Les patients atteints de cancer révèlent 6 mauvaises habitudes majeures qui causent le cancer

« Quand vous êtes à un moment critique entre la vie et la mort, vous vous rendez compte que les heures supplémentaires, la pression et le besoin d'acheter une maison ou une voiture ne sont que des nuages. Si vous avez du temps, passez-le avec vos enfants. Utilisez l'argent que vous auriez dépensé pour une voiture pour acheter une paire de chaussures à vos parents. N'essayez pas désespérément d'avoir une maison plus grande. En étant avec celui que vous aimez, même un petit appartement peut être chaleureux. » C'est la dernière constatation de Yu Juan, une enseignante de 32 ans atteinte d'un cancer du sein avancé.

1. Manger trop est nocif pour la santé.

« Je suis une personne décontractée. J'aime boire du vin dans de grands bols et manger de la viande à grandes bouchées. Quand j'étais étudiante, mon superviseur avait six étudiants diplômés et j'étais la seule fille. Mais lors des dîners, les cinq garçons ne mangeaient pas plus que moi. Même après avoir commencé à travailler, j'ai continué à endurer des douleurs au dos (en fait, il s'agissait déjà de métastases osseuses à un stade avancé) pour participer à l'excursion au lac Yangcheng organisée par l'hôpital et manger sept crabes par jour. »

Les experts disent :

Une étude japonaise a montré que les personnes qui « mangent très rassasiées à chaque repas » sont plus susceptibles de développer un cancer que celles qui « mangent essentiellement jusqu'à être rassasiées à 80 % ». Le professeur He Yumin, président de la branche de médecine psychosomatique de l'Association médicale chinoise et directeur de thèse à l'Université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai, a suggéré que pour ne manger que jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80 %, vous pourriez tout aussi bien essayer les conseils suivants : commencer à manger lorsque vous avez un peu faim, et manger chaque repas à une heure fixe pour éviter de manger trop et trop vite lorsque vous avez trop faim ; manger pendant au moins 20 minutes, car il faudra 20 minutes à partir du début du repas pour que le cerveau reçoive le signal que vous êtes rassasié ; utiliser une petite cuillère au lieu de baguettes et mâcher chaque bouchée de riz plus de 30 fois pour ralentir votre rythme.

« Avant de tomber malade, je perdais l’intérêt pour un repas s’il n’y avait pas de viande sur la table. Même si je mangeais beaucoup, j’avais l’impression de n’avoir rien mangé. À cette époque, il n’existait pas de concept d’alimentation saine et il y avait une pénurie de ressources matérielles dans une petite ville du nord, donc la viande était rare. Je ne mangeais que des plats de viande. »

Les experts disent :

Les personnes qui ne peuvent pas se passer de viande sont sujettes à l’obésité, aux maladies coronariennes, aux tumeurs et à d’autres problèmes. Un apport adéquat en fibres végétales et fruitières peut réduire l’incidence de plusieurs cancers, notamment le cancer colorectal et le cancer du sein. Pour assurer les besoins de l'organisme, il faut manger plus de 400 grammes de légumes par jour et pas plus de 75 grammes de viande, ce qui équivaut à la taille d'un jeu de cartes. Le Dr Rachel Thompson, responsable de projet scientifique du Fonds mondial de recherche sur le cancer, recommande : les tomates peuvent réduire le risque de cancer de la prostate, le brocoli, le chou et les germes de soja peuvent réduire le risque de cancer du système digestif, et les fraises, les oignons et l'ail contiennent tous des ingrédients qui inhibent la croissance tumorale.

3. Rester éveillé tard et se coucher tard n’est pas bon pour vous.

« En repensant aux dix dernières années, je me rends compte que je ne me suis pratiquement jamais couché avant minuit. Étudier et préparer l'examen d'entrée en troisième cycle étaient des raisons légitimes, mais en même temps, je passais toutes mes nuits à discuter en ligne, à spammer les BBS, à sortir en boîte, à faire du karaoké, à jouer au bowling et à être seul. Quand j'étais très occupé, je restais éveillé toute la nuit et quand je me couchais tôt, c'était généralement avant 1 heure du matin. »

Les experts disent :

L’affirmation selon laquelle « rester éveillé tard pendant une longue période équivaut à un suicide chronique » n’est pas une exagération. Le Centre britannique de recherche scientifique sur le cancer a étudié plus de 1 000 patients atteints de cancer âgés de 30 à 50 ans dans le monde entier et a découvert que 99,3 % d'entre eux restaient éveillés tard toute l'année et ne se reposaient pas avant minuit. Zuo Wenshu, membre du comité exécutif de l'Association chinoise de lutte contre le cancer et médecin-chef de l'Institut de prévention et de traitement du cancer du Shandong, a déclaré aux journalistes que rester éveillé tard pendant une longue période affecterait le centre nerveux, interférerait avec le système endocrinien, affecterait le mécanisme immunitaire et rendrait les gens plus sensibles au cancer. Il est préférable de ne pas rester éveillé après minuit. Si vous travaillez des heures supplémentaires jusqu'au petit matin, il est préférable de trouver une pièce avec des rideaux occultants pour dormir. L'environnement sombre aide à la production de mélatonine dans le corps.

