Quel type de lait les élèves devraient-ils boire pour grandir ?

De nombreux pays ont prouvé que boire du lait permettait de grandir. Les Américains et les habitants des pays occidentaux aiment beaucoup boire du lait et leur taille moyenne est nettement plus élevée que celle des habitants des pays de l'Est. La force d'une nation dépend en grande partie de la fréquence à laquelle ses habitants boivent du lait. Le lait est donc très important pour la santé de tous. Alors, quel type de lait les élèves devraient-ils boire pour grandir ?

Aujourd'hui, les pays riches comme les pays pauvres encouragent activement la consommation de lait et mettent en place des programmes de repas et de distribution de lait aux élèves. Certains pays ont obtenu des résultats évidents. Selon des rapports récents, la taille et le poids moyens des enfants et des adolescents chinois sont inférieurs à ceux des Japonais : le groupe des 7-10 ans est plus petit de 1 à 1,5 cm, celui des 11-14 ans de 2 à 3 cm et celui des 15-18 ans de 0,6 à 1,4 cm. Les différences entre les régions sont toutefois assez importantes. La taille moyenne des adolescents des grandes villes de mon pays est plus élevée que celle de leurs homologues japonais, tandis que celle des adolescents des villes petites et moyennes est comparable à celle des Japonais, tandis que les adolescents des zones rurales sont plus petits que leurs homologues japonais. Plus l'économie est peu développée, plus l'écart est grand. Dans le même temps, la taille moyenne des hommes de moins de 45 ans dans mon pays est inférieure à celle des Japonais, et on observe une tendance selon laquelle plus l’âge est jeune, plus la taille moyenne est inférieure à celle des Japonais.

Il s’avère que la clé de ce secret d’augmentation de la taille vient des effets magiques du lait. Le lait est un aliment idéal, riche en nutriments. 100 grammes de lait contiennent 70,5 kcal d'énergie, 3,4 grammes de protéines, 3,7 grammes de matières grasses, de la vitamine B2, de la vitamine A, etc. Les protéines du lait contiennent divers acides aminés nécessaires à la croissance et au développement humains, et leur digestibilité est supérieure à 98 %. 100 grammes de lait contiennent 125 mg de calcium, qui est facilement absorbé et constitue la meilleure source de calcium pour le corps humain.

La taille humaine dépend principalement de la croissance et du développement des os longs, en particulier du fémur de la cuisse et des os médullaires et graisseux du mollet. Le lait est l’un des aliments qui vous aident à grandir. Le lait est riche en calcium et peut favoriser la croissance osseuse, mais il existe de nombreuses boissons lactées sur le marché.

1 Si vous voulez grandir, buvez du lait pur, ne choisissez pas de boissons lactées. Plus le lait est pur, mieux c'est.

2 Jetez la peau du lait avant de boire du lait. Lorsque vous faites bouillir le lait, nous verrons une couche de peau du lait. De nombreux parents l'enlèvent lorsqu'ils nourrissent leurs enfants. C'est une erreur car la peau du lait contient des graisses et de la vitamine A riche, ce qui est bon pour la santé des enfants, en particulier pour leurs yeux.

3 Boire du lait peut vous aider à grandir, mais cela ne vous rend pas forcément plus grand. Cela nécessite également de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire équilibré.

4 Beaucoup d'amis aiment boire du lait à jeun le matin, ce qui est une façon de boire très peu scientifique. Boire du lait à jeun entraînerait l'évacuation du lait dans les intestins avant qu'il ne soit complètement digéré et absorbé dans l'estomac, ce qui entraînerait une perte de nutriments.

5 Pour remédier à cette situation, il faut tout d'abord éviter de boire du lait à jeun le matin. Buvez plutôt du lait 1 à 2 heures après le petit-déjeuner. La nourriture dans l'estomac évite l'inconvénient de boire du lait à jeun. Deuxièmement, mangez des aliments riches en amidon avant de boire du lait, comme du pain cuit à la vapeur. Troisièmement, lorsque vous buvez du lait le matin, mangez en même temps des aliments riches en amidon, comme des petits pains cuits à la vapeur, du riz, du pain, des biscuits et des collations. Cela permettra au lait de rester plus longtemps dans l'estomac humain, et le lait et le suc gastrique pourront subir une hydrolyse enzymatique complète, de sorte que les protéines pourront être bien digérées et absorbées.

En fait, la marque du lait n'est pas très importante lorsque vous le buvez, mais il est préférable de choisir des marques bien connues. Bien sûr, vous devez choisir la bonne. Assurez-vous d'acheter du lait pur et n'achetez jamais de boissons lactées. La différence entre les deux est que le lait pur ne contient pas d’eau dans ses ingrédients, tandis que les boissons lactées contiennent de l’eau. En été, il est préférable de choisir du yaourt et de le boire réfrigéré. Il a meilleur goût et est fermenté, ce qui est meilleur pour l'estomac et les intestins et peut également améliorer la constipation. Au fait, il existe aussi du lait sucré, du lait à la fraise, etc., qui sont tous des boissons lactées. Assurez-vous de bien regarder lors de l'achat. Il faut savoir que le calcium naturel du lait pur est plusieurs fois supérieur à celui des boissons lactées.

En plus des conditions innées, les gens doivent également compter sur l'exercice et l'alimentation quotidienne pour compléter. Les adolescents doivent veiller à un sommeil suffisant et peuvent également choisir des sports tels que l'escalade, la corde à sauter, etc. Il est préférable de ne pas boire de thé le soir. Boire du thé présente de nombreux avantages et constitue une boisson saine. Cependant, boire du thé le soir ne vous aidera pas à vous endormir et affectera sérieusement la qualité de votre sommeil.