Article de vulgarisation scientifique | Les « mains » protègent votre santé et vous apportent plus de joie - Débarrassez-vous de la main de souris

Qu'est-ce qu'une main de souris ?

La main de souris, également connue sous le nom de syndrome du canal carpien, fait référence à un syndrome dans lequel le nerf médian est comprimé dans le canal carpien, provoquant une gêne dans la zone correspondante qu'il contrôle.

Symptômes de la main de souris

Picotements, engourdissements : douleur ou engourdissement dans le pouce, l’index, le majeur et la moitié de l’annulaire. Les symptômes sont généralement pires la nuit et peuvent être soulagés en secouant les mains et en faisant tourner les poignets.

Faiblesse : les mains sont incapables de saisir des objets, les mouvements ne sont pas flexibles, la motricité fine est affectée et, dans les cas graves, une atrophie thénar peut survenir.

Les personnes sujettes à la main de la souris

Fumeur

Hypothyroïdie

Enceinte

diabète

Polyarthrite rhumatoïde

Traumatisme du poignet

Diagnostic de la main de souris

Test de Phalen : accrochez vos poignets avec les deux mains et appuyez le dos de vos mains l'un contre l'autre. Si un engourdissement dans vos doigts survient dans la minute qui suit, c'est positif.

Test de Tinel : tapotez le milieu de la paume du poignet. S'il y a une douleur irradiante ou une paresthésie dans le pouce, l'index, le majeur et la moitié de l'annulaire, le test est positif.

Conseils : Si vous ne pouvez pas effectuer le test de manière autonome ou si votre état s'aggrave, veuillez consulter un médecin et subir des examens auxiliaires à temps.

Examen échographique : il peut indiquer la cause et le degré de compression du nerf médian en montrant des changements dans la morphologie du nerf et dans l'échostructure.

Études électrophysiologiques : elles comprennent des études de conduction nerveuse et d’électromyographie. L’étendue de la démyélinisation nerveuse et des lésions axonales peut être déterminée, quantifiant ainsi la gravité de la maladie.

Rééducation de la main de la souris

Glissement des tendons : Réduit la pression dans le canal carpien. Répétez l’ensemble du processus lentement 5 à 10 fois

Étape 1 : Redressez complètement votre paume et vos doigts

Étape 2 : Pliez vos doigts jusqu'à ce qu'ils soient crochus

Étape 3 : Fermez vos mains en poing

Étape 4 : Redressez vos doigts de manière à ce qu’ils forment un angle de 90 degrés avec votre paume.

Étape 5 : Pliez la deuxième articulation et redressez la première articulation

Bloc du nerf du canal carpien : Le traitement précoce du syndrome du canal carpien léger à modéré vise à éliminer la congestion et l’œdème du nerf médian. L’injection de différents médicaments peut soulager la douleur, combattre l’inflammation et les allergies et inhiber l’exsudation inflammatoire.

Mobilisation du nerf médian :

Étape 1 : Fermez le poing avec votre poignet en position neutre et tous les doigts pliés

Étape 2 : Redressez vos doigts et gardez votre pouce près de votre paume

Étape 3 : Gardez votre paume immobile et étirez votre poignet

Étape 4 : Écartez le pouce de la paume

Étape 5 : Faites pivoter votre avant-bras vers l’intérieur de manière à ce que votre paume soit face à vous.

Étape 6 : Utilisez votre autre main pour appuyer doucement sur votre pouce

Ruban de kinésiologie : une utilisation appropriée peut soulager la douleur ; améliorer la circulation et réduire l’œdème; soutenir et détendre les tissus mous, améliorer les schémas de mouvement incorrects et renforcer la stabilité des articulations.

Conseils:

1 Si la maladie peut être diagnostiquée et traitée à temps au stade précoce des symptômes, les symptômes tels que l’engourdissement et la faiblesse des mains peuvent être efficacement améliorés.

2. Si un engourdissement persistant des mains et une atrophie de l'éminence thénar surviennent, un traitement chirurgical est nécessaire.

Prévention de la main de souris

Repos et activité réguliers

Gardez votre poignet dans une position neutre

Gardez votre poignet horizontal

Auteurs : Pan Zhipeng, Song Lianxin, Su Bin, Université de médecine traditionnelle chinoise du Shandong

Réviseur : Zhu Yi, cinquième hôpital affilié de l'université de Zhengzhou, vice-président du comité de thérapie de réadaptation de l'association chinoise de médecine de réadaptation et chef du groupe de travail sur la vulgarisation scientifique