans le yaourt peuvent inhiber la reproduction des bactéries putréfiantes après leur entrée dans les intestins et réduire les toxines produites par les bactéries putréfiantes dans les intestins, jouant ainsi un rôle de soin de santé. En même temps, il peut également augmenter l'apport en vitamines B de l'organisme. Le yaourt est plus adapté aux personnes souffrant d’un manque d’acide gastrique.

Les femmes enceintes peuvent manger du yaourt avec des fruits frais de saison, ce qui est plus nutritif. Ici, l'éditeur vous présente comment réaliser une salade de yaourt aux fruits qui convient parfaitement aux femmes enceintes.

Ingrédients : 2 fraises, une demi-pomme, une demi-poire, 1 kiwi, une demi-papaye, une demi-mangue ;

Assaisonnement : 50 grammes de yaourt.

Méthode de préparation

1. Lavez et coupez les fruits de différentes couleurs en morceaux et congelez-les au réfrigérateur pendant un certain temps (environ 15 à 20 minutes).

2. Versez 150-200 ml de yaourt et mélangez bien.

Groupe cible

Convient aux femmes enceintes.

La salade de yaourt aux fruits est riche en vitamine C, en carotène et en divers minéraux nécessaires au corps humain. Elle contient également une grande quantité d'eau et de fibres alimentaires, qui peuvent favoriser la santé et renforcer l'immunité. Utiliser du yaourt à la place de la vinaigrette est non seulement délicieux et nutritif, mais vous n’aurez pas non plus à vous soucier de la quantité excessive de graisse cachée. Il convient particulièrement aux femmes enceintes qui ont peur de souffrir d’hypertension gestationnelle.