Comment nettoyer les intestins et soulager la constipation_Comment nettoyer soi-même les intestins

La plupart des patients souffrant d'obésité tenace souffrent d'une accumulation de graisse dans le corps. Associée à une aversion pour l'exercice, ils ont l'air gros et les toxines s'accumulent dans les intestins. Ces dernières années, le jeûne est devenu très populaire parmi les gens car il peut détoxifier, embellir la peau et renforcer le corps. En fait, tant que nous prêtons attention à nos habitudes alimentaires et mangeons plus de fruits et légumes frais, nous pouvons contribuer à la détoxification.

1. Détoxification par l'exercice

Exercice : Faites des exercices de transpiration au moins une fois par semaine, comme le yoga, le jogging, la gymnastique, etc., et prenez fréquemment des bains chauds pour permettre aux glandes sudoripares de sécréter sans obstruction, favorisant ainsi l'excrétion des « toxines internes ».

Acupression : Tianshu, situé à deux pouces de chaque côté du nombril, est un point d'acupuncture important pour réguler l'activité gastro-intestinale. Utilisez votre index et votre majeur pour appuyer sur Tianshu. Appuyez lorsque vous expirez et détendez-vous lorsque vous inspirez. Appuyez environ 10 fois à chaque fois. Vous pouvez répéter ce processus tout au long de la journée jusqu'à ce que vous ayez une selle régulière.

Marchez d'un bon pas pendant 30 minutes chaque jour : la marche rapide peut non seulement renforcer les muscles des jambes, mais également réduire la tension artérielle, consommer la graisse corporelle, améliorer la capacité métabolique du corps et accélérer le péristaltisme intestinal.

2. Méthode de détoxification des fruits

De nos jours, les femmes modernes ne se contentent plus de manger des fruits pour leur bon goût et leur richesse nutritionnelle, mais sont attirées par leurs effets médicinaux uniques. Parmi eux, la première question est de savoir s'il possède une fonction de détoxification. En fonction de leur fonction détoxifiante, les experts recommandent des variétés telles que les pommes, les raisins, les cerises et les fraises.

La teneur en fibres des pommes est plus élevée que celle des fruits ordinaires et les pommes contiennent également de la pectine, qui peut ramollir les selles et faciliter la défécation. Cependant, pour les personnes souffrant de problèmes intestinaux plus graves, les effets des pommes ne sont pas bons.

Les raisins violet foncé peuvent aider à la formation de mucus intestinal et à éliminer les déchets dans le foie, les intestins, l'estomac, les reins, etc.

Les cerises sont aujourd'hui reconnues comme des fruits qui peuvent aider le corps humain à éliminer les toxines et les fluides corporels impurs. Elles ont un effet très évident sur la détoxification des reins et ont également une fonction laxative comme les bananes.

Assurez-vous de manger au moins un fruit chaque jour. Si vous mangez habituellement beaucoup de riz, remplacez un repas par un fruit chaque jour. Vous serez étonnée de voir votre ventre plat à la fin du mois !

3. Méthode de détoxification diurétique

Manger davantage de fruits et légumes diurétiques, comme la pastèque, la courge cireuse, le concombre, le chou, l'hémérocalle, la laitue et le céleri, peut non seulement faciliter la laxation et la miction, mais également neutraliser l'acidité des fluides corporels causée par les déchets métaboliques et ajuster l'environnement acide des fluides corporels à un état normal (valeur PH 7,35-7,45).

Buvez autant que possible des jus de fruits frais ou des yaourts nature faits maison, sans additifs. Si vous pouvez en boire un verre chaque matin, l'effet sera rapide.

Bien sûr, boire plus d'eau (en particulier pour les personnes âgées), du thé vert qui contient de nombreux facteurs détoxifiants (mais les personnes qui souffrent souvent de constipation devraient essayer de ne pas boire de thé, car cela peut aggraver la constipation), et boire plus de soupe aux haricots mungo qui peut évacuer la chaleur et détoxifier sont également bénéfiques pour la détoxification (mais les personnes souffrant d'une déficience de la rate et de diarrhées fréquentes devraient en prendre moins).

4. Méthode de détoxification par hydrothérapie du côlon

Des recherches scientifiques ont prouvé que l’hydrothérapie du côlon n’a aucun effet secondaire dans le traitement de la constipation. Grâce à un certain traitement d'hydrothérapie, en plus de ramollir et d'éliminer complètement les selles durcies dans tout le gros intestin, il peut également ramollir et éliminer la couche durcie à la surface de la muqueuse intestinale, restaurer la sécrétion de la muqueuse intestinale, favoriser le péristaltisme du côlon, et ainsi rétablir une détoxification normale.

1. Buvez rapidement un grand verre d'eau légèrement salée, puis tenez-vous droit, les pieds alignés avec vos épaules, inspirez, redressez votre poitrine et votre dos, levez les yeux, levez les mains et croisez-les au-dessus de votre tête, gardez votre corps droit, puis secouez lentement vos hanches. Après 5 minutes, buvez un grand verre d'eau légèrement salée, puis effectuez les actions ci-dessus trois fois. Ensuite, posez vos mains, placez-les sur le point Shenque (nombril) et frottez votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. Si vous ressentez le besoin de déféquer pendant le processus, vous devez vider votre corps avant de continuer. L'effet est miraculeux. Vous pouvez l'essayer.

2. Boire du lait froid à jeun : Premièrement, la stimulation par le froid accélère le mouvement intestinal, et deuxièmement, le lait contient beaucoup de lactose. Le lactose pénètre dans le côlon sans être digéré et est rapidement excrété par l’organisme.

3. Buvez du miel à jeun : le miel est riche en sucres, qui peuvent absorber l'eau du corps et la retenir dans la cavité intestinale, ce qui est bénéfique pour nettoyer les intestins et détoxifier. Il faut rappeler à tout le monde que le miel doit être pris avec de l’eau tiède, car trop chaud ou trop froid détruira sa structure nutritionnelle.