Comment prévenir les maladies cardiovasculaires ? Que dois-je faire en cas de crise de maladie cardiovasculaire ? Comment les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent-ils manger ?

Comment prévenir les maladies cardiovasculaires ?

△Wang Jianan, académicien de l'Académie chinoise des sciences et médecin-chef du deuxième hôpital affilié de la faculté de médecine de l'université du Zhejiang

La saison froide de l’hiver est une saison de pointe pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires. Les raisons de l’augmentation de l’incidence des maladies cardiovasculaires en hiver sont principalement liées aux changements de température, au mode de vie et aux changements physiologiques. Premièrement, lorsque la température baisse soudainement, les vaisseaux sanguins du corps humain se contractent afin de maintenir la température corporelle, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et de la charge de travail du cœur ; dans le même temps, le froid incite les gens à rester à l’intérieur et à réduire relativement les activités de plein air, ce qui peut entraîner une prise de poids et une augmentation des taux de lipides sanguins, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires ; De plus, l’hiver est la saison de pointe des maladies respiratoires telles que le rhume et la grippe, qui affectent également indirectement la santé du système cardiovasculaire. Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, nous recommandons : Premièrement, de maintenir la température intérieure chaude et de rester au chaud lorsque vous sortez ; deuxièmement, augmenter l’exercice en salle de manière appropriée pour maintenir la circulation sanguine ; troisièmement, augmentez les activités d’échauffement avant l’exercice ; quatrièmement, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool pour réduire la stimulation inutile du système cardiovasculaire ; cinquièmement, choisissez des aliments faibles en sel, faibles en gras et riches en fibres et évitez une consommation excessive d’aliments riches en calories ; sixièmement, maintenez un horaire de travail et de repos régulier et assurez-vous d’un sommeil suffisant.

Que dois-je faire en cas de crise de maladie cardiovasculaire ?

△Wang Jianan, académicien de l'Académie chinoise des sciences et médecin-chef du deuxième hôpital affilié de la faculté de médecine de l'université du Zhejiang

Pour les patients déjà atteints d’une maladie cardiovasculaire, une attention particulière doit être portée au maintien au chaud pendant le solstice d’hiver afin d’éviter les fluctuations de la pression artérielle causées par le froid, qui peuvent entraîner une stimulation du système cardiovasculaire. Les patients présentant trois épisodes d'hyperglycémie doivent en particulier prendre leurs médicaments à temps, surveiller leur tension artérielle, leur glycémie, leurs lipides sanguins et d'autres indicateurs, maintenir une humeur stable et éviter une fatigue excessive. Les signes avant-coureurs typiques d’une crise de maladie cardiovasculaire comprennent des douleurs thoraciques, une oppression thoracique, des palpitations et des difficultés respiratoires. Dans le même temps, nous devons également prêter attention à certains symptômes atypiques, tels que les nausées, les vomissements, la toux, la transpiration, la fatigue, les douleurs aux épaules, au cou et aux bras, les maux de dents, etc. Il peut s’agir de manifestations physiques de symptômes cardiovasculaires. En cas d’urgence cardiovasculaire, les mesures de premiers secours suivantes doivent être prises immédiatement : tout d’abord, laisser le patient s’allonger à plat et éviter toute activité excessive ; deuxièmement, appelez immédiatement le numéro d’urgence 120 pour demander l’aide d’un professionnel ; troisièmement, si le patient dispose de médicaments de premiers soins pour traiter une maladie cardiovasculaire, ils doivent être utilisés sous la supervision d’un professionnel ; quatrièmement, effectuez la réanimation cardio-pulmonaire à temps : en attendant l'arrivée de l'ambulance, surveillez la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, etc., effectuez des compressions thoraciques efficaces et une respiration artificielle, maintenez la circulation sanguine et l'apport en oxygène du patient et gagnez plus de « temps d'or » pour les premiers secours.

Comment les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent-ils manger ?

△Wang Jianan, académicien de l'Académie chinoise des sciences et médecin-chef du deuxième hôpital affilié de la faculté de médecine de l'université du Zhejiang

La gestion diététique des patients atteints de maladies cardiovasculaires est essentielle au contrôle de la maladie et à la guérison. Les patients doivent suivre le principe alimentaire des « trois faibles » : faible teneur en sel, faible teneur en matières grasses et faible teneur en sucre, réduire la consommation d'aliments riches en cholestérol et augmenter la consommation de légumes frais, de fruits et de céréales complètes riches en fibres alimentaires. Le régime doit être léger, en évitant les excès d'assaisonnements et les aliments frits. Pour les patients souffrant de maladies cardiovasculaires, il est très nécessaire d’arrêter de fumer et de limiter la consommation d’alcool, car fumer et boire augmenteront la charge sur le cœur et aggraveront la maladie. Dans le même temps, veillez à ajuster la structure de votre régime alimentaire pour garantir une nutrition équilibrée. Il est recommandé d'élaborer un régime alimentaire personnalisé sous la direction d'un nutritionniste professionnel et d'élaborer un régime alimentaire adapté en fonction de l'état spécifique du patient, de sa condition physique et de ses besoins nutritionnels pour aider à contrôler la maladie et promouvoir la santé. Pour les patients qui ont déjà eu des stents vasculaires implantés ou qui souffrent d’insuffisance cardiaque, ils doivent se concentrer sur la rééducation cardiovasculaire pour améliorer la santé cardiaque. Enfin, je voudrais vous donner un conseil pour la santé cardiovasculaire : « mangez équilibré, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool, et faites de l’exercice modérément. »