Pourquoi est-ce que je me sens étourdi lorsque je me lève soudainement après être resté accroupi pendant un moment ? Est-ce une maladie ou est-ce normal ?

La plupart des gens ont rencontré cette situation : après être restés accroupis pendant une longue période, lorsqu'ils se lèvent soudainement, ils se sentent étourdis, leurs jambes et leurs pieds sont engourdis, leur vision devient noire ou floue, et parfois ils se sentent même étourdis. Certaines personnes pensent qu’elles sont anémiques ou qu’elles souffrent d’hypoglycémie, mais est-ce vraiment le cas ? Commençons d’abord par comprendre l’anémie et l’hypoglycémie.

anémie

L'anémie fait référence à une diminution du nombre de globules rouges ou d'hémoglobine dans le sang, ce qui entraîne un apport insuffisant d'oxygène aux tissus du corps, provoquant une série de symptômes. Les personnes souffrant d’anémie présentent souvent les symptômes courants suivants :

1. Si vous vous accroupissez sur le sol pendant une longue période et que vous vous relevez ensuite, vous aurez des vertiges et vos yeux deviendront noirs ;

2. Se sentir très fatigué et somnolent après un travail léger : En raison du manque d’oxygène dans les tissus corporels, les personnes anémiques se sentent souvent fatiguées et manquent d’énergie ; Faiblesse musculaire : En raison du manque d’oxygène, les tissus musculaires peuvent devenir faibles et se fatiguer facilement ;

3. Le visage manque de couleur, comme du jaune pâle ou foncé ;

4. Augmentation du rythme cardiaque : Pour compenser le manque d’oxygène, le cœur va augmenter son rythme cardiaque pour pomper plus de sang ; Diminution de l’appétit : L’anémie peut affecter le système digestif et entraîner une diminution de l’appétit ;

Hypoglycémie

L’hypoglycémie est causée par une chute du taux de sucre dans le sang en dessous des niveaux normaux, ce qui entraîne certains dysfonctionnements du système. Les principales causes sont un excès d’insuline, un apport alimentaire insuffisant ou un manque de nutriments. Symptômes courants :

1. Tremblements des mains, faiblesse des membres, teint pâle et transpiration ;

2. Panique, étourdissements, faim ;

3. Obscurité devant les yeux et vision floue ;

Vous pouvez comparer les symptômes ci-dessus pour déterminer si vous souffrez d’anémie ou d’hypoglycémie. Si vous souhaitez savoir si vous souffrez d’anémie et d’hypoglycémie, rendez-vous directement à l’hôpital pour une prise de sang et un test de glycémie. Si vous ressentez des étourdissements et des engourdissements dans les jambes lorsque vous vous levez soudainement après être resté accroupi pendant une longue période, ce symptôme est médicalement appelé hypotension orthostatique ou hypotension posturale. L’hypotension orthostatique est l’une des causes les plus courantes de vertiges. Elle est causée par une pression artérielle basse due à des changements de position du corps, comme un passage soudain d'une position accroupie à une position verticale, ou par un apport sanguin insuffisant au cerveau causé par une station debout prolongée.

Lorsque nous sommes accroupis, si nous voulons nous lever, les différents organes du corps doivent se coordonner et coopérer entre eux. En plus des os et des muscles, le cœur, les vaisseaux sanguins, les nerfs, etc. doivent également participer. Lorsque le corps humain s'accroupit, la taille et les jambes sont pliées et le sang ne peut pas circuler de haut en bas en douceur. Si vous vous levez brusquement, le sang coulera rapidement vers le bas, provoquant une ischémie locale dans le haut du corps, et le cerveau souffrira d'un manque temporaire d'apport d'oxygène, en particulier d'une ischémie dans la tête, ce qui entraînera un manque temporaire d'apport sanguin au cerveau et aux yeux, provoquant des étourdissements, des évanouissements et des vertiges.

La plupart des hypotensions orthostatiques sont causées par un dysfonctionnement du système nerveux autonome. Faites juste attention à ne pas changer trop rapidement la position de votre corps. Aucun traitement particulier n'est requis. Certaines personnes au corps plus faible doivent faire attention, en particulier les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui peuvent ressentir des étourdissements au moment où elles se lèvent, lorsqu'elles se lèvent du canapé, lorsqu'elles se lèvent pour aller aux toilettes, etc. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'hypertension artérielle n'est pas une cause directe, mais elle a également un certain impact, et elles doivent ajuster leur traitement en conséquence.

Lorsque vous êtes accroupi ou assis pendant une longue période, ne vous levez pas brusquement et bougez lentement. Si vous ressentez des étourdissements et des évanouissements causés par une hypotension orthostatique, ne paniquez pas. Lorsque la tête ne reçoit pas suffisamment de sang, le cœur reçoit l’ordre et travaille plus rapidement pour pomper immédiatement le sang vers la tête. Dans quelques secondes, nous pourrons revenir à la normale. Cependant, si vous êtes gravement étourdi, il est recommandé de vous accroupir pour revenir à la position initiale afin d'éviter de tomber à cause des étourdissements et de provoquer un traumatisme plus important. Une fois que les étourdissements se sont progressivement atténués, levez-vous lentement.

Comment prévenir l’hypotension orthostatique ?

1. Lorsque vous vous accroupissez et vous levez, levez-vous lentement en utilisant une force auxiliaire, comme vous tenir à une table ou à une chaise avant de vous lever.

2. Ne vous levez pas trop vite tôt le matin. Restez au lit pendant quelques minutes, faites quelques mouvements légers des membres et changez lentement la position de votre corps.

3. Ayez une alimentation équilibrée, ayez une alimentation suffisante, évitez de trop manger ou d’avoir faim et ne buvez pas d’alcool.

4. Pratiquez une activité physique appropriée, renforcez votre condition physique et assurez-vous de dormir suffisamment.

5. Évitez la fatigue, de rester debout pendant de longues périodes et de rester accroupi pendant de longues périodes.