Comment équilibrer les hormones dans le corps

Les hormones présentes dans le corps de chacun doivent être maintenues dans un état d’équilibre afin que les fonctions physiologiques du corps puissent être maintenues normalement. Les habitudes de vie et d’alimentation des gens modernes étant de plus en plus irrégulières, l’équilibre hormonal est souvent perturbé. Chez les femmes, si l’équilibre hormonal du corps est perturbé, la peau se détériore. Lorsque l’équilibre hormonal du corps est perturbé, comment le réguler ?

De nombreux facteurs dans la vie moderne perturbent l’équilibre hormonal du corps, notamment la caféine, l’alcool, le manque de sommeil, le manque d’exercice, etc. Pour maintenir l'équilibre hormonal dans le corps, les femmes doivent veiller à manger plus de légumes frais, de fruits et de noix, et choisir des acides gras sains tels que l'huile d'olive et l'huile de lin. En même temps, elles doivent également faire attention à leur alimentation régulière et à dormir 8 heures par jour.

L'âge de 20 ans est l'âge idéal pour les femmes qui souhaitent s'épanouir pleinement. Il est essentiel de se coucher avant 22 heures au moins trois soirs par semaine pour maintenir la stabilité hormonale. Si les femmes de cette tranche d’âge prennent la pilule contraceptive, elles doivent faire attention aux compléments nutritionnels. Parce que les pilules contraceptives peuvent entraîner la perte par l’organisme de nutriments importants tels que les vitamines E et C.

Les femmes qui entrent dans la trentaine entrent dans la période la plus sexy de leur vie, et c’est aussi le moment où la plupart des femmes deviennent mères. Une supplémentation en quantités appropriées de vitamines A et D sera bénéfique pour la santé reproductive.

Après 40 ans, les femmes entrent progressivement dans les premières étapes de la ménopause. La fonction ovarienne est plus active pendant cette période, et l’augmentation des œstrogènes et la diminution de la progestérone provoqueront chez les femmes des symptômes tels que l’irritabilité, la prise de poids et la transpiration nocturne. Par conséquent, les femmes dans la quarantaine peuvent prendre des suppléments de progestérone naturelle. Dans le même temps, la fonction du système digestif humain décline, il faut donc veiller à compléter les enzymes digestives et les probiotiques.

Après l’âge de 50 ans, les femmes entrent généralement en ménopause, lorsque les niveaux d’hormones dans le corps commencent à changer et que les glandes surrénales deviennent la principale source de soutien hormonal. Les femmes de plus de 50 ans doivent prêter attention au renforcement de la fonction surrénalienne, à la détoxification du foie et à l’amélioration de la digestion et de l’absorption. De plus, la sécheresse vaginale est plus fréquente chez les femmes dans la cinquantaine, et elles peuvent prendre des compléments d’huile de poisson et de vitamine E.

Alors que les femmes entrent dans la soixantaine, elles doivent être pleinement préparées à leurs années d’automne dorées, sages et pleines de sens. Vous pouvez compléter vos apports minéraux de manière appropriée et veiller à maintenir votre poids pour garder vos os solides. En vieillissant, les femmes peuvent être atteintes de maladies inflammatoires chroniques telles que les maladies cardiaques et l’arthrite. Les acides gras oméga-3, la curcumine, etc. sont tous de bons anti-inflammatoires naturels.