4. Bactéricide et travail excessif.

« Chaque fois que je pense à étudier sérieusement, c'est presque deux semaines avant l'examen. Je me torture comme une bête, je travaille sans arrêt jour et nuit, j'oublie de manger et de dormir, je travaille tellement dur que c'en est insupportable... Mon record le plus élevé est de lire 21 heures par jour et d'étudier deux jours et demi avant l'examen. Après chaque série d'examens, je suis tellement épuisé que je dois dormir deux ou trois jours pour récupérer. »

Les experts disent :

Le lymphome, le cancer du foie et le cancer du poumon sont répertoriés comme les trois principaux cancers. Sun Lingyu, du département de chirurgie oncologique du quatrième hôpital affilié de l'université médicale de Harbin, a déclaré que même si une fatigue excessive ne conduit pas directement au cancer, elle peut provoquer des maladies hépatiques et pulmonaires récurrentes et aggravées, et éventuellement induire un cancer. Par conséquent, ne travaillez pas trop, ne faites pas d'heures supplémentaires trop tard, ne faites pas d'heures de travail trop stressantes, assurez-vous de dormir 8 heures par jour et assurez-vous une certaine quantité de temps libre et d'activités de remise en forme le samedi et le dimanche pour ajuster votre humeur. Vous pouvez également faire davantage d’activités pour purifier votre esprit dans votre vie quotidienne, comme vous asseoir tranquillement, méditer, écouter de la musique spirituelle, etc.

5. Les graines plantées par les meubles en formaldéhyde.

« Il y a dix ans, j'habitais dans la nouvelle maison d'un parent à Pudong. C'était une maison neuve, nouvellement décorée et dotée de nouveaux meubles. En 2009, ma femme a commencé à étudier le charbon actif nano pour éliminer le formaldéhyde. Un jour, alors qu'elle faisait une expérience, elle a allumé le testeur de formaldéhyde et l'indice de test des meubles était comme un coup de tonnerre. En général, une valeur supérieure à 0,08 est dangereuse pour le corps, mais l'indice sur l'écran était de 0,87. Six mois plus tard, on m'a diagnostiqué un cancer du sein. »

Les experts disent :

L’odeur âcre des rénovations est bien plus terrible que le ciel gris dehors. Song Guangsheng, directeur du Centre national d'inspection de la qualité de l'environnement intérieur, a suggéré d'ouvrir les fenêtres pour la ventilation pendant la rénovation ; d'utiliser moins de panneaux artificiels ; de mettre moins de nouveaux meubles dans les petites pièces, car le formaldéhyde, le benzène, etc. aiment toujours se cacher dans les nouveaux meubles, et même si vous ne pouvez pas sentir l'odeur piquante, cela ne veut pas dire qu'elle n'existe pas ; d'utiliser moins de marbre et de granit, car le radon est devenu la deuxième cause de cancer du poumon, et il se cache principalement dans le granit, le marbre, etc. ; d'utiliser moins de peinture à l'huile, car la peinture à l'eau est beaucoup plus respectueuse de l'environnement ; et de laisser la pièce sécher à l'air libre pendant au moins deux ou trois mois après la rénovation avant d'emménager.

6. Le caractère compétitif doit être modifié.

« J'ai rencontré de manière intermittente entre 30 et 50 patients. J'ai constaté que très peu de personnes atteintes d'un cancer du sein sont introverties et moroses. Au contraire, trop de personnes ont tendance à vouloir tout contrôler, à avoir soif de pouvoir, à être compétitives, impatientes et extraverties. Cela m'a fait réfléchir sur moi-même : j'aime trop être compétitive, j'aime faire tout de mon mieux, j'aime trop contrôler la situation globale, j'aime trop m'inquiéter et je suis trop réticente à être médiocre. »

Les experts disent :

Des chercheurs de l'hôpital d'oncologie Kifissia à Athènes ont interrogé 448 femmes soumises à un dépistage du cancer du sein et ont découvert que celles qui étaient hostiles et agressives étaient les plus susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer du sein. He Yumin rappelle que si vous sentez que les choses de la vie qui vous mettent en colère sont comme des obstacles que vous ne pouvez pas surmonter, que vos pensées sont bloquées dans une impasse et que la mentalité dépressive dure particulièrement longtemps, plus d'un ou deux ans, vous devez être prudent. Un esprit ouvert et une bonne humeur sont les « ennemis naturels » des cellules cancéreuses. Ne faites pas d’associations inutiles avec les conséquences des choses. Faites-vous plus d’amis, plantez des fleurs et élevez des oiseaux, lisez de bons livres et profitez souvent du soleil.