À l’approche du Petit Froid, comment les patients atteints de maladies du sang peuvent-ils rester en bonne santé pendant l’hiver ? Ne manquez pas ce guide !

Le terme solaire « froid mineur » approche, ce qui signifie que le temps est sur le point d'entrer dans le « mode de congélation » le plus froid de l'année.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit : « Nourrissez le yang au printemps et en été, et nourrissez le yin en automne et en hiver. » En ce qui concerne la préservation de la santé pendant la saison des petits froids, nourrir le yin et consolider le yang sont la clé. Pour les patients atteints de maladies du sang, il s’agit d’une période qui nécessite des soins particuliers pour éviter que la maladie ne s’aggrave ou ne provoque de nouveaux problèmes de santé.

Pendant la saison des petits froids, comment les patients atteints de maladies du sang doivent-ils prendre soin d'eux-mêmes de manière scientifique ? Wang Hang, chef du département d'hématologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (hôpital affilié à l'Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan), vous révélera le secret.

1. Restez au chaud et prévenez le froid, la première ligne de défense pour la santé

Pendant la saison des petits froids, la température chute brusquement et le corps humain est facilement sensible à la stimulation par le froid, ce qui entraîne une diminution de l’immunité. Pour les patients atteints de maladies du sang et ayant une constitution relativement faible, une attention particulière est nécessaire.

Il est recommandé aux patients souffrant de maladies du sang de porter des vêtements chauds et confortables, en veillant particulièrement à garder la tête, le cou, le dos et les pieds au chaud. Ils peuvent porter des chapeaux, des écharpes et des gants lorsqu'ils sortent. Dans le même temps, évitez l’exposition prolongée aux environnements froids et réduisez le nombre de fois où vous sortez. Si vous devez sortir, choisissez une période où le temps est plus chaud et faites attention à ne pas glisser pour éviter les chutes et les hémorragies internes.

2. La ventilation intérieure permet à l'air de « respirer »

Même si l’hiver est froid, la ventilation intérieure est tout aussi importante. Des portes et des fenêtres trop fermées peuvent facilement entraîner une mauvaise circulation de l’air, augmentant ainsi le risque de prolifération de bactéries et de virus. Il est donc recommandé aux patients atteints de maladies du sang d’ouvrir régulièrement les fenêtres chaque jour pour aérer l’intérieur afin de garder l’air frais. En même temps, faites attention à votre hygiène personnelle, lavez-vous les mains fréquemment et réduisez les risques d’infection.

3. Travaillez et reposez-vous correctement pour permettre à votre corps de profiter d'un « sommeil profond »

De bonnes habitudes de travail et de repos contribuent à améliorer l’immunité du corps. Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune préconise de « se coucher tôt et de se lever tard, et d'attendre la lumière du jour ». Il suggère aux patients de suivre la tendance naturelle du stockage de l'énergie yang, de maintenir un horaire régulier consistant à se coucher tôt et à se lever tard, et de permettre au corps de se reposer et de récupérer suffisamment.

4. Ajustement du régime alimentaire, à la fois réchauffant, tonifiant et équilibré

Pendant la saison du Petit Froid, le régime alimentaire doit être principalement réchauffant et nourrissant, et les gens doivent manger des quantités modérées d'aliments qui ont pour effet de réchauffer et de nourrir le Yang, comme le mouton, le poulet, les noix, les graines de sésame, etc. les personnes souffrant d’une déficience en Qi devraient consommer des aliments tonifiants en Qi tels que le ginseng rouge et les dattes rouges ; les personnes souffrant d'une carence sanguine devraient consommer des aliments tonifiants pour le sang tels que l'angélique et la rehmannia.

En même temps, ajoutez des légumes et des fruits pour maintenir une nutrition équilibrée. Les patients souffrant de maladies du sang doivent éviter de trop manger et de s'alimenter excessivement pour ne pas alourdir le corps. Lors du choix des ingrédients, vous devez également tenir compte de votre propre état et de vos réactions gastro-intestinales et faire des combinaisons raisonnables sous la direction d'un médecin.

5. Faites de l'exercice modérément pour améliorer votre condition physique

Même si l’hiver est froid, un exercice modéré est toujours nécessaire. Les patients souffrant de maladies du sang peuvent choisir de faire des exercices doux à l’intérieur, comme la marche, le yoga, etc., pour favoriser la circulation sanguine et améliorer leur condition physique. Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez veiller à éviter une fatigue excessive et une transpiration excessive pour éviter d’endommager votre énergie yang.

6. Gardez un esprit calme et évitez les fluctuations émotionnelles

Pendant la saison des petits froids, le temps hivernal est maussade et tout se fane, ce qui peut facilement rendre les gens déprimés et anxieux. Nous devons donc veiller à réguler nos émotions, à garder une humeur calme et heureuse et à éviter les sautes d’humeur excessives.

Les experts conseillent

Wang Hang, chef du département d'hématologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (hôpital affilié à l'institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan), a déclaré : La période solaire froide mineure est une période qui nécessite une attention particulière pour les patients atteints de maladies du sang. Parallèlement, il est également recommandé aux patients atteints de maladies du sang de se rendre à l’hôpital pour des examens et des suivis réguliers afin de détecter et de traiter rapidement les changements de leur état.

Auteur spécial de la discussion médicale du Hunan : Zuo Xiaolan, Département d’hématologie, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (Hôpital affilié à l’Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan)

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(Modifié par YT)