Les postures de sommeil qui font mal à la taille et à la colonne vertébrale sont silencieuses, beaucoup de gens les répètent tous les jours

À 1 heure du matin, après avoir passé quelques heures sur mon téléphone pour me venger, je me suis enfin endormi. Je pensais pouvoir bien dormir, mais quand je me suis réveillé, j'ai ressenti des douleurs dans le dos, des engourdissements dans les mains et les pieds, et une gêne partout.

En fait, cela peut être dû à votre position de sommeil. Les positions de sommeil courantes comprennent la posture de la grenouille, le sommeil sur le côté, le sommeil sur le dos abandonné, le roulis en forme de crevette, la position couchée sur le ventre, la position couchée sur le dos avec les bras et les jambes écartés... Bien qu'il existe de nombreuses positions étranges, certaines caractéristiques communes sont nocives pour le corps, telles que :

😔 Traction et tension excessives des muscles locaux

😔 Oppression des organes et des organes internes

😔 Accompagné de multiples courbatures et douleurs, de raideurs

😔 Déformation de la colonne vertébrale et des lombaires

Ce numéro du guide des positions de sommeil vous les dévoilera une à une↓↓↓ :

😪 6 positions de sommeil courantes, comment elles nuisent à votre corps (vous les avez peut-être toutes)

😪 4 petits mouvements, les faire plus souvent peut soulager l'inconfort

😪 Il est difficile de changer votre position de sommeil, utilisez cette petite chose pour ajuster votre position de sommeil

Chapitre 1 : Les six principales positions de sommeil des humains

Chapitre 2 : 4 excellents conseils pour soulager,

Venez et suivez

Chapitre 3 : 2 conseils pour corriger les mauvaises positions de sommeil

Certaines postures peuvent paraître confortables, mais elles sont en réalité une compensation du corps. Si vous maintenez une mauvaise posture pendant une longue période, elle deviendra de plus en plus nocive pour votre corps. Il est recommandé de changer autant de postures que possible pour faire bouger votre corps. Vous pouvez également utiliser une petite serviette pour effectuer des ajustements afin de réduire la charge.

Enfin, vous pouvez transmettre ceci aux membres de votre famille et à vos amis qui ont déjà des problèmes d’épaule, de cou ou de taille pour leur rappeler. Je vous souhaite à tous de faire de bons rêves et de vous réveiller reposés.

Planification et production

Source : Docteur DingXiang (ID : DingXiangYiSheng)

Réviseur : Ji Gang, médecin-chef adjoint du service d'orthopédie, premier hôpital de l'université médicale du Hebei

Éditeur : Yinuo

Relu par Xu Lai et Lin Lin

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