« Y a-t-il quelque chose dont on ne peut pas parler après le Nouvel An ? » Ces choses-là ne peuvent pas être discutées !

La nouvelle année arrive bientôt, et les gens disent souvent

« Y a-t-il quelque chose dont on ne peut pas parler après le Nouvel An ? »

Aujourd'hui, Keke va vous dire

Ces 4 choses que vous ne pouvez pas faire !

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En voyage pour la Fête du Printemps

Comment prévenir les maladies infectieuses respiratoires ?

Chaque année, à l'approche de la période de pointe du Festival du Printemps, les maladies infectieuses respiratoires et autres maladies sont courantes. Comment pouvons-nous les prévenir ? Apprenons-en plus↓

Avant de voyager, vous devez préparer des masques, des lingettes désinfectantes, des désinfectants pour les mains et d’autres fournitures ; en particulier les personnes âgées, les patients atteints de maladies chroniques sous-jacentes et d’autres groupes devraient se faire vacciner activement contre la grippe et contre le pneumocoque afin de réduire le risque d’infection et de maladie grave ; si vous présentez des symptômes d'infection respiratoire tels que fièvre, toux, mal de gorge, il est recommandé de vous reposer à la maison ou de reporter le voyage.

Le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies rappelle également aux amis qui voyagent à l'étranger que s'ils développent des symptômes tels que de la fièvre après leur retour en Chine, ils doivent consulter rapidement un médecin et informer activement le gouvernement de leurs antécédents de voyage à l'étranger.

« Syndrome de la classe économique »

En avez-vous entendu parler ?

Lorsque vous voyagez pendant la Fête du Printemps, soyez prudent si vous parcourez de longues distances et méfiez-vous du « syndrome de la classe économique ». La « classe économique » ne se réfère pas seulement aux voyages en avion ; c'est un mot d'ordre. Les voyages de longue durée en avion, en train, en voiture et autres moyens de transport peuvent en réalité conduire au « syndrome de la classe économique ».

▲Quels sont les effets du « syndrome de la classe économique » sur le corps ?

Soyez vigilant en cas d’embolie pulmonaire aiguë. Yin Wenpeng, directeur adjoint du département de médecine d'urgence de l'hôpital Chaoyang de Pékin, affilié à l'Université médicale de la capitale, a déclaré que rester assis dans un espace relativement petit pendant une longue période entraînerait un mauvais retour veineux dans les membres inférieurs. Si une pression est appliquée sur les veines pendant une longue période et qu’il existe des problèmes vasculaires sous-jacents, une thrombose veineuse des membres inférieurs se produira. Une fois l’embole rompu, une embolie pulmonaire se produit.

Si une douleur et un gonflement inexpliqués surviennent soudainement dans les jambes, vous devez consulter immédiatement un médecin. Avant de recevoir un diagnostic clair, le patient doit minimiser l’activité et éviter les massages ou les compresses chaudes pour éviter de provoquer le détachement de caillots sanguins. Si vous ressentez des difficultés respiratoires, de la toux, une hémoptysie, des douleurs thoraciques, etc., il est probable qu’une embolie pulmonaire se soit produite. À ce moment-là, vous devez rapidement appeler le numéro d’urgence 120 et consulter un médecin.

▲Quels sont les groupes à haut risque ?

Les personnes qui prennent fréquemment l’avion et d’autres moyens de transport ; les personnes qui manquent d’exercice en raison d’un alitement prolongé ou d’une position assise ; fumeurs; les personnes dont les membres inférieurs sont chargés d’un poids important ; les personnes qui boivent beaucoup avant de prendre l'avion ou un bus longue distance, les personnes ayant des antécédents de thrombose, une fonction de coagulation anormale, une chirurgie récente du pied ou une fracture du pied, les femmes enceintes, etc.

▲Comment prévenir le « syndrome de la classe économique » ?

Les médecins recommandent de se lever et de marcher toutes les heures et demie sur les vols long-courriers pour prévenir le « syndrome de la classe économique ».

Faites attention à la sécurité lorsque vous conduisez sur la route. Conduisez pendant deux heures et descendez à une aire de service pour vous déplacer. Cela peut soulager la fatigue et éviter le « syndrome de la classe économique ».

Comment manger plus sainement pendant le voyage du Festival du Printemps ?

Lorsque vous prenez le train, en particulier un train longue distance, transportez-vous de grands et de petits sacs de nourriture et mangez-vous et buvez-vous tout au long du trajet, gardant ainsi votre bouche occupée ? Comment manger sainement pendant le voyage de la Fête du Printemps ?

▲Le goût est léger, évitez de trop manger

Les médecins recommandent de manger le plus simplement possible pendant le voyage, car la quantité d’activité globale est faible. Que vous preniez le train ou l'avion, vous ne ferez pas beaucoup d'exercice, vous devriez donc manger léger et ne pas trop manger.

▲Mélange de viande et de légumes, facile à manger

Les médecins rappellent à chacun de prêter attention à trois points dans le régime alimentaire des voyages longue distance :

1. Combinaison de viande et de légumes

2. Adoptez une alimentation équilibrée

3. Facile à manger

Vous pouvez manger plus d’aliments alcalins, comme le varech, les algues, les produits à base de soja et le lait, et plus de fruits frais riches en vitamines, comme les pommes, les bananes, les poires, etc. vous devriez privilégier les aliments moins frits et peu salés. Évitez les aliments gras et riches en sucre pour ne pas affecter la digestion et l’absorption gastro-intestinales normales ; L'eau bouillie est la boisson la plus idéale, suivie des boissons au thé, et il est préférable de ne pas boire de boissons à base de jus de fruits à forte teneur en sucre.

« Arc intérieur et extérieur avec grand poignet »

N'oubliez pas les sept étapes pour vous laver les mains

Chaque fois que nous parlons de développer de bonnes habitudes d’hygiène personnelle, le premier point est de se laver les mains fréquemment. L’hygiène des mains est également très importante lorsque vous voyagez. Savez-vous quelles sont les sept étapes de la « méthode de lavage des mains en sept étapes » ?

À l'intérieur - Lavez-vous les mains

Extérieur - laver le dos des doigts

Pincer - Laver la paume des doigts

Arc - Laver le dos des doigts

Grand - Se laver le pouce

Debout - Lavez-vous le bout des doigts

Poignets - Lavez vos poignets

Enfin, Keke souhaite à tous un bon voyage, un retour en bonne santé et une bonne année !