Comment réguler les tendons saillants du mollet pour de meilleurs résultats

Si vous constatez des symptômes de tendons saillants du mollet, vous devez être vigilant. Il est très probable que cela soit dû à des varices, une maladie vasculaire relativement courante et étroitement liée au maintien d'une posture ou à une station debout prolongée. Après l'apparition de ces symptômes, en plus d'un traitement régulier, vous devez éviter de rester debout pendant de longues périodes, porter des chaussettes élastiques, faire attention à perdre du poids et ne pas porter de poids.

1. Évitez de rester debout pendant de longues périodes

Si votre travail vous oblige à rester assis ou debout pendant de longues périodes, vous pouvez faire des exercices d'étirement des jambes de temps en temps, comme lever les pieds puis les reposer, ou faire une petite marche si vous en avez la possibilité. C’est l’un des moyens de prévenir les varices.

2. Portez des chaussettes élastiques

Les patients peuvent porter des chaussettes élastiques et faire des exercices pour les jambes pendant une heure chaque jour, ce qui peut non seulement prévenir l'œdème des jambes, mais également affiner les jambes. Comme la marche, la marche rapide, le vélo, la course à pied ou le tapis roulant, etc., pour éviter l'apparition de varices.

3. Exercice d'élévation des jambes

Les patients peuvent prendre un peu de temps chaque jour pour faire quelques exercices d’élévation des jambes, comme s’allonger puis lever les jambes au-dessus du cœur, tout en gardant les genoux pliés, ce qui peut favoriser la circulation veineuse dans les jambes.

4. Évitez l’obésité

Vous devez également faire attention à ne pas être trop en surpoids, car le surpoids a tendance à augmenter la charge sur les méridiens des jambes, ce qui n'est pas propice au traitement des varices.

5. Ne portez pas de poids

Les patients doivent essayer de ne pas soulever d’objets lourds, sauf pour le travail, comme des objets de plus de 10 kilogrammes.