Arrêtez de maltraiter votre estomac ! Ces habitudes sont en train de « détruire » tranquillement

Aujourd'hui je dois vous parler des comportements qui font mal au ventre, notamment le troisième, beaucoup de personnes en sont affectées !

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Je ne sais pas si vous avez déjà vécu cette expérience : rester debout tard le soir et avoir extrêmement faim, en vous demandant si vous devez ou non prendre une collation de minuit. Sur un coup de tête, j'ai commandé des nouilles épicées et des nouilles aux escargots de rivière. Je les ai mangés à ma faim, puis je me suis endormi. Mais pendant que vous vous sentez à l’aise, votre corps souffre !

Quels changements se produiront dans votre corps si vous mangez souvent des collations de minuit ?

Les aliments que nous mangeons doivent passer par l’œsophage et entrer dans l’estomac par le cardia. Le cardia est comme une porte intelligente avec un sphincter pour contrôler l'interrupteur. Une fois que la nourriture pénètre dans l'estomac, celui-ci commence à fonctionner, à se contracter et à se détendre, à s'agiter grâce au péristaltisme, à utiliser l'acide gastrique pour aider à digérer la nourriture et enfin à envoyer la nourriture agitée dans l'intestin grêle.

Si le sphincter pylorique est lâche et ne peut pas fermer la porte, les aliments mélangés et l’acide gastrique reflueront dans l’œsophage. L’acide gastrique est très corrosif. Le rinçage répété de l’œsophage peut provoquer une inflammation, un gonflement et même une ulcération de la muqueuse œsophagienne, ce qui peut conduire à un reflux gastro-œsophagien au fil du temps. Une fois infecté, vous souffrirez de brûlures d’estomac et de reflux acide.

Les brûlures d’estomac donnent la sensation d’avoir quelqu’un qui vous brûle le sternum avec un briquet et sont particulièrement perceptibles 1 à 2 heures après un repas ; Lorsque vous souffrez de reflux acide, un courant chaud au goût aigre et amer monte du bas vers le haut. De plus, la trachée et l’œsophage sont voisins. Lorsque le reflux œsophagien se produit, la trachée sera également affectée, provoquant des symptômes tels que la toux et la production d’expectorations. Beaucoup de gens pensent qu’il s’agit d’une trachéite ou d’une pharyngite.

Le reflux gastro-œsophagien peut se déguiser. En plus des symptômes typiques tels que les brûlures d’estomac et le reflux acide, il existe également des symptômes atypiques tels que des maux de gorge et des douleurs thoraciques. De nombreuses personnes en pratique clinique la confondent avec une pharyngite chronique. La pharyngite chronique s'accompagne souvent de symptômes tels qu'une sensation de corps étranger, une sécheresse et des démangeaisons dans la gorge, qui surviennent généralement lorsque l'immunité est faible. L’inconfort de la gorge causé par le reflux gastro-œsophagien se caractérise principalement par une sensation de corps étranger, une toux chronique et des raclements de gorge fréquents. Si vous ignorez les brûlures d’estomac et le reflux acide pendant une longue période, l’œsophage sera irrité à plusieurs reprises et le risque de cancer augmentera considérablement.

Pourquoi le reflux gastro-œsophagien survient-il ?

Il y a plusieurs raisons :

1. L’obésité, en particulier l’obésité centrale avec un gros ventre, augmente le risque de la maladie ; la grossesse et la constipation peuvent augmenter la pression intra-abdominale et provoquer facilement un reflux.

2. Fumer et boire à long terme fragilisent la muqueuse œsophagienne.

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3. Les habitudes alimentaires sont également cruciales. Boire du thé ou du café fort pendant une longue période, manger des aliments épicés ou acides, grignoter fréquemment tard le soir et manger trop d’aliments de base peuvent aggraver le reflux acide.

4. Lorsque le stress mental est élevé, l’œsophage devient sensible, « favorisant » ainsi le reflux.

Si nous voulons protéger notre œsophage et notre estomac, nous devons agir.

Amis qui fument et qui boivent, arrêtez dès que possible. Fumer et boire de l’alcool provoquent le cancer, c’est scientifiquement prouvé, et arrêter est bon pour tout votre corps.
Amis gros, surtout ceux qui ont un gros ventre, veuillez perdre du poids rapidement. Si le tour de taille d’un homme dépasse 90 cm et celui d’une femme dépasse 85 cm, il s’agit d’obésité centrale. Nous, les Chinois, sommes particulièrement sujets à l’obésité abdominale, nous devons donc y prêter attention.

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Ne mangez rien, surtout pas d’aliments acides, 1 à 2 heures avant d’aller vous coucher. Lorsque vous dormez, surélevez la tête du lit de 15 à 20 cm. Notez que vous devez surélever le panneau du lit, pas seulement l'oreiller. Sinon, cela va plier l’œsophage et augmenter la pression dans l’estomac.
Essayez également de ne pas vous mettre trop de pression mentale. Ces méthodes sont plus faciles à dire qu’à faire, mais pour le bien de notre santé, pourquoi ne pas éviter de grignoter à minuit à partir de ce soir ? Prenez les choses une à la fois et développez de bonnes habitudes !