Avez-vous toujours l’impression de ne pas pouvoir faire caca proprement ? Le corps peut discrètement « envoyer l’alarme » !

Avez-vous déjà vécu ce moment embarrassant : après une longue « bataille » aux toilettes, vous sentez que votre caca est « terminé », mais lorsque vous vous levez, vous sentez que vous n'avez pas fini, et l'envie de déféquer est toujours là, vous devez donc « vous asseoir sur le champ de bataille » à nouveau. Que se passe-t-il? Est-ce qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec mon corps ?

Pourquoi ai-je toujours l’impression que mes selles ne sont pas complètes ?

Normalement, le gros intestin pousse les selles petit à petit dans le rectum. Il existe des « alarmes » ( récepteurs ) spéciales dans le rectum. Dès qu'ils détectent la présence d'excréments, ils envoient immédiatement un signal au cerveau : « Je veux déféquer. » Mais si les situations suivantes se produisent, vous risquez de tomber dans le dilemme de « ne pas pouvoir déféquer proprement ».

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1. Hémorroïdes

Il peut facilement frotter contre la paroi interne du rectum, vous donnant l'illusion que vous n'avez pas encore fini de faire caca. Si vous vous forcez encore à déféquer à ce moment-là, non seulement l'envie de déféquer deviendra plus fréquente, mais l'anus fragile subira également des « dommages secondaires », aggravant les symptômes des hémorroïdes.

2. Lorsqu'ils vont aux toilettes, ils aiment jouer avec leur téléphone portable ou lire des livres, et ils restent accroupis pendant longtemps.

Certains amis restent accroupis dans les toilettes pendant trop longtemps et, combiné à une force constante, la pression dans l'estomac devient très élevée, ce qui peut provoquer un relâchement ou un prolapsus de la muqueuse rectale, stimulant les récepteurs de la paroi intestinale. Vous aurez toujours envie de déféquer et votre anus ressentira également une lourdeur et une distension.

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3. Lorsque vous avez la diarrhée

Les intestins semblent être entrés dans un « état de combat », la fonction de production de matières fécales fonctionnant à pleine capacité. À ce moment-là, non seulement vous aurez l’impression de ne pas pouvoir déféquer complètement, mais les douleurs abdominales deviendront également de plus en plus intenses. De plus, les personnes souffrant de constipation ont une motilité intestinale plus lente que les personnes normales et les matières fécales restent trop longtemps dans les intestins, ce qui peut entraîner une défécation intermittente et incomplète.

4. Inflammation intestinale

Lorsque le côlon et le rectum s’enflamment, la paroi intestinale devient particulièrement sensible. Même s’il ne s’agit que d’une petite quantité de selles, des facteurs inflammatoires stimuleront les cellules nerveuses de la paroi intestinale, ce qui vous donnera envie de faire caca fréquemment.

De plus, des maladies telles que la maladie de la prostate chez les hommes, la maladie inflammatoire pelvienne chronique et le syndrome de congestion pelvienne chez les femmes, ainsi que des polypes et des tumeurs rectaux dangereux peuvent également être à l’origine de cette affection.

Si tous les tests sont normaux, il existe une autre possibilité, qui est la névrose anorectale. Pour faire simple, lorsque vous êtes souvent méfiant, anxieux et constamment nerveux , votre cerveau, le « commandant en chef », devient un peu déséquilibré, ce qui entraîne un dysfonctionnement du système nerveux autonome. L’une des manifestations est que vous avez toujours l’impression que vos selles ne sont pas complètes.

Comment faire caca proprement ?

1. Concentrez-vous sur les excréments, ne jouez pas avec votre téléphone

Lorsque vous allez aux toilettes, posez votre téléphone et ressentez chaque mouvement de votre anus. Chaque selle doit être contrôlée pendant 3 à 5 minutes.

2. Développer une habitude intestinale régulière

Que vous ayez envie de déféquer ou non, choisissez une heure fixe chaque jour pour vous accroupir . Au fil du temps, votre corps formera une horloge biologique et vous voudrez déféquer au bon moment. 1 à 2 fois par jour, ou une fois tous les 1 à 2 jours, est considéré comme étant dans la plage normale.

3. Ne poussez pas trop fort lorsque vous faites caca

Utiliser trop de force peut aggraver la sensation de ne pas pouvoir déféquer complètement. Utilisez un peu de force pour sentir le chrysanthème « fleurir », mais pas trop « sans retenue ».

4. En termes de régime alimentaire

Mangez plus de légumes, de fruits, de céréales complètes et d’autres aliments riches en fibres alimentaires et buvez 1 500 à 1 700 ml d’eau chaque jour , soit environ 8 tasses, ce qui peut aider le péristaltisme intestinal et rendre les selles plus fluides.

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5. Pour les problèmes tels que les hémorroïdes et la muqueuse rectale lâche, vous pouvez faire des exercices de soulèvement anal tous les jours

Soulevez et abaissez régulièrement votre anus, puis détendez-vous. Cela compte comme une fois. Effectuez chaque série environ 50 fois, pendant 5 à 10 minutes . C'est très pratique et vous pouvez le faire en attendant le bus ou en prenant le métro. Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas ou si vous ressentez des symptômes tels que des selles incomplètes et un gonflement anal pendant une longue période, vous devez consulter immédiatement un médecin et ne prendre aucun médicament à volonté.

Ne croyez jamais à ces soi-disant « laxatifs secrets » et prenez sans discernement des médicaments de nettoyage intestinal, des feuilles de séné, des laxatifs, etc., qui peuvent non seulement facilement conduire à la déshydratation, mais une consommation à long terme entraînera également le noircissement de la muqueuse du côlon et la perte de sa fonction normale.